Diet
మీ పిక్కీ ఈటర్ తగినంత పోషణ పొందేలా ఎలా చూసుకోవాలి?
చాలా వరకు picky eating ఒక సాధారణ దశ: ప్రశాంతంగా మరియు పదే పదే రకాలను అందించండి, ఒక భోజనం కాదు, వారం అంతటా పోషణను అంచనా వేయండి మరియు పెరుగుదల మరియు శక్తిని గమనించండి. ఆహారం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, sensory-ఆధారితంగా, గొంతులో ఏదైనా అడ్డుగా ఉన్నట్లు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరిగా అనిపించినా లేదా పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపిస్తే - ఒక వైద్యురాలు నోటి-మోటార్ మరియు sensory కారకాలను అంచనా వేయగలదు. ఒక క్లినికల్ AbilityScore మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
భోజన సమయాలు ప్రతిరోజు ఒక బేరంగా అనిపించవచ్చు - కానీ ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండే అమ్మాయి సాధారణంగా ఎదుగుతున్న పిల్ల, విఫలమైనది కాదు.
సంక్షిప్తంగా
చిన్నతనంలో ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండటం ఒక సాధారణ దశ, మరియు స్థిరంగా, తక్కువ ఒత్తిడితో వివిధ రకాల ఆహారాలను అందించడం ద్వారా, పిల్లలు ఒకే భోజనంలో కాకుండా ఒక వారంలో వారి పోషకాహార అవసరాలను తీరుస్తారు. భోజన సమయాలను ప్రశాంతంగా ఉంచండి, తిరస్కరించిన ఆహారాలను బలవంతం చేయకుండా అందిస్తూ ఉండండి, మరియు ప్రతి ముద్దను లెక్కించే బదులు ఎదుగుదల మరియు శక్తిని గమనించండి. నిరంతరంగా, ఇరుకుగా లేదా బాధాకరంగా తినడం - ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడం, గొంతు పూడుకోవడం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా sensory కారణంగా నిరాకరించడం - developmental checkకు అర్హమైనది.మంచి పోషణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు
వైవిధ్యాన్ని ఒక సాధారణ ప్రక్రియగా మార్చండి, పోరాటంలా కాదు- ప్రతి భోజనంలో ఒక కొత్త లేదా తిరస్కరించిన ఆహారంతో పాటు తెలిసిన ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాలను అందించండి - పదే పదే పరిచయం చేయడం (10–15 ప్రయత్నాలు) నిజంగా ఆమోదాన్ని పెంచుతుంది.
- మీ స్వంత ఒత్తిడిని తక్కువగా ఉంచండి: ఏమిటి, ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడ అనేది మీరే నిర్ణయించండి; ఎంత మరియు ఎలా అనేది మీ పిల్లవాడు నిర్ణయించుకోనివ్వండి.
- వీలైనప్పుడల్లా కలిసి తినండి - పిల్లలు కుటుంబ భోజనంలో చూసే వాటిని అనుకరిస్తారు.
రోజంతా పోషణను పెంపొందించండి
- వారం పొడవునా ఆహార సమూహాల గురించి ఆలోచించండి: శక్తి, ప్రోటీన్ (పప్పు, గుడ్డు, పనీర్, చికెన్), ఐరన్, కాల్షియం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
- భోజనానికి ముందు ఆకలిని తగ్గించకుండా ఉండటానికి నిర్ణీత సమయాల్లో పాలు మరియు స్నాక్స్ అందించండి.
- ఆహారాలను ఆహ్వానించదగినవిగా చేయడానికి ఆకృతి, రంగు మరియు డిప్స్ ఉపయోగించండి - మరియు సాధారణ తయారీలో మీ పిల్లవాడిని పాల్గొనేలా చేయండి.
picky eating ఒక దశ కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడు కావచ్చు
- ~20 కంటే తక్కువ ఆహారాలు తినడం, లేదా వాటిని తిరిగి ఇవ్వకుండా ఆహారాలను వదిలివేయడం
- ఆకృతి, వాసన లేదా రంగుకు బలమైన ప్రతిచర్యలు; గొంతు పూడుకోవడం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా ఆహారాన్ని జేబులో పెట్టుకోవడం
- ఎదుగుదల మందగించడం, తక్కువ శక్తి లేదా నిజమైన కుటుంబ బాధను కలిగించే భోజన సమయాలు
ఈ నమూనాలు sensory, నోటి-చలన లేదా ఆహారం-నైపుణ్య వ్యత్యాసాలతో అతివ్యాప్తి చెందవచ్చు - ఒక వైద్యుడు అంచనా వేయగల మరియు మద్దతు ఇవ్వగల ప్రాంతాలు.
Pinnacle మార్గం
ఒక వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి — ఎప్పుడూ యాప్ లేదా ఆర్టికల్ నుండి కాదు. ఆహారం గురించి ఆందోళనలు కొనసాగితే, మా బృందాలు నోటి-మోటార్ నైపుణ్యాల నుండి sensory ప్రతిస్పందనల వరకు మొత్తం చిత్రాన్ని పరిశీలిస్తాయి మరియు మీ పిల్లలకి మరియు మీ వంటగదికి సరిపోయే ప్రణాళికను రూపొందిస్తాయి. occupational therapy మరియు ఆహారం మరియు ప్రసంగ సహాయం అన్వేషించండి, AbilityScoreతో మీ ప్రారంభ స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోండి లేదా [ఇక్కడ ప్రారంభించండి](/).విశ్వసనీయ మూలాలు
ప్రతిస్పందించే ఆహారం మరియు picky eating నిర్వహణపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మార్గదర్శకత్వం; ప్రారంభ బాల్య పోషణపై WHO పోషణ-సంరక్షణ మార్గదర్శకత్వం; చిన్న పిల్లల కోసం CDC milestone మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వనరులు.తదుపరి దశ — picky eating పెరుగుదల, శక్తి లేదా కుటుంబ భోజన సమయాలను ప్రభావితం చేస్తే, [Pinnacle వైద్యునితో developmental check బుక్ చేయండి](/).
ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు — వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.
What to watch
ఆహార జాబితా కుంచించుకుపోవడం, ఆకృతి లేదా వాసనకు బలమైన ప్రతిచర్యలు, గొంతులో ఏదో అడ్డుపడినట్లు అనిపించడం లేదా ఊపిరాడకపోవడం, తక్కువ శక్తి లేదా బలహీనమైన పెరుగుదల లేదా ఇంట్లో భోజన సమయానికి నిరంతర ఆందోళన కోసం చూడండి.
Try this at home
ప్రతి భోజనంలో ఒక తెలిసిన ఇష్టమైన ఆహారంతో పాటు ఒక కొత్త లేదా తిరస్కరించిన ఆహారాన్ని అందించండి, తినమని ఒత్తిడి చేయకండి. అంగీకారం కోసం తరచుగా 10–15 ప్రశాంతమైన పరిచయాలు అవసరం - అందిస్తూ ఉండండి, ఎప్పుడూ బలవంతం చేయకండి.
Developed by SETU Consortium · Pinnacle Blooms Network · Last reviewed 2026-06-27 · reviewed every 365 days
This is general information, not a diagnosis. A clinical AbilityScore® and any diagnosis are formed only at a Pinnacle Blooms Network centre, under qualified clinician care.
Frequently asked
చిన్న పిల్లలలో picky eating సాధారణమా?
అవును - పిల్లలు మరియు ప్రీస్కూలర్లలో ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండటం చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా జరిగే విషయమే. పిల్లలు ప్రతి భోజనంలో కాకుండా వారం పొడవునా తీసుకునే ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకుంటారు, కాబట్టి ఒకే ప్లేట్ కంటే స్థిరంగా, తక్కువ ఒత్తిడితో వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలు అందించడం చాలా ముఖ్యం.
నా పిల్లవాడు తిరస్కరించే ఆహారాన్ని నేను ఎన్నిసార్లు ఇవ్వాలి?
శాంతంగా అందిస్తూ ఉండండి - పరిశోధనల ప్రకారం అంగీకారం పొందడానికి తరచుగా 10 నుండి 15 సార్లు చూపించాల్సి ఉంటుంది. ఒత్తిడి లేకుండా తెలిసిన ఆహారం పక్కన కొద్ది మొత్తంలో ఉంచండి మరియు మీ పిల్లవాడు ప్రయత్నించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోనివ్వండి.
నా పిల్లల ఆహారం గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
మీ పిల్లలు చాలా తక్కువ ఆహారాలు తింటే, ఆహారాలను తిరిగి పెట్టకుండానే జారవిడిస్తే, ఆకృతి లేదా వాసనకు తీవ్రంగా స్పందిస్తే, గొంతులో ఏదైనా అడ్డుపడితే లేదా ఊపిరాడకపోతే, లేదా తక్కువ శక్తిని లేదా ఎదుగుదల మందగించడాన్ని చూపిస్తే, వైద్యురాలు నోటి-చలన మరియు sensory కారకాలను అంచనా వేయగలరు.
నేను ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండే స్త్రీకి సప్లిమెంట్లు ఇవ్వాలా?
సప్లిమెంట్లు చేర్చే ముందు వైద్యురాలితో మాట్లాడండి. చాలామంది తినడానికి ఇష్టపడని పిల్లలు వారం పొడవునా ఆహారం ద్వారా వారి అవసరాలను తీర్చుకుంటారు; ఒక నిపుణురాలు వారి ఎదుగుదలను పరిశీలించి, ఐరన్ లేదా విటమిన్ డి వంటి ప్రత్యేకమైనవి ఏమైనా అవసరమా అని సలహా ఇవ్వగలదు.