3 సంవత్సరాల వయస్సులో నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు

మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు అప్పుడప్పుడు నిద్రించడానికి ఇష్టపడరు - కాబట్టి ఒక సాధారణ పరిశీలనతో నిద్ర విధానాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

సంక్షిప్తంగా

మూడు సంవత్సరాల పిల్లలలో, నిద్ర సమస్యల యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు ఏమిటంటే, చాలా రాత్రులలో నిద్రించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం, తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొనడం, వారిని తిరిగి నిద్రపుచ్చడానికి మీరు సహాయం చేయవలసి రావడం, సాధారణం కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం (చాలా మంది ప్రీస్కూలర్లకు కునుకుతో సహా 10-13 గంటలు అవసరం), బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలు మరియు పగటిపూట చిరాకు, అతి చురుకుదనం లేదా ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉండటం. ఈ వయస్సులో ఇవి గమనించదగిన విషయాలు మరియు చర్చించదగినవి, ఇంట్లో రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి కాదు - నిద్రించడానికి కష్టపడటం మరియు రాత్రిపూట మేల్కొనడం సాధారణం మరియు స్థిరమైన దినచర్యలతో పరిష్కరించబడతాయి. పేలవమైన నిద్ర కొన్ని వారాలపాటు కొనసాగితే లేదా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, వైద్య పరీక్ష చేయించడం మంచిది.

గమనించవలసిన ప్రారంభ సంకేతాలు (సుమారు 3 సంవత్సరాలు)

నిద్ర మరియు రాత్రిపూట

• చాలా రాత్రులలో నిద్రించడానికి 20-30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం
• బలమైన, పదే పదే నిద్రించడానికి వ్యతిరేకించడం లేదా నీరు, టాయిలెట్ లేదా మరొక కథ కోసం పదే పదే అభ్యర్థించడం
• రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొనడం మరియు మీరు లేకుండా తిరిగి నిద్రపోలేకపోవడం
• చాలా ముందుగా మేల్కొనడం, దీని వలన రోజంతా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం

శ్వాస మరియు శరీర సూచనలు

• బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో చిన్న విరామాలు మరియు ఆ తరువాత ఆయాసం - వీటికి వైద్య పరీక్ష అవసరం
• నిద్రలో చాలా చంచలంగా ఉండటం, చెమటలు పట్టడం లేదా అసాధారణ భంగిమలు
• తరచుగా రాత్రిపూట భయపడటం లేదా కలతతో మేల్కొనడం, ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది

పగటిపూట కనిపించే సంకేతాలు

• పగటిపూట చిరాకు, కన్నీళ్లు లేదా 'హైపర్', ఆందోళనకరమైన ప్రవర్తన
• ఏకాగ్రతతో ఉండటం లేదా ఆట ఆడుతున్నప్పుడు కూర్చోవడం కష్టం
• తగినంత సమయం ఉన్నప్పటికీ ఊహించని సమయాల్లో నిద్రపోవడం

దీన్ని సాధారణ దశ నుండి అంచనా వేయడానికి మార్చేది ఏమిటంటే, ఒక నమూనా చాలా వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, అది పగటిపూట మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా అభ్యాసాన్ని స్పష్టంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, లేదా అది గురక లేదా శ్వాస విరామాలను కలిగి ఉంటుంది - వీటిలో చివరిది ఎల్లప్పుడూ వైద్యుల అభిప్రాయాన్ని కోరుతుంది.

ఎప్పుడు పరీక్ష చేయించుకోవాలి
చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ప్రీస్కూలర్లు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటారు, ముఖ్యంగా పెద్ద మార్పుల సమయంలో - కొత్త తోబుట్టువు, ప్లేస్కూల్ ప్రారంభించడం, పగటిపూట కునుకు తీయడం మానేయడం లేదా అనారోగ్యం తర్వాత. కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఇబ్బందులు కొనసాగితే, నిద్రలేమి మీ పిల్లల మానసిక స్థితి, ఎదుగుదల లేదా ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంటే లేదా - ముఖ్యంగా - నిద్రలో పెద్దగా గురక లేదా శ్వాసలో ఏదైనా విరామం ఉంటే, వైద్యునితో సమీక్షించమని చెప్పండి. దినచర్యలు, స్క్రీన్ సమయం, కునుకులు మరియు నిద్రవేళ వాతావరణం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది.

Pinnacle మార్గం
[Pinnacle Blooms Network](/) వద్ద, మేము మీ పిల్లల రోజంతా - కునుకులు, దినచర్యలు, భోజన సమయాలు మరియు విశ్రాంతి - అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము, ఎందుకంటే నిద్ర చాలా అరుదుగా ఒంటరిగా ఉంటుంది. సున్నితమైన, కుటుంబ-కేంద్రీకృత మద్దతు మరియు behavior therapy ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన నిద్రవేళలను నిర్మించడానికి సహాయపడతాయి, తల్లిదండ్రులు ప్రతిరోజూ దానిని విజయవంతం చేసే భాగస్వాములుగా శిక్షణ పొందుతారు. ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి; ఇక్కడ ఏదీ రోగ నిర్ధారణ కాదు. మీరు childhood sleep difficulties గురించి మరియు మద్దతు ఎలా పనిచేస్తుందో మరింత తెలుసుకోవచ్చు. 4 రాష్ట్రాల్లోని 70+ కేంద్రాలలో మరియు 4.95 లక్షలకు పైగా కుటుంబాలకు సేవలు అందిస్తూ, మా లక్ష్యం స్థిరమైన, బలమైన పురోగతి.

విశ్వసనీయ మూలాలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org యొక్క ప్రీస్కూల్ నిద్ర అవసరాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లపై మార్గదర్శకత్వం మరియు WHO ఆరోగ్యకరమైన బాల్యం వనరులు విశ్రాంతి మరియు దినచర్యలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి.

తదుపరి దశ - ఇది మీ చిన్నారిలా అనిపిస్తే, +91 91001 81181 నంబర్‌కు WhatsApp ద్వారా మా క్లినికల్ బృందంతో అభివృద్ధి మరియు నిద్ర-క్రమం స్క్రీనింగ్‌ను బుక్ చేయండి మరియు మీ పిల్లల గురించి కలిసి తెలుసుకుందాం.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ కేవలం అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.