Childhood Sleep Difficulties
3 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలో నిద్ర సమస్యల ప్రారంభ సంకేతాలు
మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో, నిద్రకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం, కొన్ని రాత్రులు మేల్కొనడం మరియు అప్పుడప్పుడు పీడకలలు సాధారణం. నిద్రపోవడానికి నిరంతర ఇబ్బంది, తరచుగా ఎక్కువసేపు మేల్కొనడం, చాలా ముందుగా లేవడం, గురక లేదా శ్వాస విరామాలు మరియు పగటిపూట చిరాకు లేదా ఏకాగ్రత లేకపోవడం వంటి వాటిని గమనించండి. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలకు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి; చాలా మందికి దయతో కూడిన, స్థిరమైన దినచర్యలతో సమస్యలు బాగా తగ్గుతాయి.
పడుకునే వేళల్లో జరిగే గొడవలు, నిద్రలేని రాత్రులు, ఏ మాత్రం సర్దుకుపోని చిన్నారి - చాలా మంది మూడేళ్ల పిల్లలకు ఇది ఎదుగుదలలో ఒక భాగం, కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ధోరణిని నిశితంగా పరిశీలించడం మంచిది.
సంక్షిప్తంగా
మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో, పడుకునే వేళల్లో అప్పుడప్పుడు ప్రతిఘటన, రాత్రిపూట మేల్కొనడం మరియు అప్పుడప్పుడు పీడకలలు రావడం సాధారణం. నిద్రకు సంబంధించిన సమస్య యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు గమనించదగినవి: చాలా రాత్రుళ్లు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడటం, తరచుగా ఎక్కువసేపు మేల్కొనడం, చాలా ముందుగా నిద్ర లేవడం, పెద్దగా గురక పెట్టడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు కలగడం, మరియు పగటిపూట చిరాకు, అంటుకునే స్వభావం లేదా ఏకాగ్రత లేకపోవడం వంటి ప్రభావాలు కలగడం. ఇవేవీ మీ తప్పు కాదు, మరియు దాదాపు అన్నీ దినచర్యలో చిన్న, దయగల మార్పులకు చక్కగా స్పందిస్తాయి.3 సంవత్సరాల పిల్లలలో గమనించదగిన సంకేతాలు
పడుకునే వేళల్లో మరియు రాత్రిపూట- చాలా రాత్రుళ్లు నిద్రపోవడానికి 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టడం, లేదా ప్రతిసారీ నిద్రలోకి జారుకోవడానికి తల్లిదండ్రులు ఉండటం
- రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొనడం మరియు సహాయం లేకుండా తిరిగి నిద్రపోవడానికి కష్టపడటం
- చాలా ముందుగా (ఇంటిలో అందరికంటే ముందు) మేల్కొనడం మరియు తిరిగి నిద్రపోలేకపోవడం
- తరచుగా పీడకలలు రావడం, లేదా కేకలు వేస్తూ గందరగోళంగా రాత్రి భయాలు కలగడం
- బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో స్పష్టమైన విరామాలు - వీటిని వైద్యునితో సమీక్ష చేయించాలి
- కళ్ళు కదుపుతూ ఉండటం, చాలా కదలడం లేదా స్థిరపడటానికి పదే పదే తల బాదుకోవడం/ఊగిపోవడం
పగటిపూట
- నిరంతర చిరాకు, కన్నీళ్లు లేదా అతి చురుకుదనం (చిన్న పిల్లలలో అలసట తరచుగా తక్కువ శక్తిలా కాకుండా ఎక్కువ శక్తిలా కనిపిస్తుంది)
- అసాధారణ సమయాల్లో నిద్రపోవడం, లేదా ఉదయం మేల్కొనడానికి చాలా కష్టపడటం
- ఏకాగ్రత లేకపోవడం, ఎక్కువ అంటుకునే స్వభావం లేదా ఆకలిలో మార్పులు
ఒక్క కష్టమైన పరిస్థితి - అనారోగ్యం, కొత్త తోబుట్టువు, సెలవు, పగటిపూట కునుకు తీయడం మానేయడం - సాధారణంగా వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. చాలా వారాలుగా నిరంతరంగా ఉండే ధోరణి, ముఖ్యంగా పగటిపూట ప్రభావాలతో, చర్చించదగినది.
సాధారణమైనది ఏమిటి - మరియు సహాయం కోసం ఎప్పుడు అడగాలి
చాలా మంది మూడు సంవత్సరాల పిల్లలకు రాత్రిపూట మరియు మధ్యాహ్నం సుమారు 10-13 గంటల నిద్ర అవసరం. ఈ వయస్సులో పడుకునే వేళకు తెరలు వేయడం మరియు కొన్నిసార్లు మెలకువ రావడం సాధారణం. శ్వాస తీసుకోవడంలో అంతరాయాలతో కూడిన గురకను మీరు గమనించినట్లయితే, నిద్ర సమస్యలు ఆమె మానసిక స్థితి, ఎదుగుదల లేదా అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంటే లేదా కొన్ని వారాలుగా మీరు ప్రయత్నించినప్పటికీ ఏమీ సహాయం చేయకపోతే వెంటనే మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ వైద్యపరమైన ప్రశ్న, సాధారణమైనది కాదు.Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఆన్లైన్ జాబితా నుండి కాదు. నిద్ర సమస్యలు ఆమె ప్రసంగం, శ్రద్ధ లేదా అభివృద్ధి గురించి ఏదైనా ఆందోళనలతో పాటు ఉంటే, సున్నితమైన [developmental check](/) మీకు స్పష్టతను మరియు ప్రశాంతమైన ప్రణాళికను ఇస్తుంది. కమ్యూనికేషన్ లేదా స్థిరపడే దినచర్యలకు మద్దతు అవసరమైతే, మా occupational therapy బృందం కుటుంబాలు ఇంట్లో పనిచేసే ఊహించదగిన, ఓదార్పు లయలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిద్రపై దాని హెల్తీ చిల్డ్రన్ వనరులను మరియు వయస్సు-తగిన నిద్ర వ్యవధిపై CDC సిఫార్సులను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇవి సాధారణ నిద్ర విధానాలు మరియు వైద్యుని సమీక్షకు విలువైన సంకేతాలను వివరిస్తాయి, వీటిని తల్లిదండ్రుల కోసం పునర్ నిర్వచించారు.తదుపరి దశ - మీ కుమార్తె నిద్ర మిమ్మల్ని ఇద్దరినీ అలసిపోయేలా చేస్తుంటే, వెచ్చని, ఒత్తిడి లేని developmental check కోసం +91 91001 81181 వద్ద WhatsAppలో Pinnacle సంరక్షణ బృందానికి సందేశం పంపండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.
What to watch
నిద్రలో బిగ్గరగా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒక క్రమమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ నిద్ర సరిగా రాకపోతే, లేదా అది ఆమె మానసిక స్థితి, ఎదుగుదల, ఆకలి లేదా అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంటే మీ శిశువైద్యురాలికి తెలియజేయండి.
Try this at home
ప్రతి రాత్రి ఒకే విధంగా ఉండే చిన్న, ఊహించదగిన పద్ధతిని రూపొందించుకోండి - స్నానం, పైజామాలు, రెండు పుస్తకాలు, లైట్లు తక్కువ, ముద్దు. పడుకునే ముందు ఒక గంట ముందు స్క్రీన్లను డిమ్ చేయండి; అలసిపోయిన పిల్లలు తరచుగా నిద్రపోకుండా ఎక్కువ ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-27 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
నా 3 సంవత్సరాల కూతురు రాత్రిపూట నిద్రలేవడం సాధారణమేనా?
అవును - ఈ వయస్సులో అప్పుడప్పుడు రాత్రిపూట మేల్కొనడం మరియు తిరిగి స్థిరపడటం పూర్తిగా సాధారణం. ఇది నిరంతరంగా ఉండే విధానం, వారంలో చాలా రాత్రులు, చాలా వారాలపాటు, పగటిపూట మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనపై ప్రభావం చూపుతుంది, దీని గురించి మీ శిశువైద్యునితో చర్చించడం విలువ.
3 సంవత్సరాల వయస్సున్న అమ్మాయికి ఎంత నిద్ర అవసరం?
మూడు సంవత్సరాల వయస్సున్న పిల్లలకు రాత్రిపూట మరియు పగటిపూట కునుకు తీయడానికి సుమారు 10 నుండి 13 గంటల నిద్ర అవసరం. కొందరు ఈ వయస్సులో కునుకు తీయడం మానేస్తారు, దీనివల్ల నిద్రవేళ కొద్దిగా కలత చెందుతుంది.
నా పిల్లవాడి గురక గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
నిద్రలో బిగ్గరగా, క్రమం తప్పకుండా గురక పెట్టడం, నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాసలో స్పష్టమైన విరామాలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ వెంటనే సమీక్షించాలి. ఇవి వైద్యపరమైన ప్రశ్నలు మరియు సాధారణ పద్ధతిని అనుసరించే ముందు వీటిని మొదట తనిఖీ చేస్తారు.
సరిగా నిద్రపోకపోవడం నా కూతురి ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుందా?
నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వల్ల పగటిపూట మానసిక స్థితి, శ్రద్ధ మరియు ప్రవర్తన ప్రభావితం కావచ్చు. ఆమె ప్రసంగం, శ్రద్ధ లేదా అభివృద్ధి గురించి ఏవైనా ఆందోళనలతో పాటు నిద్ర సమస్యలు కొనసాగితే, ఒక సున్నితమైన developmental check మీకు స్పష్టతను మరియు ఒక ప్రణాళికను ఇస్తుంది.