Childhood Sleep Difficulties
బాలికలలో చిన్నతనంలో నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు
బాలికలలో నిద్ర సమస్యల యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలలో స్థిరపడటంలో ఇబ్బంది, తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొనడం, నిద్రవేళకు వ్యతిరేకంగా ప్రవర్తించడం, పగటిపూట అలసట లేదా చిరాకు మరియు గురక లేదా నిద్రలేమి వంటివి ఉంటాయి. బాలికలు మరియు బాలురుకు నిద్ర అవసరాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కాబట్టి సంకేతాలు చాలా అరుదుగా లింగ-నిర్దిష్టంగా ఉంటాయి. మానసిక స్థితి, అభ్యాసం లేదా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే నిరంతర నమూనాలు - లేదా శ్వాస విరామాలతో కూడిన ఏదైనా గురక - ఒకసారి పరిశీలించదగినవి.
నిద్ర అనేది ఒక చిన్న శరీరం పెరిగే చోటు మరియు ఒక బిజీ మెదడు స్థిరపడే చోటు - కాబట్టి రాత్రులు సరిగా లేనప్పుడు, రోజంతా కుటుంబానికి కష్టంగా అనిపిస్తుంది.
సంక్షిప్తంగా
బాల్యంలో బాలికలలో నిద్ర సమస్యల యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలలో నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా రాత్రి మేల్కొనడం, నిద్రించడానికి వ్యతిరేకించడం, పగటిపూట అలసట లేదా చిరాకు మరియు గురక లేదా నిద్రలేమి వంటివి ఉంటాయి. ఒకే వయస్సులో బాలికలు మరియు బాలురుకు నిద్ర అవసరాలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి, కాబట్టి చాలా సంకేతాలు లింగ నిర్దిష్టమైనవి కావు. అప్పుడప్పుడు చెడు రాత్రులు సాధారణం - ఇది మానసిక స్థితి, అభ్యాసం లేదా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే నిరంతర నమూనా, దీనిని ఒకసారి పరిశీలించడం మంచిది.గమనించదగిన సంకేతాలు
పడుకోవడం మరియు నిద్రపోవడం- చాలా రాత్రులలో స్థిరపడటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం (20–30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ)
- నిద్రించడానికి తీవ్రమైన వ్యతిరేకత, పదే పదే అభ్యర్థనలు లేదా నిద్రించడానికి తల్లిదండ్రులు అవసరం కావడం
- రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొనడం మరియు ఒంటరిగా స్థిరపడటానికి కష్టపడటం
- చాలా త్వరగా మేల్కొనడం లేదా ఆమె వయస్సు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం
రాత్రి సమయంలో
- బిగ్గరగా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం, శ్వాసలో విరామాలు లేదా చాలా చంచలంగా, చెమటలు పట్టే నిద్ర
- తరచుగా పీడకలలు, రాత్రి భయాలు, నిద్రలో నడవడం లేదా పళ్ళు కొరకడం
- కాలు అసౌకర్యం లేదా నిద్రను ఆలస్యం చేసే కాళ్ళను కదిలించాలనే కోరిక
పగటిపూట ఆధారాలు
- అలసట, ఆవలింతలు లేదా అసాధారణ సమయాల్లో నిద్రపోవడం
- చిరాకు, తక్కువ మానసిక స్థితి, కన్నీళ్లు లేదా సులభంగా కుంగిపోవడం
- ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉండటం, గుర్తుంచుకోవడం లేదా పాఠశాలలో కొనసాగడం
- అతి చురుకుదనం లేదా చంచలత్వం - పిల్లలలో, అలసట తక్కువ కాకుండా ఎక్కువ శక్తిలా కనిపిస్తుంది
ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి
కొన్ని వారాలపాటు నిద్ర సరిగా రాకపోతే, అది ఆమె మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా నేర్చుకోవడంపై ప్రభావం చూపిస్తే, లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు, గురక లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి వంటివి ఎప్పుడైనా గమనిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి - వీటికి వెంటనే వైద్య పరీక్ష అవసరం. అనారోగ్యం, ప్రయాణం లేదా మార్పుల వల్ల కొన్ని రాత్రులు సరిగా నిద్రపట్టకపోతే సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రశాంతమైన, క్రమమైన నిద్రవేళల దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిద్ర, మేల్కొనే సమయాలను స్థిరంగా ఉంచుకోవడం మొదటి మరియు చాలా ముఖ్యమైన చర్య.Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది - ఆన్లైన్ జాబితా నుండి కాదు. నిద్ర సరిగా రాకపోవడంతో పాటు శ్రద్ధ, ప్రవర్తన లేదా అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, ఒక నిర్మాణాత్మక developmental check పూర్తి చిత్రాన్ని మ్యాప్ చేయగలదు మరియు సున్నితమైన, ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందించగలదు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు [పిల్లల అభివృద్ధికి మా విధానం](/) మరియు ప్రవర్తనా మరియు అభివృద్ధి సహాయం గురించి తెలుసుకోండి.విశ్వసనీయ మూలాలు
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు దినచర్యలపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org, పిల్లల నిద్ర అవసరాలపై CDC మరియు బాల్యంలో నిద్ర సమస్యలపై NICE వనరులతో సమలేఖనం చేయబడిన మార్గదర్శకత్వం.తదుపరి దశ — మీ కుమార్తె నిద్ర కొన్ని వారాలుగా ఆందోళన కలిగిస్తుంటే, +91 91001 81181 నంబర్కు WhatsApp ద్వారా Pinnacle క్లినికల్ బృందానికి సందేశం పంపండి, తద్వారా మీకు ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా ఒక developmental check సహాయం అందుతుంది.
ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.
What to watch
నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలతో గురక, ఆయాసం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి అయితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. నిద్ర సరిగా లేకపోవడం కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగితే మరియు ఆమె మానసిక స్థితి, అభ్యాసం లేదా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తే developmental checkకు చేరుకోండి.
Try this at home
పడుకునే వేళ మరియు నిద్రలేచే వేళలను క్రమం తప్పకుండా ఉంచండి - వారాంతాల్లో కూడా - మరియు నిద్రకు ఒక గంట ముందు స్క్రీన్లు మరియు ప్రకాశవంతమైన లైట్లను తగ్గించండి. ఊహించదగిన విశ్రాంతి దినచర్య అలసిపోయిన మెదడుకు నిద్ర వస్తోందని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
అమ్మాయిలలో నిద్ర సమస్యలు అబ్బాయిల కంటే భిన్నంగా ఉంటాయా?
చాలా మంది చిన్న పిల్లలలో లక్షణాలు చాలా వరకు ఒకేలా ఉంటాయి - స్థిరపడలేకపోవడం, రాత్రిపూట మేల్కొనడం, పగటిపూట అలసట మరియు చిరాకు. ఒకే వయస్సులో అమ్మాయిలు మరియు అబ్బాయిలకు నిద్ర అవసరాలు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి, కాబట్టి పిల్లల లింగం కంటే నమూనా యొక్క నిలకడ మరియు ప్రభావం చాలా ముఖ్యం.
నా కూతురికి నిజంగా ఎంత నిద్ర అవసరం?
వయస్సుతో పాటు అవసరాలు మారుతాయి - చిన్న పిల్లలకు ఎక్కువగా అవసరం, మరియు పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు సాధారణంగా 9-12 గంటలు అవసరం, సందర్భానుసారంగా కునుకు తీయడం కూడా ఉంటుంది. గంటలను ఖచ్చితంగా లెక్కించే బదులు, ఆమె రోజులో ఎలా భావిస్తుంది మరియు ఎలా పనిచేస్తుందో గమనించండి: బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న పిల్ల సాధారణంగా ప్రశాంతంగా, మరింత శ్రద్ధగా మరియు సులభంగా సర్దుకుపోతుంది.
నా కూతురి నిద్ర గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
కొన్ని వారాలపాటు నిద్ర సరిగా రాకపోతే మరియు అది ఆమె మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా అభ్యాసంపై ప్రభావం చూపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నిద్రలో గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు, ఆయాసం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి వంటి వాటి కోసం వెంటనే వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి, ఎందుకంటే వీటిని తప్పనిసరిగా పరిశీలించాలి. అనారోగ్యం లేదా మార్పు కారణంగా అప్పుడప్పుడు నిద్ర పట్టకపోవడం సాధారణంగా సాధారణమే.
సరిగా నిద్రపోకపోవడం అతి చురుకుదనంగా కనిపించగలదా?
ఔను. పిల్లలలో, అలసట అనేది నిద్రమత్తుగా కాకుండా, చంచలంగా, అతి చురుకుగా లేదా ఏకాగ్రత కష్టంగా కనిపించవచ్చు. శ్రద్ధ లేదా ప్రవర్తనకు సంబంధించిన సమస్యలు నిద్రకు భంగం కలిగితే, ఒక నిర్మాణాత్మక developmental check పూర్తి చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.