6 సంవత్సరాల వయస్సు గల అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు నిద్రలో భయాలు నిర్వహించడం

రాత్రి 2 గంటలకు చీకటిలో వచ్చే ఏడుపు - మీ పిల్లలు మీ కళ్ళలోకి చూస్తూ ఓదార్పు కోరుకోకపోవడం - చూడటానికి భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సాధారణ బాల్యంలో ఒక భాగం, ఏదో తప్పు జరుగుతోందనడానికి సంకేతం కాదు.

సంక్షిప్తంగా

పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు వేర్వేరు సంఘటనలు, వాటికి వేర్వేరు ప్రతిస్పందనలు అవసరం. పీడకలలు రాత్రి రెండో భాగంలో వచ్చే భయానక కలలు; మీ పిల్లలు మేల్కొని, గుర్తు చేసుకుని, ఓదార్పు కోరుకుంటారు - కాబట్టి వారికి ఓదార్పు ఇవ్వండి. రాత్రి భయాలు రాత్రి ముందుగానే వస్తాయి; మీ పిల్లలు మేల్కొన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కేకలు వేస్తారు లేదా కొడతారు, కానీ నిజానికి బాగా నిద్రపోతారు, మిమ్మల్ని గుర్తుపట్టలేరు మరియు ఉదయం ఏమీ గుర్తుండదు - కాబట్టి ప్రశాంతంగా ఉండండి, వారిని సురక్షితంగా ఉంచండి మరియు వారిని మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించకండి. రెండూ సాధారణమైనవే మరియు సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి.

ఇంట్లో ఏమి చేయాలి

పీడకలల కోసం (పిల్లలు మేల్కొంటారు, భయపడతారు, గుర్తు చేసుకుంటారు):

• వారి దగ్గరకు వెళ్ళండి, వారిని పట్టుకోండి, మృదువైన స్వరం ఉపయోగించండి - భరోసా అనేది చికిత్స.
• రాత్రి 2 గంటలకు కల గురించి ఎక్కువగా చర్చించకుండా భయాన్ని గుర్తించండి: "మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారు, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను."
• ఒక నైట్‌లైట్, ఒక ఓదార్పు బొమ్మ లేదా త్వరగా "గది సురక్షితంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి" అనే దినచర్య సహాయపడుతుంది.
• పగటిపూట, భావాలు మరియు ఆందోళనల గురించి సున్నితంగా మాట్లాడండి; ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు భయానక స్క్రీన్‌లను కత్తిరించండి.

రాత్రిపూట భయాల కోసం (పిల్లలు మేల్కొన్నట్లు కనిపిస్తారు కానీ లేరు, ఓదార్చలేరు):

• వారిని నిద్రలేపడానికి లేదా అడ్డుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు - ఇది తరచుగా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు ఎక్కువసేపు కొనసాగుతుంది.
• దగ్గరగా ఉండండి, లైట్లు తగ్గించండి, ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి మరియు అది ముగిసే వరకు (సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు) వారిని సురక్షితంగా ఉంచండి.
• వారు తిరిగి గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటారు మరియు వారికి దాని గురించి గుర్తుండదు. ఉదయం వారిని ప్రశ్నించవద్దు.
• నిద్రకు పునాదిని రక్షించండి: రాత్రిపూట భయాలు ఎక్కువగా అలసట మరియు క్రమం తప్పని నిద్రవేళలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. స్థిరమైన నిద్రవేళ, విండ్-డౌన్ రొటీన్ మరియు తగినంత మొత్తం నిద్ర (ఈ వయస్సులో సుమారు 9-11 గంటలు) వాటిని మరేదానికంటే ఎక్కువగా తగ్గిస్తాయి.
• భయాలు ఊహించదగిన సమయంలో సంభవిస్తే, సున్నితమైన షెడ్యూల్ ప్రకారం మేల్కొలపడం - కొన్ని రాత్రులపాటు సాధారణ ఎపిసోడ్ కంటే 15 నిమిషాల ముందు మీ పిల్లలను కొద్దిగా మేల్కొలపడం - ఆ చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి

చాలామంది భరోసా మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లతో సర్దుకుపోతారు. ఎపిసోడ్‌లు చాలా తరచుగా లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, జెర్కింగ్, బిగుసుకుపోవడం, లాలాజలం కారడం లేదా మూర్ఛను సూచించే అసాధారణ కదలికలు ఉంటే, మీ పిల్లవాడు ఊపిరి పీల్చడం ఆపివేస్తే లేదా ఎక్కువగా గురక పెడితే (సంభవించే స్లీప్ అప్నియా), పగటిపూట ప్రవర్తన, మానసిక స్థితి లేదా అభ్యాసం ప్రభావితమైతే లేదా వారు 8-10 సంవత్సరాల వయస్సు దాటినా కొనసాగితే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఇవి వైద్య సమీక్షలు, therapy రిఫరల్స్ కాదు - మీ శిశువైద్యునితో ప్రారంభించండి.

Pinnacle మార్గం

ఎక్కడ కలత చెందిన నిద్ర anxietyతో పాటు ప్రయాణిస్తుందో, పెద్ద భావోద్వేగాలు, శ్రద్ధ లేదా అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, ఒక క్లినికల్ AbilityScore® - ఒక అర్హత కలిగిన వైద్యుడు నిర్వహించే ఒక నిర్మాణాత్మక assessment - మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది. నిద్ర పట్టకపోతే కొన్నిసార్లు అది భావోద్వేగ లేదా నియంత్రణ అవసరం యొక్క కనిపించే అంచు కావచ్చు, దీనికి మనం [కలిసి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు](/). ఆందోళనలు మరియు నిద్రవేళ నిరోధకత చిత్రం యొక్క భాగమైతే behavioural therapyని అన్వేషించండి.

నమ్మదగిన ఆధారాలు

ఇక్కడ ఇవ్వబడిన మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు హెల్తీచిల్డ్రన్.org వారి పారాసోమ్నియాస్ మరియు పిల్లల నిద్రకు సంబంధించిన సూచనలతో, మరియు పిల్లలలో రాత్రిపూట భయాలు మరియు పీడకలలపై NHS/NICE సలహాతో సమలేఖనం చేయబడ్డాయి.

తదుపరి చర్య — ఒక వారం పాటు నిద్ర మరియు ఎపిసోడ్ డైరీని ఉంచండి, నిద్రపోయే ముందు చేసే పనులను క్రమబద్ధీకరించండి, మరియు ఎపిసోడ్లు తరచుగా, భయానకంగా లేదా అసాధారణ కదలికలతో ఉంటే, మీ శిశువైద్యునితో సమీక్షను బుక్ చేసుకోండి లేదా WhatsAppలో Pinnacle బృందాన్ని సంప్రదించండి: +91 91001 81181.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు — ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.