Childhood Sleep Difficulties
నా కూతురు చిన్నతనంలో ఉండే నిద్ర సమస్యలను అధిగమిస్తుందా?
పిల్లలు ఎదుగుతున్న కొద్దీ సాధారణ బాల్య నిద్ర సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి, ముఖ్యంగా స్థిరమైన దినచర్యలు మరియు ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన ప్రతిస్పందనలతో, ఎందుకంటే నిద్ర విధానాలు సహజంగా ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో పరిణతి చెందుతాయి. కొన్ని నిద్ర సమస్యలు కొనసాగుతాయి లేదా అంతర్లీన కారణాన్ని సూచిస్తాయి మరియు వాటిని నిశితంగా పరిశీలించాలి. ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ కేవలం ఒక Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
పిల్లల్లో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు చాలా వరకు సమయం మరియు సరైన మృదువైన సహాయంతో తగ్గుతాయి. ఎప్పుడు వేచి ఉండాలో, ఎప్పుడు సహాయం కోరాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సంక్షిప్తంగా
పిల్లల్లో నిద్రకు సంబంధించిన సాధారణ సమస్యలు - నిద్రకు నిరాకరించడం, రాత్రిపూట మేల్కొనడం, త్వరగా లేవడం - మీ పిల్లలు ఎదుగుతున్న కొద్దీ తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా క్రమమైన దినచర్యలు మరియు ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన స్పందనలతో ఇది సాధ్యమవుతుంది. పిల్లల నిద్ర విధానాలు సహజంగానే చిన్న వయస్సులో పరిణితి చెందుతాయి, కాబట్టి ఇప్పుడు అంతం లేని దశగా అనిపించేది తరచుగా కొన్ని నెలల్లోనే తగ్గుతుంది. అయితే కొన్ని నిద్ర సమస్యలు కొనసాగుతాయి లేదా అంతర్లీన కారణాన్ని సూచిస్తాయి, కాబట్టి సాధారణమైనది ఏమిటో మరియు దేనిపై శ్రద్ధ వహించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.సాధారణంగా ఏమి తగ్గిపోతాయి - మరియు ఏమి తగ్గకపోవచ్చు
- సమయం మరియు దినచర్యతో తరచుగా తగ్గిపోతాయి - రాత్రిపూట త్వరగా మేల్కొనడం, చీకటి అంటే భయం, అప్పుడప్పుడు పీడకలలు మరియు నిద్రకు నిరాకరించడం వంటివి పిల్లల నిద్ర చక్రాలు పరిణితి చెందుతున్నప్పుడు మరియు వారు మరింత సురక్షితంగా భావించినప్పుడు మెరుగుపడతాయి. ఊహించదగిన, ప్రశాంతమైన నిద్ర దినచర్య దీనిని వేగవంతం చేస్తుంది.
- కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగితే శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది - చాలా నెలల పాటు ఉండే నిద్ర సమస్యలు, మరింత తీవ్రమయ్యేవి లేదా పెద్దగా గురక పెట్టడం, ఆయాసం లేదా శ్వాసలో ఎక్కువ విరామాలు, చాలా చంచలమైన కాళ్ళు, తరచుగా రాత్రిపూట భయాలు లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు, చిరాకు మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు వంటివి ఉంటే, వాటికి కేవలం వేచి ఉండటం కంటే సహాయం అవసరం కావచ్చు.
- గుర్తించదగినది - నిద్ర సమస్యలు కొన్నిసార్లు అభివృద్ధి, sensory లేదా శ్రద్ధలో తేడాలతో పాటు వస్తాయి. నిద్ర మరియు పగటిపూట అభివృద్ధి రెండూ కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, ఒక సున్నితమైన developmental check మొత్తం చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రోత్సాహకరమైన నిజం ఏమిటంటే, నిద్ర సరైన వాతావరణానికి బాగా స్పందిస్తుంది - స్థిరమైన సమయం, నిద్రపోయే ముందు చేసే పనులు, ప్రశాంతమైన నిద్ర స్థలం మరియు మేల్కొనడానికి భరోసా ఇచ్చే (అతిగా ఉత్తేజపరిచేవి కాని) ప్రతిస్పందనలు చాలా మంది పిల్లలకు సహాయపడతాయి, ప్రారంభ స్థానం ఏదైనప్పటికీ.
సమయానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి
క్రమమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ నిద్ర సరిగా రాకపోతే, మీ పిల్లలు బిగ్గరగా గురక పెడుతుంటే లేదా నిద్రలో ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఆపేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, నిద్రలేమి వారి మానసిక స్థితి, నేర్చుకోవడం లేదా రోజువారీ ప్రవర్తనను స్పష్టంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే లేదా నిద్రవేళ మీ పిల్లలకి లేదా కుటుంబానికి నిజమైన బాధ కలిగిస్తుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నిద్రలో శ్వాసకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ కేవలం Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది - ఎప్పుడూ యాప్ లేదా ఆన్లైన్ ఫారం ద్వారా కాదు. [70+ కేంద్రాలు](/) మరియు 4.95 లక్షలకు పైగా కుటుంబాలకు సేవలు అందిస్తూ, మా వైద్యులు మీ పిల్లల విస్తృత అభివృద్ధికి తోడుగా నిద్రను వైద్యులచే నిర్వహించబడే నిర్మాణాత్మక assessment ద్వారా పరిశీలిస్తారు మరియు నిద్ర సమస్యలు ప్రవర్తన, నియంత్రణ లేదా రోజువారీ దినచర్యలను తాకినప్పుడు, occupational therapy మరియు కుటుంబ శిక్షణ ద్వారా మద్దతు లభిస్తుంది.
విశ్వసనీయ మూలాలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (HealthyChildren.org) బాల్యంలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు నిద్రవేళ దినచర్యలపై మార్గదర్శకత్వం; వయస్సు ప్రకారం సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర వ్యవధిపై CDC మార్గదర్శకత్వం; WHO ఆరోగ్యకరమైన-అభివృద్ధి మార్గదర్శకత్వం.
తదుపరి దశ - మీ పిల్లల నిద్ర మెరుగుపడటం లేదని ఆందోళన చెందుతున్నారా? Pinnacle వైద్యుడితో developmental check బుక్ చేయండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.
What to watch
క్రమమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ కొన్ని నెలల తర్వాత కూడా నిద్ర సమస్యలు ఉంటే, పెద్దగా గురక పెట్టడం లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలు, తరచుగా రాత్రి భయాలు, చాలా చంచలమైన కాళ్ళు మరియు పగటిపూట నిద్రమత్తు, చిరాకు లేదా ఏకాగ్రత సమస్యలు ఉంటే శ్వాస సంబంధిత సమస్యలకు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
Try this at home
ప్రతి రాత్రి ఒకే విధమైన ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి దినచర్యను కొనసాగించండి - మసక వెలుతురు, వెచ్చని స్నానం లేదా ఒకే సమయంలో నిశ్శబ్ద కథ - తద్వారా మీ పిల్లల శరీరం నిద్రను ఆశించడం నేర్చుకుంటుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
చిన్నతనంలో నిద్ర సమస్యలు సాధారణంగా ఏ వయస్సులో మెరుగుపడతాయి?
చాలా మందికి నిద్ర సమస్యలు చిన్న వయస్సులో నిద్ర చక్రాలు పరిణితి చెందుతున్న కొద్దీ తగ్గుతాయి, తరచుగా నెలల వ్యవధిలో స్థిరమైన, ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్య అమల్లోకి వచ్చినప్పుడు తగ్గుతాయి. చాలా నెలల పాటు కొనసాగే నిరంతర ఇబ్బందులను నిశితంగా పరిశీలించాలి.
నా పిల్లల నిద్ర గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
క్రమమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ కొన్ని నెలల తర్వాత కూడా నిద్ర సరిగా రాకపోతే, నిద్రలో పెద్దగా గురక లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు ఉంటే, లేదా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక స్థితి, నేర్చుకోవడం లేదా ప్రవర్తనపై స్పష్టంగా ప్రభావం చూపిస్తుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నిద్రలో శ్వాసకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
నిద్ర సమస్యలు అభివృద్ధికి సంబంధించినవిగా ఉండగలవా?
కొన్నిసార్లు నిద్ర సమస్యలు అభివృద్ధి, sensory లేదా శ్రద్ధ తేడాలతో పాటు ప్రయాణిస్తాయి. నిద్ర మరియు పగటిపూట అభివృద్ధి రెండూ కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, ఒక సున్నితమైన developmental check మొత్తం చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.