4 సంవత్సరాల వయస్సులో బాల్య నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు

పడుకునే వేళలు ప్రతి రాత్రి నాలుగు గంటలకు ఒక బేరంలా అనిపించవచ్చు - కాబట్టి నిద్ర విధానంలో సాధారణంగా జరిగే ఆలస్యాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

సంక్షిప్తంగా

నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో, నిద్ర సమస్యల యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటం (ఎక్కువ ఆలస్యం, పదే పదే పిలవడం లేదా తల్లిదండ్రులు ఉండటం అవసరం), తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొనడం, బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు మరియు పగటిపూట చిరాకు, అతి చురుకుదనం లేదా నెలల తరబడి నిద్రపోకుండా ఉంటే అకస్మాత్తుగా కునుకు తీయడం వంటివి ఉండవచ్చు. చాలా మంది నాలుగు సంవత్సరాల పిల్లలకు ఏదైనా కునుకుతో సహా సుమారు 10-13 గంటల నిద్ర అవసరం. ఇవి గమనించడానికి మరియు చర్చించడానికి మాత్రమే, ఇంట్లో రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి కాదు - మరియు గురక లేదా శ్వాసలో విరామాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో వెంటనే మాట్లాడటం మంచిది.

గమనించవలసిన ప్రారంభ సంకేతాలు (సుమారు 4 సంవత్సరాలు)

పడుకోవడం మరియు నిద్రవేళ

• చాలా రాత్రులలో నిద్రపోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది (తరచుగా 20-30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ)
• పదే పదే నిద్రకు ఆటంకం కలగడం, తల్లిదండ్రులు పడుకోవలసి రావడం
• బలమైన నిద్రకు వ్యతిరేకత, భయాలు లేదా బాధ అప్పుడప్పుడు వచ్చే రాత్రికి మించి ఉండటం

రాత్రంతా

• తరచుగా మేల్కొనడం మరియు ఒంటరిగా తిరిగి నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది
• బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో గుర్తించదగిన విరామాలు/ఆయాసాలు
• నిద్రలో నడవడం, రాత్రి భయాలు లేదా విశ్రాంతి లేని, చాలా చంచలమైన కాళ్ళు

పగటిపూట సూచనలు

• చిరాకు, పెద్ద భావోద్వేగాలు లేదా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం, ఇవి బాగా నిద్రపోయిన రోజుల్లో తగ్గుతాయి
• అతి చురుకుదనం లేదా ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది (చిన్న పిల్లలలో అలసట తరచుగా ఎక్కువ శక్తిలా కనిపిస్తుంది, తక్కువ కాదు)
• కారులో నిద్రపోవడం లేదా పగటిపూట కునుకు తీసిన తర్వాత మళ్లీ ఊహించని విధంగా నిద్రపోవడం

దీన్ని సాధారణ కష్టంగా కాకుండా అంచనా వేయడానికి గల కారణం ఏమిటంటే, ఒక నమూనా చాలా వారాలపాటు కొనసాగడం, పగటిపూట మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనను స్పష్టంగా ప్రభావితం చేయడం, లేదా శ్వాస విరామాలతో గురక పెట్టడం వంటివి ఉండవచ్చు.

ఎప్పుడు వైద్య పరీక్ష చేయించాలి

చాలా మంది నాలుగేళ్ల పిల్లలకు, ముఖ్యంగా మార్పు, అనారోగ్యం లేదా ఉత్సాహం చుట్టూ, వింతగా కలత చెందిన రాత్రి ఉంటుంది. నిద్ర సరిగా లేకపోతే కొన్ని వారాలపాటు కొనసాగితే, పగటిపూట ప్రవర్తన లేదా అభ్యాసం ప్రభావితమైనట్లు అనిపిస్తే లేదా - ముఖ్యంగా - మీరు నిద్రలో పెద్దగా గురక, ఆయాసం లేదా శ్వాసలో విరామాలు గమనిస్తే, వెంటనే వైద్య సమీక్ష అవసరం. ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్య మరియు స్థిరమైన మేల్కొనే సమయం మొదటి సున్నితమైన అడుగులు, మరియు మద్దతు కోసం ఎప్పుడూ ఒక లేబుల్ కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

Pinnacle మార్గం

[Pinnacle Blooms Network](/) వద్ద, మీ పిల్లల రోజంతా - దినచర్య, శాంతపరచడం, sensory సౌకర్యం - అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము - ఎందుకంటే నిద్ర మరియు అభివృద్ధి కలిసి ప్రయాణిస్తాయి. శ్రద్ధతో పాటు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, sensory లేదా నియంత్రణ అవసరాలు, సున్నితమైన occupational therapy మరియు తల్లిదండ్రుల శిక్షణ స్థిరమైన, ఊహించదగిన దినచర్యలను రూపొందించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి; ఇక్కడ ఏదీ రోగ నిర్ధారణ కాదు. మీరు బాల్య నిద్ర సమస్యలు గురించి మరియు మద్దతు ఎలా పనిచేస్తుందో మరింత తెలుసుకోవచ్చు. 4 రాష్ట్రాల్లోని 70+ కేంద్రాలలో మరియు 4.95 లక్షలకు పైగా కుటుంబాలకు సేవలు అందించబడ్డాయి, మా లక్ష్యం స్థిరమైన, బలమైన పురోగతి.

విశ్వసనీయ మూలాలు

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ప్రీస్కూల్ నిద్ర అవసరాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు మరియు చిన్న పిల్లల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర వ్యవధిపై CDC సిఫార్సులు.

తదుపరి దశ - నిద్రవేళ కొంతకాలంగా కష్టంగా అనిపిస్తే, WhatsAppలో +91 91001 81181 వద్ద మా క్లినికల్ బృందంతో అభివృద్ధి స్క్రీన్‌ను బుక్ చేయండి మరియు మీ పిల్లల గురించి కలిసి తెలుసుకుందాం.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.