Childhood Sleep Difficulties
బాల్యంలో నిద్ర సమస్యలు అంటే ఏమిటి?
పిల్లల చిన్నతనంలో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు అంటే నిద్ర పట్టడంలో, నిద్రలో ఉండటంలో లేదా హాయిగా నిద్రపోవడంలో నిరంతరాయంగా ఉండే ఇబ్బందులు. ఇది పిల్లల వయస్సుకు తగిన నిద్రను పొందలేకపోవడం వల్ల వారి పగటిపూట మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన లేదా అభ్యాసంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇవి సాధారణంగా మారుతూ ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా ఒకే విధమైన పనులు చేయడం ద్వారా మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర వాతావరణం ద్వారా మెరుగుపడతాయి. పెద్దగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు ఏర్పడితే వెంటనే వైద్య పరీక్ష చేయించాలి; కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా నిరంతరం ఇలాగే ఉంటే అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యగా పరిగణించాలి.
పడుకునే సమయం ఒక యుద్ధంగా మారినప్పుడు మరియు రాత్రులు నిద్రలేకుండా గడిచినప్పుడు, సాధారణంగా ఎక్కడ స్థిరపడటం ముగుస్తుందో మరియు నిద్రకు సంబంధించిన ఇబ్బంది ఎక్కడ మొదలవుతుందో అని కుటుంబాలు తరచుగా ఆలోచిస్తుంటాయి.
సంక్షిప్తంగా
పిల్లల నిద్రకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు నిద్రపోవడంలో, నిద్రలో ఉండటంలో లేదా హాయిగా నిద్రించడానికి లేదా వయస్సుకు తగిన నిద్ర పొందడంలో నిరంతరాయంగా ఉండే సమస్యలను వివరిస్తాయి - ఇది మీ పిల్లల పగటిపూట మానసిక స్థితి, ప్రవర్తన, అభ్యాసం లేదా మీ కుటుంబ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇవి చాలా సాధారణం, తరచుగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు సున్నితమైన దినచర్య మరియు వాతావరణ మార్పులతో చాలా వరకు మెరుగుపడతాయి. ముఖ్యంగా, అప్పుడప్పుడు ఒక రాత్రి చెడుగా గడిపినా సాధారణమే - మేము వారాల తరబడి నమూనాను పరిశీలిస్తాము, ఒక రాత్రి నిద్రలేమిని కాదు.ఇది ఎలా ఉండవచ్చు
ప్రతి పిల్లవాడు వేర్వేరుగా నిద్రపోతాడు మరియు వయస్సుతో పాటు నిద్ర అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి. తల్లిదండ్రులు తరచుగా గమనించే నమూనాలలో ఇవి ఉన్నాయి: పడుకునే సమయానికి స్థిరపడటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవడం, పదే పదే రాత్రి మేల్కొనడం, తిరిగి స్థిరపడటానికి మీ సహాయం అవసరం కావడం, చాలా ముందుగా మేల్కొనడం, నిద్రవేళకు దగ్గరగా నిద్రించడానికి వ్యతిరేకించడం లేదా anxiety ఉండటం, పీడకలలు లేదా రాత్రి భయాలు, గురక లేదా శబ్దంతో కూడిన శ్వాస మరియు పగటిపూట నిద్రమత్తు, చిరాకు లేదా ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉండటం. నిద్ర అనేది అభివృద్ధిలో భాగం కాబట్టి, నిరంతరాయంగా నిద్రకు అంతరాయం కలగడం శ్రద్ధ, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు అభ్యాసంపై ప్రభావం చూపుతుంది - మరియు అభివృద్ధి లేదా sensory తేడాలు ఉన్న పిల్లలు నిద్ర సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ప్రోత్సాహకరమైన వార్త ఏమిటంటే, చాలా వరకు స్థిరపడటం మరియు రాత్రి మేల్కొనే ఇబ్బందులు స్థిరమైన దినచర్యలు, ప్రశాంతమైన నిద్ర వాతావరణం మరియు ఊహించదగిన విశ్రాంతి సమయానికి బాగా స్పందిస్తాయి.సమీక్ష ఎప్పుడు కోరాలి
నిద్ర సమస్యలు కొన్ని వారాలపాటు కొనసాగితే, మీ పిల్లలు బిగ్గరగా గురక పెడితే, ఊపిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఆగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, పగటిపూట పనితీరు స్పష్టంగా ప్రభావితమైతే లేదా నిద్రవేళలో తీవ్రమైన బాధ ఉంటే, ఒక నిపుణురాలితో మాట్లాడండి. బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలు సాధారణ మార్పుల కంటే వెంటనే వైద్య పరీక్షకు కారణం కావచ్చు - ఇవి నయం చేయగల శారీరక కారణాన్ని సూచిస్తాయి.
Pinnacle మార్గం
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడుతుంది, ఎప్పుడూ యాప్ లేదా చెక్లిస్ట్ నుండి కాదు. మా బృందం మీ పిల్లల మొత్తం అభివృద్ధి చిత్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని నిద్రను పరిశీలిస్తుంది, ఆచరణాత్మక, కుటుంబ-స్నేహపూర్వక మద్దతును రూపొందించడానికి ఒక నిర్మాణాత్మక, వైద్యుల పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడే assessmentని ఉపయోగిస్తుంది - ఇందులో occupational therapyలో sensory లేదా సాధారణ అంశాలు ఒక భాగంగా ఉంటాయి. మీరు మా బాల్య నిద్ర సమస్యలు పేజీలో మరింత చదవవచ్చు.
విశ్వసనీయ మూలాలు
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నియమాలు మరియు వయస్సు ప్రకారం సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర వ్యవధిపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (healthychildren.org) నుండి మార్గదర్శకత్వం; ప్రారంభ అభివృద్ధిలో విశ్రాంతి మరియు ప్రతిస్పందించే సంరక్షణ పాత్రపై WHO పోషణ-సంరక్షణ చట్రం.
తదుపరి దశ -
విరిగిన రాత్రులు కొన్ని వారాలు కొనసాగితే లేదా పగటిపూట మానసిక స్థితి మరియు ఏకాగ్రత దెబ్బతింటే, మీ పిల్లల యొక్క పెద్ద చిత్రంలో నిద్రను చూడటానికి మేము అభివృద్ధి సమీక్షను బుక్ చేయండి.
What to watch
పడుకునే వేళకు చాలా సమయం పట్టడం, పదే పదే రాత్రి నిద్రలేవడం, మీ సహాయం అవసరం కావడం, చాలా ముందుగా మేల్కొలపడం, పడుకునేందుకు వ్యతిరేకించడం లేదా anxiety, పీడకలలు లేదా రాత్రి భయాలు, బిగ్గరగా గురక లేదా శ్వాస విరామాలు, మరియు పగటిపూట నిద్రమత్తు, చిరాకు లేదా చాలా వారాలుగా ఏకాగ్రత లేకపోవడం.
Try this at home
ప్రతి రాత్రి ఒకే విధమైన పద్ధతిని అనుసరించండి - తక్కువ వెలుతురు, నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్లను ఆపివేయడం, మరియు ఒక చిన్న, ఊహించదగిన క్రమం (స్నానం, కథ, కౌగిలింత) మీ పిల్లల శరీరం నిద్రపోయే సమయం ఆసన్నమైందని చెబుతుంది.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
నా పాప రాత్రిపూట మేల్కొనడం సాధారణమేనా?
అవును - ప్రతి వయస్సులోనూ రాత్రిపూట కొద్దిసేపు మెలకువగా ఉండటం సాధారణం, మరియు చాలా మంది పిల్లలు తమంతట తామే మేల్కొని సర్దుకుంటారు. మేల్కొలుపు తరచుగా ఉంటే, ప్రతిసారీ మీ సహాయం అవసరమైతే, మరియు మీ పిల్లల పగటిపూట మానసిక స్థితి లేదా ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేస్తూ చాలా వారాలపాటు కొనసాగితే, అప్పుడు మేము మరింత ఆసక్తి చూపుతాము.
నా పాపకు నిజంగా ఎంత నిద్ర అవసరం?
నిద్ర అవసరాలు వయస్సుతో మారుతూ ఉంటాయి, మరియు ఒకే మాయా సంఖ్య కంటే ఆరోగ్యకరమైన పరిధి ఉంది. సాధారణంగా పాఠశాల వయస్సు పిల్లల కంటే పసిపిల్లలకు ఎక్కువ నిద్ర (మధ్యాహ్నం నిద్రలతో సహా) అవసరం. మీ పిల్లవాడు వారి వయస్సు మరియు అభివృద్ధికి తగినంత నిద్ర పొందుతున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక వైద్యురాలు మీకు సహాయం చేయగలదు.
నా పిల్లవాడి గురక గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
గట్టిగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం - ముఖ్యంగా ఆయాసం, ఊపిరాడకుండా చేసే శబ్దాలు లేదా శ్వాసలో విరామాలు ఉంటే - సాధారణ మార్పుల కంటే వెంటనే వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే చికిత్స చేయగల శారీరక కారణాన్ని సూచిస్తుంది.
నిద్ర సమస్యలు నా పిల్లల అభ్యాసం మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయగలవా?
అవును. నిద్ర శ్రద్ధ, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు అభ్యాసంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి నిరంతరాయ అంతరాయం చిరాకు, ఏకాగ్రత కష్టం లేదా రోజులో ప్రవర్తనా మార్పులుగా కనిపిస్తుంది. నిద్రను మెరుగుపరచడం తరచుగా పగటిపూట పనితీరుకు కూడా సహాయపడుతుంది.