Childhood Sleep Difficulties
2 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలో నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు
రెండేళ్ల వయస్సులో, అప్పుడప్పుడు నిద్రపోయేటప్పుడు గొడవలు మరియు రాత్రిపూట మెలకువ రావడం సాధారణం. నిలకడగా సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా మెలకువ రావడం, చాలా ముందుగా లేవడం, గురక లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు మరియు పగటిపూట చిరాకు వంటి వాటిని గమనించండి. చాలామంది స్థిరమైన దినచర్యలతో సర్దుకుపోతారు; గురక లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలకు శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఒక చిన్నారి స్థిరపడటానికి కష్టపడుతూ, తరచుగా మేల్కొంటూ లేదా నిద్ర కోసం పోరాడుతూ ఉంటే, అది మొత్తం కుటుంబాన్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది - మరియు చాలా సందర్భాలలో, సున్నితమైన మార్పులు దీనిని సులభతరం చేస్తాయి.
సంక్షిప్తంగా
రెండేళ్ల వయస్సులో, అప్పుడప్పుడు నిద్రకు వ్యతిరేకంగా ఉండటం మరియు రాత్రిపూట మేల్కొనడం సాధారణం - చాలా మంది చిన్న పిల్లలు ఇంకా స్వతంత్రంగా నిద్రపోవడం నేర్చుకుంటారు. నిరంతర నమూనాల కోసం చూడండి: చాలా రాత్రుళ్లు స్థిరపడటానికి కష్టం, తరచుగా ఎక్కువసేపు మేల్కొనడం, చాలా ముందుగా లేవడం, బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా తక్కువ నిద్ర కారణంగా పగటిపూట చిరాకుగా ఉండటం. చాలా మంది స్థిరమైన దినచర్యలతో స్థిరపడతారు; గురక, శ్వాస విరామాలు లేదా తీవ్రమైన బాధ కనిపిస్తే, మీ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.గమనించదగిన ప్రారంభ సంకేతాలు
2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడికి సాధారణంగా పగలు మరియు రాత్రిలో 11-14 గంటల నిద్ర అవసరం. నిద్రకు మద్దతు అవసరమని తెలిపే సున్నితమైన సంకేతాలు:స్థిరపడటం మరియు మేల్కొనడం
- చాలా రాత్రుళ్లు నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం (తరచుగా 30+ నిమిషాలు)
- బలమైన, క్రమం తప్పకుండా నిద్రకు వ్యతిరేకంగా ఉండటం - పదే పదే పిలవడం, లేవడం లేదా ఏడవడం
- రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొనడం మరియు తిరిగి స్థిరపడటానికి చాలా సహాయం అవసరం కావడం
- చాలా ముందుగా మేల్కొనడం మరియు తిరిగి నిద్రపోలేకపోవడం
నిద్రలో శ్వాస మరియు కదలిక
- బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో గుర్తించదగిన విరామాలు
- నిశ్చలమైన, చాలా కలత చెందిన నిద్ర లేదా అసాధారణమైన పునరావృత కదలికలు
పగటిపూట సూచనలు
- నిరంతర చిరాకు, తక్కువ మానసిక స్థితి లేదా అధిక అలసట కారణంగా "మెల్ట్డౌన్లు"
- చాలా ముందుగా కునుకు తీయడం లేదా రోజంతా నిద్రగా మరియు ఏకాగ్రత లేకుండా కనిపించడం
ఒకసారి వచ్చే కష్టాలు - దంతాలు రావడం, అనారోగ్యం, కొత్త తోబుట్టువు లేదా ప్రయాణం - సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు. కొన్ని వారాలపాటు కొనసాగే నమూనా మరియు కుటుంబ సభ్యులను అలసిపోయేలా చేస్తుంది దానిపై శ్రద్ధ వహించడం మంచిది.
ఎప్పుడు సంప్రదించాలి
ఈ వయస్సులో చాలా నిద్ర సమస్యలు ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన పద్ధతిలో నిద్రపోయేలా చేస్తే చక్కగా నయమవుతాయి: ప్రతి రాత్రి ఒకే విధమైన చర్యలు, ఒకే క్రమంలో చేయాలి. మీ పిల్లవాడు నిద్రలో ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఆగిపోతున్నాడని లేదా ఆయాసం వస్తున్నాడని మీరు గమనిస్తే, లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నాడని, లేదా పగటిపూట నిద్ర ఎక్కువగా వస్తున్నాడని మీరు గమనిస్తే వెంటనే మీ శిశువైద్యుడితో మాట్లాడండి - ఇవి వైద్యపరమైన నిద్ర సమస్యను సూచిస్తాయి, దీనికి సాధారణ మార్పు కాకుండా ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.Pinnacle మార్గం
సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మీ పిల్లల మానసిక స్థితి, శ్రద్ధ లేదా అభివృద్ధి ప్రభావితమవుతుంటే, ఒక క్రమబద్ధమైన developmental check మీకు పూర్తి చిత్రాన్ని చూడటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వైద్య నిపుణుడు సంరక్షణలో మాత్రమే ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది - ఆన్లైన్ జాబితా నుండి కాదు. మేము [Pinnacle Blooms Network](/) వద్ద మరియు మా [పిల్లల అభివృద్ధి కార్యక్రమాల] ద్వారా కుటుంబాలకు ఎలా మద్దతు ఇస్తామో తెలుసుకోండి.విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ ఇవ్వబడిన మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు దాని హెల్తీ చిల్డ్రన్ వనరు మరియు WHO నుండి పిల్లల నిద్ర మరియు అభివృద్ధి సలహాలను ప్రతిబింబిస్తాయి. ఇవి సాధారణ పసిపిల్లల నిద్ర అవసరాలను మరియు నిద్రలో గురక లేదా శ్వాస మార్పులు ఎప్పుడు వైద్యుడి సమీక్షకు అర్హమైనవో వివరిస్తాయి.తదుపరి దశ — వెచ్చని, ఒత్తిడి లేని developmental check కోసం లేదా మీ పిల్లల నిద్ర గురించి మాట్లాడటానికి, WhatsAppలో +91 91001 81181 నంబర్కు మా బృందాన్ని సంప్రదించండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక క్లినికల్ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే వైద్య నిపుణుడు సంరక్షణలో ఏర్పడుతుంది.
What to watch
నిద్రలో బిగ్గరగా గురక పెట్టడం, ఆయాసం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు గమనిస్తే, లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే శిశువైద్యురాలిని సంప్రదించండి - ఇవి వైద్యపరమైన నిద్ర సమస్యను సూచిస్తాయి, దీనికి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Try this at home
ప్రశాంతంగా, ఊహించదగిన రీతిలో శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించండి - ప్రతి రాత్రి ఒకే విధమైన పద్ధతులను (స్నానం, కథ, లైట్లు తక్కువ) అదే క్రమంలో అనుసరించండి. ఏ ఒక్క ఉపాయం కంటే స్థిరత్వం, ఒక చిన్నారి సర్దుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
2 సంవత్సరాల వయస్సున్న అమ్మాయికి ఎంత నిద్ర అవసరం?
సాధారణంగా ఒక పగటి కునుకుతో సహా, చాలా మంది 2 సంవత్సరాల పిల్లలకు 24 గంటల వ్యవధిలో సుమారు 11 నుండి 14 గంటల నిద్ర అవసరం. ప్రతి పిల్లవాడు కొంచెం భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి గడియారాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ పిల్లల మానసిక స్థితి మరియు శక్తిని చూడండి.
నా 2 సంవత్సరాల కూతురు రాత్రిపూట మేల్కొనడం సాధారణమేనా?
అవును - ఈ వయస్సులో అప్పుడప్పుడు రాత్రిపూట మేల్కొనడం చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా అనారోగ్యం, పళ్ళు రావడం, ప్రయాణం లేదా కొత్త తోబుట్టువు వంటి పెద్ద మార్పుల సమయంలో. ఇది కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగే విధానం మరియు కుటుంబ సభ్యులను అలసిపోయేలా చేస్తుంది, దీనికి సున్నితంగా శ్రద్ధ ఇవ్వడం విలువైనది.
నా చిన్నారి నిద్ర గురించి నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీ పిల్లలు బిగ్గరగా మరియు క్రమం తప్పకుండా గురక పెడితే, ఆయాసం వస్తే, ఊపిరాడక ఇబ్బంది పడితే లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపేసినట్లు అనిపిస్తే, లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే మీ శిశువైద్యురాలిని సంప్రదించండి. ఇవి వైద్యపరమైన నిద్ర సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు, దీనికి ముందుగా వైద్యునితో సమీక్ష అవసరం.
నిద్ర సమస్యలు నా పిల్లల ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయా?
నిరంతరంగా సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత మరియు నేర్చుకోవడంపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీకు ఆందోళన ఉంటే, ఒక Pinnacle Blooms Network సెంటర్ వద్ద ఒక నిర్మాణాత్మక developmental check మీకు పూర్తి చిత్రాన్ని చూడటానికి మరియు సహాయక చర్యలను ప్లాన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.