6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో స్క్రీన్-టైమ్ టెన్షన్లను నిర్వహించడం

స్క్రీన్ చూసిన తర్వాత వచ్చే కోపం - కేకలు వేయడం, విసిరేయడం, టాబ్లెట్ ఆగిపోయినప్పుడు ఓదార్పు లేని కోపం - తల్లిదండ్రులు మమ్మల్ని అడిగే సాధారణ విషయాలలో ఒకటి, మరియు మీ పిల్లలు "చెడ్డవారు" లేదా "విరిగిపోయినవారు" అని చెప్పడానికి ఇది సంకేతం కాదు.

సంక్షిప్తంగా

6 సంవత్సరాల వయస్సులో స్క్రీన్-టైమ్ వికలాంగులు సాధారణంగా స్క్రీన్లు వేగవంతమైన, తీవ్రమైన బహుమతిని అందించడం వల్ల జరుగుతుంది మరియు ఆకస్మికంగా ఆపివేయడం అనేది అభివృద్ధి చెందుతున్న మెదడుకు కష్టంగా అనిపిస్తుంది, అది ఇంకా స్వీయ-నియంత్రణను నేర్చుకుంటుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానం ఊహించదగిన నిర్మాణం ద్వారా నివారణ - ముందుగానే స్పష్టమైన పరిమితులు, ముగింపుకు ముందు సున్నితమైన హెచ్చరికలు మరియు ప్రశాంతమైన, ప్రణాళికాబద్ధమైన పరివర్తన మరొకదానిలోకి. ఆవేశంలో ఉన్నప్పుడు చర్చలు లేదా శిక్షతో కాకుండా ప్రశాంతమైన ఉనికితో వికలాంగులను ఎదుర్కోవడం ఉత్తమం.

ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది (మరియు ఇది ఎందుకు దుష్టత్వం కాదు)

స్క్రీన్లు ఆకర్షణీయంగా ఉండేలా రూపొందించబడ్డాయి మరియు అకస్మాత్తుగా ఆపడం వలన నిజమైన నష్టం కలుగుతుంది. ఆరు సంవత్సరాల వయస్సులో, మెదడులో ప్రేరణ మరియు భావోద్వేగ బ్రేకింగ్‌ను నిర్వహించే భాగం ఇంకా పరిణితి చెందుతోంది, కాబట్టి మరింత కావాలి మరియు లేకపోతే ఎదుర్కోవడం మధ్య అంతరం చాలా పెద్దది. వికలాంగులు అనేది ఒక అధిక నాడీ వ్యవస్థ, మోసపూరితమైనది కాదు. ఈ విధంగా చూడటం వలన మీరు స్పందించే విధానం మారుతుంది - మీ పిల్లలతో పోరాడటం నుండి వారికి మద్దతు ఇవ్వడం వరకు.

ప్రశాంతమైన, ఆచరణాత్మక ప్రణాళిక

స్క్రీన్లు ఆన్ చేయడానికి ముందు

• పరిమితిని మొదట అంగీకరించండి - "రెండు ఎపిసోడ్‌లు, ఆపై మేము ఆపివేస్తాము" - మరియు వీలైతే, మీ పిల్లలు చూడగలిగే కనిపించే టైమర్‌ను ఉపయోగించండి.
• స్క్రీన్ అన్ని మంచి విషయాలకు ముగింపు కాకుండా ఉండటానికి తరువాత ఏమి వస్తుందో (చిరుతిండి, ఆట, బయటికి వెళ్లడం) కలిసి నిర్ణయించండి.

ముగింపు సమీపిస్తున్నప్పుడు

• హెచ్చరిక ఇవ్వండి: "మరో ఐదు నిమిషాలు, ఆపై మేము పూర్తి చేస్తాము." ఒక నిమిషం వద్ద పునరావృతం చేయండి.
• పరికరం అనుమతించిన చోట, ఎపిసోడ్ లేదా స్థాయిని పూర్తి చేయనివ్వండి - సహజ విరామంలో ఆపడం కంటే మధ్యలో ఆపడం చాలా కష్టం.

తీవ్రమైన భావోద్వేగాల సమయంలో

• ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు శారీరకంగా దగ్గరగా ఉండండి; మీ స్వరాన్ని పెంచే బదులు తగ్గించండి.
• ఆ భావనకు పేరు పెట్టండి: "మీకు నిజంగా ఇంకా ఎక్కువ కావాలి. ఆపడం కష్టం." ఇది కాలక్రమేణా భావోద్వేగ పదజాలాన్ని పెంచుతుంది.
• పరిమితిని దయతో పాటించండి - తుఫానును ఆపడానికి స్క్రీన్‌ను తిరిగి ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే పెద్ద ప్రతిచర్యలు మూసివేయబడిన తలుపులను తిరిగి తెరుస్తాయని అది నేర్పుతుంది.
• అలల తాకిడి తగ్గిన తర్వాత ఓదార్పుని మరియు తదుపరి ప్రణాళికాబద్ధమైన కార్యాచరణను అందించండి.

అలవాటును పెంపొందించుకోవడం

• రోజులవారీ మరియు సంరక్షకుల మధ్య పరిమితులను స్థిరంగా ఉంచండి.
• ప్రశాంతమైన ముగింపులు జరిగినప్పుడు వాటిని ఆప్యాయంగా ప్రశంసించండి.
• పడక గదులలో స్క్రీన్‌లను ఉంచకుండా నిద్రపోయే ముందు గంట ముందు వాటిని దూరంగా ఉంచండి.

కొన్ని వారాలపాటు స్థిరమైన నిర్మాణం ఉన్నప్పటికీ, తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు, చాలా తరచుగా సంభవించడం లేదా స్క్రీన్‌లకు మించి రోజువారీ మార్పులు, కమ్యూనికేషన్, నిద్ర లేదా ప్రవర్తనలో మీకు ఇబ్బందులు ఎదురైతే, పూర్తి చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సాధారణ [developmental check](/) పరీక్ష అవసరం.

Pinnacle మార్గం

Pinnacle Blooms Network వద్ద, మేము కుటుంబాలు ఈ క్షణాలను ధిక్కారంగా కాకుండా, కొనసాగుతున్న నియంత్రణగా చదవడానికి సహాయం చేస్తాము. మీ పిల్లలు మార్పులు మరియు భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహిస్తారో మీరు స్పష్టంగా చూడాలనుకుంటే, మా భావోద్వేగ మరియు behavioural therapy బృందం మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు ఒక నిర్మాణాత్మక, వైద్యుడు నిర్వహించే AbilityScore® మీ పిల్లల సామర్థ్యాలను వివిధ రంగాలలో మ్యాప్ చేయగలదు. దయచేసి గమనించండి: ఏదైనా క్లినికల్ assessment మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది - ఒకే ప్రవర్తన లేదా ఆన్‌లైన్ సమాధానం నుండి కాదు.

విశ్వసనీయ మూలాలు

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ కుటుంబ మీడియా మార్గదర్శకత్వం, మీడియా మరియు ప్రవర్తనపై HealthyChildren.org సలహా మరియు ఆరోగ్యకరమైన బాల్య దినచర్యలు మరియు స్క్రీన్ వినియోగంపై WHO సిఫార్సుల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడింది.

తదుపరి దశ — మార్పులు మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ గురించి వెచ్చని, ఒత్తిడి లేని సంభాషణ కోసం, WhatsAppలో Pinnacle బృందాన్ని సంప్రదించండి: +91 91001 81181.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణలు అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.