Ask Pinnacle
2 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా రాత్రిపూట నిద్రలేవడం ఎలా ఎదుర్కోవాలి
రెండేళ్ల వయస్సులో తరచుగా రాత్రిపూట నిద్రలేవడం సాధారణం మరియు స్థిరమైన నిద్రవేళల దినచర్యలతో పరిష్కరించబడుతుంది, మీ పిల్లవాడిని నిద్రమత్తుగా ఉంచుతుంది కానీ మేల్కొని ఉంటుంది మరియు మేల్కొనడానికి ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన ప్రతిస్పందన ఉంటుంది. ఇది చాలా అరుదుగా వైద్య సమస్య, కానీ గురక, శ్వాస విరామాలు, నొప్పి లేదా పగటిపూట అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తెల్లవారుజామున రెండు గంటలు, చిన్న పాదాల ప్యాడింగ్ మళ్ళీ మీ పక్కనే - రాత్రి రెండు గంటలకు నిద్రలేవడం అనేది సాధారణమైన మరియు చాలా అలసిపోయే పనులలో ఒకటి.
సంక్షిప్తంగా
2 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా రాత్రిపూట నిద్రలేవడం సాధారణం మరియు సున్నితమైన, స్థిరమైన దినచర్యలతో పరిష్కరించబడుతుంది - ఇది చాలా అరుదుగా వైద్య సమస్య. చాలా మంది పసిపిల్లలు రాత్రిపూట చాలాసార్లు కొద్దిసేపు మేల్కొంటారు; మీ పిల్లవాడు తనంతట తానుగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయడం లక్ష్యం. ప్రశాంతమైన పడుకునే దినచర్య, స్థిరమైన సమయం మరియు వారు మేల్కొన్నప్పుడు ఊహించదగిన ప్రతిస్పందనపై దృష్టి పెట్టండి. నిద్రలేవడంతో పాటు గురక, శ్వాసలో విరామాలు, నొప్పి లేదా పగటిపూట అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, మీ శిశువైద్యుడితో మాట్లాడండి.ఇంట్లో ఏమి సహాయపడుతుంది
ఊహించదగిన విండ్-డౌన్ నిర్మించండి- ప్రతి రాత్రి ఒకే నిద్రవేళ దినచర్యను పాటించండి - స్నానం, పైజామాలు, రెండు పుస్తకాలు, లైట్లు తక్కువగా ఉండాలి, చిన్న ముద్దు, ఆపై పడుకోండి. ఊహించదగినది నిద్రపోయే సమయం అని మెదడుకు చెబుతుంది.
- వారాంతాలతో సహా ప్రతిరోజూ ఒకే నిద్రవేళ మరియు మేల్కొనే సమయాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
- మీ పిల్లవాడిని నిద్రమత్తుగా ఉన్నా మేల్కొని పడుకోబెట్టండి, తద్వారా వారు నిద్రపోయే స్థలంలోనే నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
ప్రశాంతంగా మరియు స్థిరంగా స్పందించండి
- వారు మేల్కొన్నప్పుడు, దానిని విసుగు కలిగించేలా ఉంచండి: తక్కువ కాంతి, మృదువైన స్వరం, తక్కువ మాట్లాడటం. క్లుప్తంగా భరోసా ఇవ్వండి, ఆపై వారి స్వంత మంచంపై తిరిగి స్థిరపడటానికి ప్రోత్సహించండి.
- ఒక సౌకర్యవంతమైన వస్తువు (మెత్తటి బొమ్మ లేదా చిన్న దుప్పటి) వారికి స్వీయ-ఓదార్పునిస్తుంది.
- ఒక సున్నితమైన విధానాన్ని ఎంచుకోండి - క్లుప్తమైన భరోసా మరియు మీ ఉనికిని క్రమంగా తగ్గించడం - మరియు దానిని విమర్శించే ముందు రెండు వారాల పాటు దానితో ఉండండి.
మంచి రాత్రుల కోసం రోజును ఏర్పాటు చేయండి
- పగటిపూట కునుకు తీయడం చూడండి: చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా ఆలస్యం అయితే రాత్రి నిద్ర ఆలస్యం కావచ్చు. చాలా మంది 2 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఒక కునుకు అవసరం, మధ్యాహ్నం మధ్యలో ముగుస్తుంది.
- పగటిపూట చురుకైన ఆట మరియు పగటి వెలుతురు; పడుకునే ముందు గంటకు ప్రశాంతమైన, స్క్రీన్ లేని సమయం.
- పడుకునే సమయానికి దగ్గరగా చక్కెర స్నాక్స్ మరియు పెద్ద పానీయాలను నివారించండి.
నిపుణుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి
చాలా రాత్రిపూట మెలకువ రావడం క్రమం తప్పకుండా వస్తుంది. పెద్దగా గురక పెట్టడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా శ్వాసలో విరామాలు, నొప్పి లేదా అనారోగ్యం యొక్క సంకేతాలు, ఆకస్మికంగా కొత్త రాత్రి భయాలు లేదా నిద్ర సమస్యలు ప్రసంగం, ప్రవర్తన, ఆహారం లేదా అభివృద్ధి గురించి ఆందోళనలతో పాటు ఉంటే, మీ శిశువైద్యుడితో మాట్లాడండి. నిద్ర మరియు పగటిపూట నైపుణ్యాలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి సాధారణ developmental check భరోసా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - నిద్ర మరియు స్వీయ-నియంత్రణ మేము మద్దతు ఇచ్చే విస్తృత [అనుకూల మరియు రోజువారీ-జీవన నైపుణ్యాలు](/)లో భాగం. రాత్రిపూట మెలకువ రావడం అనేక ఆందోళనలలో ఒకటి అయితే, మా occupational therapy బృందం మీ పిల్లల కోసం రూపొందించిన దినచర్యలు, sensory అవసరాలు మరియు స్వీయ-శాంతపరిచే వ్యూహాలతో సహాయపడుతుంది.విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org యొక్క పసిపిల్లల నిద్ర మరియు పడుకునే దినచర్యలపై సలహాను మరియు 2 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం CDC అభివృద్ధి milestone వనరులను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇవి రాత్రిపూట మెలకువ రావడం అనేది సాధారణమైన, సాధారణ దశ అని వివరిస్తాయి, ఇది క్రమం తప్పకుండా స్పందిస్తుంది.తదుపరి దశ — మీరు మెలకువ రావడం వల్ల అలసిపోతుంటే లేదా ఇతర అభివృద్ధి ఆందోళనలతో పాటు ఉంటే, WhatsAppలో సున్నితమైన developmental check బుక్ చేయండి: +91 91001 81181.
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు — క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుని సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.
What to watch
రాత్రిపూట నిద్రలేచేటప్పుడు పెద్దగా గురక, ఆయాసం లేదా శ్వాసలో అంతరాయాలు, నొప్పి సంకేతాలు, ఆకస్మిక తీవ్రమైన రాత్రి భయాలు లేదా ప్రసంగం, ప్రవర్తన లేదా అభివృద్ధి గురించి ఆందోళనలతో పాటు ఉంటే వెంటనే శిశువైద్యురాలిని సంప్రదించండి.
Try this at home
మీ పసికందును నిద్రమత్తుగా కానీ మెలకువగా ఉంచండి, తద్వారా వారు నిద్రపోయే చోటే మేల్కొనడం నేర్చుకుంటారు - రాత్రిపూట తక్కువసార్లు మేల్కొనడానికి ఇది అతిపెద్ద మార్గం.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-11
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
2 సంవత్సరాల వయస్సున్న అమ్మాయి రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొనడం సాధారణమేనా?
అవును. ఈ వయస్సులో రాత్రిపూట కొద్దిసేపు మెలకువ రావడం చాలా సాధారణం - మనమందరం నిద్ర చక్రాల మధ్య ఉపరితలంపైకి వస్తాము. పూర్తిగా మెలకువ రాకుండా ఆపడం లక్ష్యం కాదు, మీ పసికందు తక్కువ గొడవతో తనంతట తాను నిద్రించడానికి సహాయపడటం.
నా 2 సంవత్సరాల కూతురు ఏడుస్తూ ఏడుస్తూ అలసిపోయేలా చేయాలా?
ఒకే ఒక 'సరైన' పద్ధతి అంటూ ఏదీ లేదు. చాలా కుటుంబాలు సున్నితమైన, క్రమమైన విధానాలతో బాగానే ఉంటాయి - క్లుప్తమైన, ప్రశాంతమైన భరోసా మరియు కొన్ని వారాల్లో మీ ఉనికిని నెమ్మదిగా తగ్గించడం. మీరు స్థిరంగా ఉపయోగించగల విధానాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మార్చే ముందు దానికి సమయం ఇవ్వండి.
పగటిపూట కునుకు తీయడం వల్ల రాత్రిపూట నిద్రలేస్తున్నారా?
ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు. చాలా ఎక్కువసేపు లేదా చాలా ఆలస్యంగా కునుకు తీస్తే రాత్రి నిద్ర ఆలస్యమవుతుంది మరియు అది విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. చాలా మంది 2 సంవత్సరాల పిల్లలకు మధ్యాహ్నం మధ్యలో ముగిసే ఒక కునుకు అవసరం - దీనిని తరచుగా సర్దుబాటు చేయడం వల్ల రాత్రులు మెరుగుపడతాయి.
రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండటం గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
మీ పిల్లల వైద్యుడిని సంప్రదించండి, మీ పిల్లల గురించి ఈ క్రింది విషయాలు ఉంటే: మీ పిల్లలు నిద్రలో గట్టిగా గురక పెడుతుంటే, ఊపిరి ఆడనట్లుగా ఉంటే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంటే, నొప్పి సంకేతాలు కనిపిస్తుంటే, హఠాత్తుగా తీవ్రమైన భయాలు వస్తుంటే, లేదా మీ పిల్లల మాట, ప్రవర్తన లేదా మొత్తం అభివృద్ధి గురించి ఆందోళనలు ఉంటే.