Childhood Sleep Difficulties
బాలురలో బాల్య నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు
బాలురలో బాల్య నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలలో స్థిరపడటంలో ఇబ్బంది, తరచుగా రాత్రి మేల్కొనడం, నిద్రవేళకు ప్రతిఘటన, బిగ్గరగా గురక మరియు పగటిపూట చిరాకు లేదా అతి చురుకుదనం వంటివి ఉంటాయి. బాలురు మరియు బాలికలలో నిద్ర అవసరాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కాబట్టి బాలుర కోసం ప్రత్యేక జాబితా లేదు. చాలామంది సాధారణ దినచర్యతో స్థిరపడతారు; గురక లేదా శ్వాస విరామాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
పడుకునే వేళల్లో జరిగే గొడవలు, నిద్రలేని రాత్రులు, ఏ మాత్రం సర్దుకుపోని ఒక చిన్నారి - చాలా మంది పిల్లలు ఎదిగే క్రమంలో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, కానీ ఒక స్థిరమైన అలవాటు ఉంటే దాని గురించి శ్రద్ధ వహించాలి.
సంక్షిప్తంగా
బాలురలో చిన్నతనంలో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలలో నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది, తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొనడం, పడుకునే వేళల్లో వ్యతిరేకించడం, బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు పగటిపూట చిరాకు లేదా అతి చురుకుదనం వంటివి ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా కనిపించేవే, చాలా సందర్భాలలో సాధారణ దినచర్య మార్పులతో తగ్గిపోతాయి - బాలురు మరియు బాలికలకు నిద్ర అవసరాలు మరియు అలవాట్లు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి, కాబట్టి బాలుర కోసం ప్రత్యేకంగా హెచ్చరిక జాబితా ఏమీ లేదు. మీ కుమార్తె రోజులను ప్రభావితం చేసే నిరంతర అలవాటు ఉంటే, సహాయం తీసుకోవడానికి ఇది నిజమైన సూచన.గమనించదగిన సంకేతాలు
నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలో ఉండటం- నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం (సాధారణంగా 20-30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ) లేదా పడుకునే వేళలను బలంగా వ్యతిరేకించడం
- రాత్రంతా తరచుగా మేల్కొనడం మరియు సహాయం లేకుండా తిరిగి నిద్రపోవడానికి కష్టపడటం
- చాలా ముందుగా మేల్కొనడం లేదా నిద్రించడానికి మీ పక్కనే ఉండవలసి రావడం
నిద్రలో శ్వాస మరియు కదలిక
- బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు మరియు ఆయాసం
- చాలా చంచలమైన నిద్ర, తరచుగా కాళ్ళు కదపడం లేదా అసాధారణంగా చెమటలు పట్టడం
రోజు ఎలా ఉంటుందంటే
- పగటిపూట నిద్రమత్తుగా ఉండటం లేదా దీనికి విరుద్ధంగా - చిరాకు, అతి చురుకుదనం మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం
- పెద్ద మానసిక మార్పులు, అంటిపెట్టుకుని ఉండటం లేదా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది
- తరచుగా పీడకలలు లేదా రాత్రి భయాలు, లేదా ఊహించిన వయస్సు దాటిన తర్వాత కూడా పక్క తడిపే అలవాటు
గమనించదగిన సంకేతాలు
సహాయం ఎప్పుడు కోరాలి
చాలా నిద్ర సమస్యలు ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్య, స్క్రీన్ లేని విశ్రాంతి మరియు సాధారణ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలతో తగ్గుతాయి. మీ కొడుకు బిగ్గరగా మరియు క్రమం తప్పకుండా గురక పెడితే లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపేసినట్లు అనిపిస్తే, పేలవమైన నిద్ర అతని అభ్యాసం, ప్రవర్తన లేదా ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంటే లేదా స్థిరమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ కొన్ని వారాలపాటు ఇబ్బందులు కొనసాగితే వెంటనే మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. గురక మరియు శ్వాస విరామాలు మొదట వైద్యపరమైన ప్రశ్న, therapy ప్రశ్న కాదు - వాటికి వైద్యుని సమీక్ష అవసరం.
Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఆన్లైన్ జాబితా నుండి ఎప్పటికీ కాదు. నిద్ర శ్రద్ధ, కమ్యూనికేషన్ లేదా అభివృద్ధికి సంబంధించినదైతే, మా బృందం పూర్తి చిత్రాన్ని మ్యాప్ చేయగలదు మరియు ఆచరణాత్మక, కుటుంబ-స్నేహపూర్వక వ్యూహాలతో మీకు మద్దతు ఇవ్వగలదు. మా [developmental support](/)ని అన్వేషించండి, AbilityScore®ని అర్థం చేసుకోండి లేదా occupational therapy దినచర్యలు మరియు స్వీయ-నియంత్రణతో ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి.
విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు దినచర్యలపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org నుండి తల్లిదండ్రుల-స్నేహపూర్వక సలహాను మరియు పిల్లల నిద్ర అవసరాలపై CDC సమాచారాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.
తదుపరి దశ - మీ కొడుకు నిద్ర కొన్ని వారాలుగా ఆందోళన కలిగిస్తుంటే, సున్నితమైన, ఒత్తిడి లేని developmental check కోసం +91 91001 81181 వద్ద WhatsAppలో Pinnacle కుటుంబ బృందానికి సందేశం పంపండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.
What to watch
నిద్రలో పెద్దగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలు/ఆయాసాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి - ఇవి వైద్యపరమైన కారణాన్ని సూచిస్తాయి మరియు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, therapy కాదు.
Try this at home
పడుకునే ముందు చివరి 30 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా, మసకగా మరియు స్క్రీన్ లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి, ప్రతి రాత్రి ఒకే సాధారణ చర్యలు చేయండి - స్థిరపడటానికి కష్టపడే పిల్లలకి ఊహించదగినదిగా ఉండటం చాలా సహాయపడుతుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
అమ్మాయిల కంటే అబ్బాయిలలో నిద్ర సమస్యలు భిన్నంగా ఉంటాయా?
నిజానికి లేదు. నిద్ర అవసరాలు మరియు ఇబ్బంది యొక్క సాధారణ సంకేతాలు అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలకు సాధారణంగా ఒకేలా ఉంటాయి. అబ్బాయిల కోసం ప్రత్యేకంగా హెచ్చరిక జాబితా ఏమీ లేదు - ఒక నమూనా కొనసాగుతుందా మరియు మీ పిల్లల రోజులను ప్రభావితం చేస్తుందా అనేది ముఖ్యం.
నా కొడుకు ఎంత నిద్రపోవాలి?
వయస్సును బట్టి మారుతుంది - పసిపిల్లలకు కునుకులతో కలిపి సుమారు 11–14 గంటలు, ప్రీస్కూలర్లకు 10–13 గంటలు మరియు పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు 9–12 గంటలు అవసరం. రోజులో ఆమె ఎంత విశ్రాంతిగా మరియు స్థిరంగా ఉందో చూడటం గడియారం కంటే ఎక్కువ చెబుతుంది.
నా కొడుకు గురక గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
నిద్రలో బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు మరియు ఆయాసం వంటివి వెంటనే మీ శిశువైద్యునిచే సమీక్షించబడాలి, ఎందుకంటే ఇవి సరైన వైద్య కారణాన్ని సూచిస్తాయి.
నిద్ర సమస్యలు నా కొడుకు ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయా?
నిరంతరాయంగా సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత, ప్రవర్తన మరియు అభ్యాసంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక స్థిరమైన దినచర్యతో చాలా నిద్ర సమస్యలు మెరుగుపడతాయని మరియు అవి కొనసాగితే సహాయం అందుబాటులో ఉంటుందని శుభవార్త.