చిన్నతనంలో నిద్రలేమి వయసుతో పాటు మెరుగవుతుందా లేదా దిగజారుతుందా?

పిల్లల్లో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు చాలా వరకు కాలక్రమేణా, సరైన అలవాట్లతో తగ్గుతాయి. కానీ కొన్ని సమస్యలు శాంతించడానికి ఒక సున్నితమైన, తెలివైన చేయి అవసరం కావచ్చు.

సంక్షిప్తంగా

చాలా మంది పిల్లలకు, నిద్ర సమస్యలు పెరిగే కొద్దీ సులభమవుతాయి - మెదడు పరిణితి చెందుతున్నప్పుడు, దినచర్యలు స్థిరపడినప్పుడు మరియు శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర గడియారం బలపడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా జరగాలని లేదు: నిద్ర సమస్యలు anxiety, sensory అవసరాలు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు (గురక లేదా విరామాలు వంటివి), లేదా అభివృద్ధిలో తేడాతో ముడిపడి ఉంటే, సహాయం లేకుండానే అవి కొనసాగవచ్చు లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, పిల్లల నిద్ర చిన్న, స్థిరమైన మార్పులకు బాగా స్పందిస్తుంది - చాలా కుటుంబాలు అంతర్లీన కారణం అర్థం చేసుకున్న తర్వాత నిజమైన అభివృద్ధిని చూస్తారు.

ఇది మెరుగుపడుతుందా లేదా అనేది దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది

• సమయం మరియు పరిణితి సహాయపడతాయి. రాత్రిపూట మెలకువ రావడం, నిద్రకు వ్యతిరేకంగా ఉండటం మరియు రాత్రి భయాలు పసిపిల్లలు మరియు ప్రీస్కూలర్లలో చాలా సాధారణం, మరియు నాడీ వ్యవస్థ పరిణితి చెందుతున్నప్పుడు చాలా వరకు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
• క్రమం తప్పకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది. ఊహించదగిన నిద్రకు ఉపక్రమించడం, నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం, సాయంత్రం వేళల్లో తక్కువ వెలుతురు మరియు నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్ లేకుండా గంట సమయం కేటాయించడం చాలా మంది పిల్లలు నిద్రించడానికి మరియు నిద్రలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• కొన్ని కారణాలను పరిశీలించాలి. బిగ్గరగా గురక పెట్టడం, ఆయాసం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో విరామాలు, కదులుతూ ఉండే కాళ్ళు, పగటిపూట ఎక్కువగా నిద్ర రావడం లేదా వయస్సుతో పాటు నిద్ర మరింత దిగజారడం వంటివి శారీరక లేదా అభివృద్ధికి సంబంధించిన కారణాన్ని సూచిస్తాయి - ఇవి సాధారణంగా వాటంతట అవే తగ్గిపోవు.
• భావోద్వేగాలు మరియు sensory అవసరాలు ముఖ్యం. anxiety, పెద్ద భావాలు లేదా శబ్దం, వెలుతురు లేదా స్పర్శకు సున్నితంగా ఉండటం నిద్రను బలహీనంగా ఉంచుతాయి; వీటిని సున్నితంగా పరిష్కరించడం తరచుగా మంచి రాత్రులను తెరుస్తుంది.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

నిద్ర సమస్యలు మెరుగుపడటానికి బదులుగా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, మీ పిల్లలు బిగ్గరగా గురక పెడుతుంటే లేదా నిద్రలో ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఆపేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, పగటిపూట చాలా నిద్రమత్తుగా లేదా చిరాకుగా ఉంటే, పాఠశాలలో సరిగ్గా చదవలేకపోతుంటే లేదా నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వల్ల కుటుంబం మొత్తం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మాటల్లో, ఆటల్లో లేదా సామాజిక నైపుణ్యాల్లో ఆలస్యం కావడంతో పాటు నిద్ర సమస్య కొనసాగుతుంటే, అభివృద్ధికి సంబంధించిన సమీక్ష కూడా అవసరం.

Pinnacle మార్గం

క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ కేవలం Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది - ఎప్పుడూ యాప్ లేదా ఆన్‌లైన్ ఫారం ద్వారా కాదు. మా వైద్యులు మీ పిల్లలకి నిద్ర ఎందుకు కష్టంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దాని చుట్టూ ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మొత్తం చిత్రాన్ని పరిశీలిస్తారు - సాధారణ విషయాలు, sensory అవసరాలు, భావోద్వేగాలు మరియు అభివృద్ధి. మా occupational therapy ప్రశాంతమైన రోజులు మరియు రాత్రులకు ఎలా మద్దతు ఇస్తుందో తెలుసుకోండి, మీ పిల్లల AbilityScore® ప్రొఫైల్ గురించి తెలుసుకోండి లేదా [Pinnacle Blooms Network](/) వద్ద ప్రారంభించండి.

విశ్వసనీయ మూలాలు

పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు పడుకునే ముందు చేసే పనులపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (HealthyChildren.org) మార్గదర్శకాలు; పోషకమైన సంరక్షణలో బాల్య అభివృద్ధి మరియు విశ్రాంతిపై WHO మార్గదర్శకాలు.

తదుపరి దశ — మీ పిల్లల నిద్ర వయస్సుతో పాటు మెరుగుపడటం లేదని ఆందోళన చెందుతున్నారా? [Pinnacle వైద్యుడితో అభివృద్ధికి సంబంధించిన assessmentని బుక్ చేయండి](/).

ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.