మీ 2 సంవత్సరాల పిల్లలలో నిద్రకు వ్యతిరేకతను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

రెండు సంవత్సరాల పిల్లలతో నిద్రవేళ పోరాటాలు చాలా అలసిపోయేలా చేస్తాయి - కానీ అవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒక సాధారణ చిన్నారి తన ప్రపంచపు అంచులను పరీక్షిస్తుందనడానికి సంకేతం, ఏదో తప్పు జరుగుతోందనడానికి కాదు.

సంక్షిప్తంగా

రెండేళ్ల వయస్సులో నిద్రవేళ ప్రతిఘటన అనేది అభివృద్ధి పరంగా సాధారణమైనది: మీ చిన్నారి స్వాతంత్ర్యాన్ని నొక్కి చెబుతోంది, గొప్ప ఊహ కలిగి ఉంది మరియు ఇంకా రోజు ముగియాలని కోరుకోవడం లేదు. దీనికి పరిష్కారం చాలా అరుదుగా సంకల్ప శక్తి గురించి కాదు - ఇది ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన నిద్రవేళ దినచర్య, వెచ్చదనంతో స్థిరమైన పరిమితులు మరియు "విశ్రాంతి"ని సూచించే నిద్ర వాతావరణం గురించి. చాలా కుటుంబాలు స్థిరంగా ఉండటం ప్రారంభించిన ఒకటి నుండి రెండు వారాలలో నిజమైన మార్పును చూస్తారు.

నిద్రవేళలో ఏమి సహాయపడుతుంది

చిన్న, ఊహించదగిన దినచర్యను రూపొందించండి (20–30 నిమిషాలు)

• ప్రతి రాత్రి ఒకే క్రమాన్ని పాటించండి - స్నానం, పైజామాలు, రెండు పుస్తకాలు, ముద్దు, లైట్లు ఆపివేయడం. తదుపరి ఏమి వస్తుందో ఊహించగలిగినప్పుడు చిన్న పిల్లలు సురక్షితంగా భావిస్తారు.
• నిద్రపోయే కనీసం ఒక గంట ముందు లైట్లను తగ్గించి, స్క్రీన్‌లను ఆపివేయండి; ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు ఉద్దీపన సహజమైన నిద్రను ఆలస్యం చేస్తాయి.

మీ పరిమితుల్లో ఎంపికలను అందించండి

• "నీలం పైజామా లేదా ఎరుపు రంగువా?" "ఒక పుస్తకమా లేదా రెండు?" - చిన్న ఎంపికలు మీ పిల్లలకి నియంత్రణ భావాన్ని ఇస్తాయి, కాబట్టి వారు పెద్ద నియమాన్ని (లైట్లు ఆపివేయడం) తక్కువగా ఎదుర్కొంటారు.
• మీ చివరి మాటను వెచ్చగా కానీ దృఢంగా ఉంచండి: ఎంపికలు నిజమైనవి, కానీ నిద్రవేళ మాత్రం చర్చకు రాదు.

నిలకడను శాంతంగా నిర్వహించండి

• "మరో డ్రింక్ / మరో మూత్రం" అభ్యర్థనలను దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా ముందుగానే నివారించండి.
• మీ పిల్లలు అరిస్తే లేదా లేచాళితే, ప్రతిసారీ ఒకే కొన్ని పదాలతో వారిని సున్నితంగా మరియు క్లుప్తంగా తిరిగి పంపండి - ప్రశాంతంగా, విసుగుగా, స్థిరంగా ఉండండి. పెద్ద ప్రతిచర్యలు అనుకోకుండా ప్రవర్తనకు బహుమతినిస్తాయి.

ప్రాథమికాలను తనిఖీ చేయండి

• పగటిపూట కునుకు చాలా ఆలస్యంగా లేదా చాలా ఎక్కువసేపు ఉంటుందా? రెండు సంవత్సరాల వయస్సులో, మధ్యాహ్నం సుమారు 3 గంటలకు ముగిసే కునుకు రాత్రి నిద్రను కాపాడుతుంది.
• గది చీకటిగా, చల్లగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉందా? స్థిరమైన మేల్కొనే సమయం మొత్తం లయను స్థిరపరుస్తుంది.

ఎప్పుడు కొంచెం దగ్గరగా చూడాలి

చాలా వరకు నిద్రకు వ్యతిరేకత స్థిరత్వంతో సర్దుకుంటుంది. మీ పిల్లల నిద్ర కష్టాలు తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంటే, మీ పిల్లలు బిగ్గరగా గురక పెడితే లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేసినట్లు అనిపిస్తే లేదా ఇతర సమస్యలతో పాటు స్థిరపడే సమస్యలు ఉంటే మీ పిల్లల developmental check వద్ద దీని గురించి చెప్పండి - పరిమిత పదాలు, రోజువారీ మార్పులతో ఇబ్బంది లేదా ధ్వని, కాంతి లేదా స్పర్శకు అసాధారణ సున్నితత్వం. నిద్ర అనేది పిల్లల మొత్తం అభివృద్ధిలో భాగం, కాబట్టి నిరంతర పోరాటాలు ఒంటరిగా ఆందోళన చెందడం కంటే స్నేహపూర్వక సంభాషణకు విలువైనవి.

Pinnacle మార్గం

క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - నిద్ర పోరాటాలకు మాత్రమే ఇది చాలా అరుదుగా అవసరం, కానీ ఇతర సమస్యలు ప్రయాణించేటప్పుడు ఒక నిర్మాణాత్మక [developmental check](/) హామీని అందిస్తుంది. రోజులో మార్పులు మరియు దినచర్యలు కష్టంగా ఉంటే, మా occupational therapy బృందం కుటుంబాలు ప్రశాంతమైన లయలను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మా వైద్యుడు నిర్వహించే assessment ఒక లక్ష్యం, మొత్తం-పిల్లల ఆధార స్థాయిని ఎలా ఇస్తుందో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

విశ్వసనీయ మూలాలు

ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org సలహాను పసిపిల్లల నిద్ర దినచర్యలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లపై మరియు రెండు సంవత్సరాల పిల్లల కోసం CDC అభివృద్ధి milestone వనరులను ప్రతిబింబిస్తుంది.

తదుపరి దశ — ఒక పక్షం పాటు స్థిరమైన విండ్-డౌన్ రొటీన్‌ను ప్రయత్నించండి; నిద్ర చాలా కష్టంగా ఉంటే లేదా ఇతర అభివృద్ధి ఆందోళనలు తలెత్తితే, స్నేహపూర్వక developmental check కోసం +91 91001 81181 వద్ద WhatsAppలో మా బృందాన్ని సంప్రదించండి.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.