Childhood Anxiety
మీ పిల్లల బాల్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం anxiety ఇంట్లో
ఇంట్లో anxiety ఉన్న పిల్లలకి మద్దతు ఇవ్వడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండండి, భావాలను కొట్టిపారేయకుండా వాటికి పేరు పెట్టండి, ఊహించదగిన దినచర్యలను కొనసాగించండి మరియు తప్పించుకునే బదులు చిన్న ధైర్యమైన అడుగులను ప్రోత్సహించండి. నిద్ర మరియు కదలికను రక్షించండి. ఆందోళన వారాల తరబడి కొనసాగితే లేదా పాఠశాల, నిద్ర లేదా స్నేహాలను పరిమితం చేస్తే, developmental check కోసం చూడండి - ఇంట్లో ఎప్పుడూ నిర్ధారించవద్దు.
మీ పిల్లల కంటే మీ ఆందోళన పెద్దదైనప్పుడు, దానిని తగ్గించడానికి ఇల్లు చాలా సున్నితమైన ప్రదేశంగా మారుతుంది - ప్రశాంతంగా, ఊహించదగిన క్షణాన్ని ఒక్కొక్కటిగా అందించడం ద్వారా.
సంక్షిప్తంగా
మీరు ఇంట్లో చాలా చేయవచ్చు: ప్రశాంతంగా, తొందరపాటు లేకుండా ఉండండి, భావాలను కొట్టిపారేయకుండా వాటికి పేరు పెట్టండి, ఊహించదగిన దినచర్యలను కొనసాగించండి మరియు మీ పిల్లవాడు చిన్న ఆందోళనలను తప్పించుకునే బదులు వాటిని ఎదుర్కోవడానికి సున్నితంగా ప్రోత్సహించండి. మీరు anxietyని 'సరిచేయడం' లేదు - మీరు మీ పిల్లవాడికి సురక్షితంగా మరియు సమర్థంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తున్నారు. ఆందోళన రోజువారీ జీవితాన్ని ఆపుతుంటే - పాఠశాల, నిద్ర, స్నేహాలు - developmental check తదుపరి సరైన చర్య.సహాయం చేయడానికి రోజువారీ మార్గాలు
మొదట కనెక్ట్ అవ్వండి, కలిసి ప్రశాంతంగా ఉండండి- కంటి స్థాయికి దిగండి, మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా తీసుకోండి - పిల్లలు మన ప్రశాంతతను అరువు తెచ్చుకుంటారు.
- భావనకు పేరు పెట్టండి: "ఇప్పుడు చాలా భయంగా ఉంది." పేరు పెట్టడం శాంతపరుస్తుంది; ఇది ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేయదు.
- పదే పదే భరోసా ఇవ్వడానికి తొందరపడకుండా ఉండండి - బదులుగా, "ఏది సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?" అని అడగండి.
ఊహించదగినతను పెంపొందించండి
- భోజనం, నిద్ర మరియు వీడ్కోలు కోసం సున్నితమైన, స్థిరమైన దినచర్యలను కొనసాగించండి - ఊహించదగినత ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
- దృశ్య షెడ్యూల్లను లేదా 'ఆందోళన సమయం'ను ఉపయోగించండి - ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించి, ఆపై పుస్తకాన్ని మూసివేయండి.
ధైర్యమైన అడుగులు, పెద్ద దూకుడు కాదు
- భయపడే పరిస్థితులను చిన్న చిన్న అడుగులుగా విడగొట్టి, ఫలితం గురించి మాత్రమే కాకుండా ప్రయత్నించే వారిని కూడా ప్రశంసించండి.
- మీ పిల్లవాడిని పూర్తిగా నివారించకుండా లేదా మీరే బాధ్యతలు తీసుకోవడాన్ని నిరోధించండి - సున్నితమైన బహిర్గతం నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది.
- నిద్ర, కదలిక మరియు స్క్రీన్-ఫ్రీ విండ్-డౌన్ను రక్షించండి; అలసిపోయిన, అసౌకర్యంగా ఉండే శరీరాలు మరింత ఆందోళన చెందుతాయి.
ఎప్పుడు పరీక్ష చేయించుకోవాలి
anxiety చాలా రోజులు వారాల తరబడి కొనసాగితే, శారీరక ఫిర్యాదులకు (కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి) కారణమైతే లేదా పాఠశాల మరియు ఆటలను పరిమితం చేస్తే, నిపుణుడితో మాట్లాడండి. నిరంతరాయంగా, జీవితాన్ని పరిమితం చేసే ఆందోళనకు మద్దతు అవసరం - 'వేచి చూడటం' కాదు.Pinnacle మార్గం
ఒక వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఇంటి జాబితా నుండి ఎప్పటికీ కాదు. మా బృందం బాల్యం anxiety గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండే ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మరియు ఉపయోగకరంగా ఉన్న చోట, బాలల కౌన్సెలింగ్ మరియు ప్రవర్తన therapy ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మా నిర్మాణాత్మక, వైద్యులచే నిర్వహించబడే AbilityScore®](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) స్పష్టమైన, సహాయక ఆధార స్థాయిని ఎలా ఇస్తుందో తెలుసుకోండి.విశ్వసనీయ మూలాలు
WHO ICD-11, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org యొక్క బాల్యం anxiety మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా, మరియు ఆందోళనతో ఉన్న పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడంపై NICE సిఫార్సులకు అనుగుణంగా ఉంది.తదుపరి దశ — మీ పిల్లల మద్దతు గురించి వెచ్చని, ఒత్తిడి లేని సంభాషణ కోసం WhatsAppలో +91 91001 81181 నంబర్కు Pinnacle యొక్క సహాయక బృందాన్ని సందేశం పంపండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
What to watch
anxiety చాలా రోజులు వారాల తరబడి కొనసాగితే, తరచుగా కడుపు నొప్పి లేదా తలనొప్పి వస్తే, నిద్రకు భంగం కలిగిస్తే లేదా మీ పిల్లలు పాఠశాలకు వెళ్లడం, ఆడుకోవడం లేదా స్నేహితులను కలవడం ఆపివేస్తే, వీలైనంత త్వరగా సహాయం తీసుకోండి.
Try this at home
ప్రతిరోజు ఐదు నిమిషాల 'ఆందోళన సమయం' ప్రయత్నించండి: పూర్తిగా వినండి, ఆపై ఒక ప్రశాంతమైన పనితో దాన్ని ముగించండి - ఇది రోజంతా వ్యాపించేలా కాకుండా ఆందోళనను కలిగి ఉంటుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటం వల్ల నా కూతురు యొక్క anxiety మరింత దిగజారుతుందా?
లేదు - సున్నితంగా భావాలను పేరు పెట్టడం సాధారణంగా సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతంగా ఉన్న ఒక పెద్దది ఆందోళనను కొట్టిపారేయడానికి బదులుగా గుర్తిస్తే పిల్లలు సురక్షితంగా భావిస్తారు. లక్ష్యం ఏమిటంటే వినడం, ధృవీకరించడం, ఆపై ఒక చిన్న ధైర్యమైన అడుగు వైపు మార్గనిర్దేశం చేయడం, భయంపై అనంతంగా ఉండకూడదు.
నా కూతురు ఆందోళన కలిగించే విషయాలను చేయకుండా నేను ఆపాలా?
పూర్తిగా తప్పించుకోవడం అలవాటుగా మారకుండా చూసుకోండి - ఇది పరిస్థితి నిజంగా ప్రమాదకరమని మెదడుకు నేర్పుతుంది. బదులుగా, భయపడే పరిస్థితిని చిన్న చిన్న అడుగులుగా విడగొట్టి, ప్రతి ప్రయత్నాన్ని మెచ్చుకోండి. సున్నితమైన, క్రమమైన బహిర్గతం శాశ్వతమైన నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది.
నా పిల్లల anxiety కోసం నేను ఎప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి?
ఒకవేళ ఆందోళన చాలా వారాల పాటు కొనసాగితే, కడుపు నొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తే, నిద్రకు భంగం కలిగిస్తే లేదా చదువు, ఆట లేదా స్నేహాలను పరిమితం చేస్తే, ఒక నిపుణురాలితో మాట్లాడండి. నిరంతరాయంగా, జీవితాన్ని పరిమితం చేసే ఆందోళనకు వేచి చూసే విధానం కంటే మద్దతు అవసరం.