Childhood Anxiety
బాల్యంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకి సహాయం anxiety, రోజువారీ జీవితం
తాతయ్యగా లేదా సంరక్షకురాలిగా, ఆందోళన చెందుతున్న పిల్లలకి ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా, దినచర్యలను ఊహించదగినవిగా ఉంచడం ద్వారా, భావాలను కొట్టిపారేయకుండా వాటికి పేరు పెట్టడం ద్వారా, బలవంతం చేయకుండా లేదా అతిగా భరోసా ఇవ్వకుండా చిన్న ధైర్యమైన అడుగులను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మద్దతు ఇవ్వండి. ఆందోళన తీవ్రంగా ఉంటే, వారాల తరబడి ఉంటే లేదా నిద్ర, పాఠశాల లేదా ఆహారం తీసుకోవడాన్ని ఆటంకిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఒక అమ్మమ్మ లేదా నానమ్మ యొక్క ప్రశాంతమైన ఉనికి ఆందోళనతో ఉన్న పిల్లల రోజులో అత్యంత శక్తివంతమైన ఓదార్పు శక్తులలో ఒకటిగా ఉంటుంది.
సంక్షిప్తంగా
anxiety కలిగిన పిల్లలు స్థిరంగా, ఊహించదగిన పెద్దలతో బాగా సర్దుకుపోతారు, వారు ఆందోళనను పరిష్కరించడానికి తొందరపడకుండా గుర్తించాలి. ఒక అమ్మమ్మ లేదా సంరక్షకురాలిగా, మీ రోజువారీ పని సులభం కానీ లోతైనది: ప్రశాంతంగా ఉండండి, దినచర్యలను స్థిరంగా ఉంచండి, భావాలను సున్నితంగా పేరు పెట్టండి మరియు పిల్లవాడు మీ పక్కన చిన్న సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి అనుమతించండి - వారికి బదులుగా కాదు. మీరు ఒక వైద్యురాలు కానవసరం లేదు; స్థిరత్వం మరియు వెచ్చదనం therapy.రోజువారీ మద్దతు ఎలా ఇవ్వాలి
స్థిరంగా ఉండండి- పిల్లలు మీ ప్రశాంతతను అరువు తెచ్చుకుంటారు. మీ స్వరాన్ని తగ్గించండి, మీ ముఖాన్ని మృదువుగా చేయండి మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి - వారు మిమ్మల్ని అనుకరిస్తారు.
- "భయపడడానికి ఏమీ లేదు" అని చెప్పడం మానుకోండి. బదులుగా, *"ఇప్పుడు అది పెద్దదిగా అనిపిస్తుంది. నేను ఇక్కడ ఉన్నాను." అని చెప్పండి.
రోజును ఊహించదగినదిగా ఉంచండి
- జీవితం ఊహించదగినదిగా ఉన్నప్పుడు anxiety తగ్గిపోతుంది. ప్రతిరోజూ భోజన సమయాలు, నిద్రవేళ మరియు వీడ్కోలు ఒకే క్రమంలో ఉంచండి.
- మార్పులకు ముందు సున్నితమైన హెచ్చరికలు ఇవ్వండి: "ఈ కథ తరువాత, స్నానం చేసే సమయం ఆసన్నమైంది."
దుర్బలులను మచ్చిక చేసుకోవడానికి పేరు పెట్టండి
- పిల్లవాడు భావనకు పదాలు పెట్టడానికి సహాయం చేయండి - "ఆందోళన చెందిన కడుపు", "వేగంగా కొట్టుకునే గుండె". ఒక భావోద్వేగానికి పేరు పెట్టడం దాని తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
- మొదట వినండి; పరిష్కరించడానికి దూకడానికి ప్రయత్నించకండి. వినబడటం తరచుగా సరిపోతుంది.
ధైర్యంగా అడుగులు వేయడానికి ప్రోత్సహించండి, ఎప్పుడూ బలవంతం చేయకండి
- పిల్లవాడు భయపడే ప్రతిదాన్ని నివారించడానికి సహాయం చేయకండి - సున్నితమైన, మద్దతుతో కూడిన విధానం విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. సవాళ్లను చిన్న చిన్న అడుగులుగా విడగొట్టి ప్రతి ఒక్కటి జరుపుకోండి.
- ఫలితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ప్రయత్నాన్ని ప్రశంసించండి ("నువ్వు ప్రయత్నించావు, అది ధైర్యంగా ఉంది"), ఫలితాన్ని మాత్రమే కాదు.
మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను గుర్తుంచుకోండి
- అతిగా భరోసా ఇవ్వడం లేదా పదే పదే తనిఖీ చేయడం మానుకోండి - ఇది ప్రమాదవశాత్తు పిల్లవాడికి ఆందోళన సమర్థనీయమని నేర్పించవచ్చు. ఒక ప్రశాంతమైన సమాధానం, ఆపై ముందుకు సాగండి.
మరింత సహాయం ఎప్పుడు కోరాలి
ప్రతిరోజు anxiety సాధారణమే. చాలా రోజులు ఆందోళన తీవ్రంగా ఉంటే, పాఠశాల, నిద్ర, ఆహారం లేదా స్నేహాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, వారాల తరబడి కొనసాగితే లేదా కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా తరచుగా మానసిక ఒత్తిడితో వస్తే developmental check గురించి ఆలోచించండి. తల్లిదండ్రులతో మరియు వైద్యునితో కలిసి మాట్లాడండి - మీరు జట్టులో ఒక భాగం. బాల్యం anxiety గురించి మరియు అది ఎలా మద్దతు ఇస్తుందో మరింత తెలుసుకోండి.Pinnacle మార్గం
ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి - ఇంట్లో ఒక జాబితా నుండి ఎప్పుడూ కాదు. మా బాలల మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు కౌన్సెలింగ్ బృందాలు మొత్తం కుటుంబాలతో భాగస్వామ్యం కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే తాతలు మరియు సంరక్షకులు పిల్లల భద్రతా భావనకు కేంద్రంగా ఉంటారు. బాల్యం anxiety కింద సహాయక విధానాలను అన్వేషించండి.విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (HealthyChildren.org), CDC పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య వనరులు మరియు యువకులలో anxiety పై NICE మార్గదర్శకత్వం నుండి తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకుల సలహాలను ప్రతిబింబిస్తుంది - ఇవన్నీ ఊహించదగిన దినచర్యలు, భావాలను ధృవీకరించడం మరియు ఆందోళనలకు మద్దతు (తప్పించుకోకూడదు) ఇవ్వడంపై నొక్కి చెబుతాయి.తదుపరి దశ — ఒక పిల్లల anxiety రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, WhatsAppలో Pinnacle క్లినికల్ బృందంతో developmental check కోసం బుక్ చేయండి: +91 91001 81181.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
What to watch
వారాల తరబడి ఉండే, చాలా రోజులు వచ్చే లేదా నిద్ర, ఆహారం, చదువు లేదా స్నేహాలకు ఆటంకం కలిగించే ఆందోళన కోసం చూడండి - ముఖ్యంగా తరచుగా కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా మానసిక ఒత్తిడితో. వీటిని పట్టించుకోకుండా వదిలేయకుండా వైద్యునితో పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
Try this at home
పిల్ల ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, 'చింతించాల్సింది ఏమీ లేదు' అని చెప్పకు. 'ఇప్పుడది పెద్దగా అనిపిస్తోంది, నేను ఇక్కడే ఉన్నాను' అని ప్రయత్నించు - ఆపై నెమ్మదిగా కలిసి ఊపిరి పీల్చుకోండి. నీ ప్రశాంతత వారి ప్రశాంతత అవుతుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
నేను ఆ పిల్లవాడిని భయపెట్టే విషయాలను ఎదుర్కొనేలా చేయాలా?
మెల్లగా మరియు ఆధారం తో, అవును - కానీ ఎప్పుడూ బలవంతంగా కాదు. భయానకంగా ఉండే ప్రతిదాన్ని తప్పించడం వలన anxiety పెరుగుతుంది. సవాలును చిన్న చిన్న అడుగులుగా విడగొట్టండి, పిల్లల పక్కనే ఉండండి మరియు ప్రతి చిన్న ధైర్య ప్రయత్నాన్ని ప్రశంసించండి. లక్ష్యం తప్పించుకోవడం కాదు, మద్దతుతో కూడిన విధానం.
ఆందోళన చెందుతున్న పిల్లవాడిని పదే పదే భరోసా ఇస్తూ ఉండటం తప్పా?
నిరంతర భరోసా లేదా పదే పదే తనిఖీ చేయడం వల్ల ఆందోళన సమర్థనీయమని పిల్లలకు అనుకోకుండా నేర్పించవచ్చు. ఒక ప్రశాంతమైన, నిజాయితీగల సమాధానం ఇవ్వండి, ఆపై తదుపరి కార్యకలాపానికి వెళ్లడానికి వారికి సహాయపడండి. పదే పదే ఓదార్పు కంటే స్థిరమైన ఉనికి బాగా పనిచేస్తుంది.
పిల్లల anxiety గురించి మనం ఎప్పుడు ఒక నిపుణురాలిని కలవాలి?
ఒక స్త్రీకి చాలా రోజులు ఆందోళన ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కొన్ని వారాల పాటు కొనసాగితే, లేదా నిద్ర, ఆహారం, చదువు లేదా స్నేహాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే - లేదా కడుపు నొప్పులు వంటి తరచుగా శారీరక ఫిర్యాదులతో వస్తే developmental check అని పరిగణించండి. రోగ నిర్ధారణను వైద్యురాలు మాత్రమే చేస్తారు, ఇంటి జాబితా నుండి కాదు.