sleep problems at 2y6m
నా 2.5 సంవత్సరాల కూతురు సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదు - నేను ఆందోళన చెందాలా?
2.5 సంవత్సరాల వయస్సులో నిద్రకు అంతరాయం కలగడం లేదా నిద్రను నిరోధించడం చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఇది ఒక రుగ్మత కాదు. ఒక క్రమమైన నిద్రవేళ దినచర్య చాలా మంది పసిపిల్లలు వారాల్లో సర్దుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర సమస్య నిరంతరం కొనసాగితే, భారీ గురక లేదా శ్వాస విరామాలు ఉంటే లేదా మాట, ఆట లేదా సామాజిక సంబంధాలలో ఆలస్యం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
చిన్న పిల్లలతో నిద్రలేని రాత్రులు చాలా అలసిపోయేలా చేస్తాయి - వాటితో వచ్చే ఆందోళన పూర్తిగా అర్థం చేసుకోదగినదే.
సంక్షిప్తంగా
2.5 సంవత్సరాల వయస్సులో, నిద్రకు అడ్డుపడటం లేదా నిద్రను నిరోధించడం చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఏదో తప్పు జరిగిందని సూచించదు. ఈ వయస్సులో ఉన్న చిన్న పిల్లలు సాధారణంగా నిద్రవేళకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతారు, రాత్రిపూట మేల్కొంటారు, మంచం దిగి పరిమితులను పరీక్షిస్తారు - ఇది సాధారణ అభివృద్ధిలో భాగం, రుగ్మత కాదు. ఒక క్రమమైన దినచర్యతో, చాలామంది కొన్ని వారాల్లో సర్దుకుపోతారు. పేలవమైన నిద్ర చాలా వారాలపాటు ప్రతిరోజూ ఉంటే, మీ పిల్లలు ఎక్కువగా గురక పెడితే లేదా నిద్రలో ఊపిరి పీల్చడం ఆపివేస్తే లేదా మాట్లాడటం, ఆడుకోవడం లేదా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో ఆలస్యం అయితే మాత్రమే దీని గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.ఈ వయస్సులో సాధారణమైనది ఏమిటి
2.5 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సుమారుగా 24 గంటల్లో 11–14 గంటల నిద్ర అవసరం, సాధారణంగా ఒక పగటి కునుకు కూడా ఉంటుంది. మీరు చూడగలిగేది - మరియు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు:- పడుకునే వేళకు వ్యతిరేకత - "మరో కథ", అని అరుస్తూ, మంచం వదిలి వెళ్లడం
- రాత్రిపూట మేల్కొనడం - చిన్న చిన్న మేల్కొలుపులు, భరోసాతో సర్దుకుపోవడం
- పీడకలలు లేదా చీకటి అంటే భయం - ఊహించడం ప్రారంభించడం, ఇప్పుడు చాలా సాధారణం
- కునుకు తగ్గడం లేదా తగ్గిపోవడం - ఇది పడుకునే వేళను ముందుగా మార్చగలదు
గుర్తించదగిన విషయాలు: నిద్రలో బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా ఆయాసం రావడం, చాలాసేపు కేకలు వేస్తూ మేల్కొనడం, విపరీతమైన పగటి నిద్ర, లేదా మాట్లాడటం, ప్రవర్తన లేదా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో సమస్యలతో పాటు నిద్రకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు.
ఏమి సహాయపడుతుంది
అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన ముగింపు: స్నానం, కథ, లైట్లు-తక్కువ, నిద్ర - ప్రతి రాత్రి ఒకే క్రమంలో ఉండాలి. పడుకునే ముందు ఒక గంట పాటు స్క్రీన్లను ఆపివేయండి, గదిని చీకటిగా మరియు చల్లగా ఉంచండి మరియు మీ పిల్లలను నిద్రమత్తుగా ఉంచండి, కానీ మేల్కొనేలా చూడండి, తద్వారా వారు తమను తాము సర్దుకుపోవడం నేర్చుకుంటారు. ఒకటి లేదా రెండు వారాల పాటు స్థిరంగా ఉంటే సాధారణంగా ఏదైనా ఒక ఉపాయం కంటే ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుంది.Pinnacle మార్గం
ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఆన్లైన్ ఫారం నుండి ఎప్పటికీ కాదు. నిద్ర సమస్య నిరంతరం ఉంటే, లేదా మీరు దానిని ఇతర అభివృద్ధి సంబంధిత సమస్యలతో పాటు గమనించినట్లయితే, ఒక సాధారణ developmental check మీకు స్పష్టతను మరియు ఒక ప్రణాళికను ఇస్తుంది. మా occupational therapy బృందం కుటుంబాలు స్థిరపడటాన్ని సులభతరం చేసే sensory-స్నేహపూర్వక దినచర్యలను రూపొందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.విశ్వసనీయ మూలాలు
చిన్న పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర వ్యవధిపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మార్గదర్శకత్వం; చిన్న పిల్లల నిద్ర మరియు పడుకునే ముందు చేసే పనులపై HealthyChildren.org.తదుపరి దశ — నిద్ర సరిగా లేకపోవడం చాలా వారాలు కొనసాగితే లేదా ఇతర ఆందోళనలతో వస్తే, భరోసా మరియు ఒక సాధారణ ప్రణాళిక కోసం Pinnacle వైద్యుడితో developmental check బుక్ చేయండి.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
What to watch
నిద్రలో బిగ్గరగా గురక పెట్టడం లేదా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఆటంకం కలగడం, పగటిపూట విపరీతమైన నిద్రమత్తు, స్థిరమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ చాలా వారాల పాటు నిద్ర సమస్యలు ఉండటం లేదా ప్రసంగం, ఆట లేదా సామాజిక సంబంధాల గురించి ఆందోళనలతో పాటు నిద్ర సరిగా లేకపోవడం.
Try this at home
ప్రతి రాత్రి ఒకే విధమైన వాతావరణాన్ని కొనసాగించండి - స్నానం, కథ, తక్కువ లైట్లు - మరియు మీ పిల్లలను నిద్రమత్తుగా కానీ మేల్కొని ఉండేలా ఉంచండి, తద్వారా వారు తమను తాము స్థిరపరచుకోవడం నేర్చుకుంటారు.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
2.5 సంవత్సరాల వయస్సు గల అమ్మాయికి ఎంత నిద్ర అవసరం?
సుమారుగా ఒక రోజంతా 11 నుండి 14 గంటలు, సాధారణంగా ఒక పగటి కునుకుతో సహా. ప్రతి పిల్లవాడు కొద్దిగా మారుతూ ఉంటారు, కాబట్టి మీ పిల్లవాడు కేవలం గడియారం కంటే పగటిపూట విశ్రాంతిగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారా అని చూడండి.
నా చిన్నారి రాత్రిపూట మేల్కొనడం సాధారణమేనా?
అవును. ఈ వయస్సులో ఊహ మరియు స్వాతంత్ర్యం పెరుగుతున్నందున, రాత్రిపూట కొన్నిసార్లు మెలకువ రావడం, నిద్రకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం మరియు పీడకలలు రావడం సాధారణం. చాలామంది ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన దినచర్యతో సర్దుకుపోతారు.
సరిగా నిద్రపోకపోతే నేను ఎప్పుడు ఒక నిపుణురాలిని కలవాలి?
క్రమమైన దినచర్య ఉన్నప్పటికీ నిద్ర సమస్య చాలా వారాలుగా ప్రతిరోజూ ఉంటే, మీ పిల్లలు ఎక్కువగా గురక పెడితే లేదా నిద్రలో ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఆపేసినట్లు అనిపిస్తే, లేదా పేలవమైన నిద్రతో పాటు మాట, ఆట లేదా సామాజిక సంబంధాల గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, developmental check బుక్ చేయండి.