# నాకు తినడానికి ఇష్టములేని అమ్మాయికి తగినంత పోషణ అందుతుందో లేదో నేను ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-make-sure-my-picky-eater-gets-enough-nutrition-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

చాలా వరకు picky eating ఒక సాధారణ దశ: ప్రశాంతంగా మరియు పదే పదే రకాలను అందించండి, ఒక భోజనం కాదు, వారం అంతటా పోషణను అంచనా వేయండి మరియు పెరుగుదల మరియు శక్తిని గమనించండి. ఆహారం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, sensory-ఆధారితంగా, గొంతులో ఏదైనా అడ్డుగా ఉన్నట్లు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరిగా అనిపించినా లేదా పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపిస్తే - ఒక వైద్యురాలు నోటి-మోటార్ మరియు sensory కారకాలను అంచనా వేయగలదు. ఒక క్లినికల్ AbilityScore మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.

భోజన సమయాలు ప్రతిరోజు ఒక బేరంగా అనిపించవచ్చు - కానీ ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండే అమ్మాయి సాధారణంగా ఎదుగుతున్న పిల్ల, విఫలమైనది కాదు.

## సంక్షిప్తంగా
చిన్నతనంలో ఆహారం విషయంలో మొండిగా ఉండటం ఒక సాధారణ దశ, మరియు స్థిరంగా, తక్కువ ఒత్తిడితో వివిధ రకాల ఆహారాలను అందించడం ద్వారా, పిల్లలు ఒకే భోజనంలో కాకుండా ఒక *వారం*లో వారి పోషకాహార అవసరాలను తీరుస్తారు. భోజన సమయాలను ప్రశాంతంగా ఉంచండి, తిరస్కరించిన ఆహారాలను బలవంతం చేయకుండా అందిస్తూ ఉండండి, మరియు ప్రతి ముద్దను లెక్కించే బదులు ఎదుగుదల మరియు శక్తిని గమనించండి. నిరంతరంగా, ఇరుకుగా లేదా బాధాకరంగా తినడం - ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడం, గొంతు పూడుకోవడం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా sensory కారణంగా నిరాకరించడం - developmental checkకు అర్హమైనది.

## మంచి పోషణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు
**వైవిధ్యాన్ని ఒక సాధారణ ప్రక్రియగా మార్చండి, పోరాటంలా కాదు**
- ప్రతి భోజనంలో ఒక కొత్త లేదా తిరస్కరించిన ఆహారంతో పాటు తెలిసిన ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాలను అందించండి - పదే పదే పరిచయం చేయడం (10–15 ప్రయత్నాలు) నిజంగా ఆమోదాన్ని పెంచుతుంది.
- మీ స్వంత ఒత్తిడిని తక్కువగా ఉంచండి: *ఏమిటి, ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడ* అనేది మీరే నిర్ణయించండి; *ఎంత మరియు ఎలా* అనేది మీ పిల్లవాడు నిర్ణయించుకోనివ్వండి.
- వీలైనప్పుడల్లా కలిసి తినండి - పిల్లలు కుటుంబ భోజనంలో చూసే వాటిని అనుకరిస్తారు.

**రోజంతా పోషణను పెంపొందించండి**
- వారం పొడవునా ఆహార సమూహాల గురించి ఆలోచించండి: శక్తి, ప్రోటీన్ (పప్పు, గుడ్డు, పనీర్, చికెన్), ఐరన్, కాల్షియం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
- భోజనానికి ముందు ఆకలిని తగ్గించకుండా ఉండటానికి నిర్ణీత సమయాల్లో పాలు మరియు స్నాక్స్ అందించండి.
- ఆహారాలను ఆహ్వానించదగినవిగా చేయడానికి ఆకృతి, రంగు మరియు డిప్స్ ఉపయోగించండి - మరియు సాధారణ తయారీలో మీ పిల్లవాడిని పాల్గొనేలా చేయండి.

**picky eating ఒక దశ కంటే ఎక్కువ ఎప్పుడు కావచ్చు**
- ~20 కంటే తక్కువ ఆహారాలు తినడం, లేదా వాటిని తిరిగి ఇవ్వకుండా ఆహారాలను వదిలివేయడం
- ఆకృతి, వాసన లేదా రంగుకు బలమైన ప్రతిచర్యలు; గొంతు పూడుకోవడం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా ఆహారాన్ని జేబులో పెట్టుకోవడం
- ఎదుగుదల మందగించడం, తక్కువ శక్తి లేదా నిజమైన కుటుంబ బాధను కలిగించే భోజన సమయాలు

ఈ నమూనాలు sensory, నోటి-చలన లేదా ఆహారం-నైపుణ్య వ్యత్యాసాలతో అతివ్యాప్తి చెందవచ్చు - ఒక వైద్యుడు అంచనా వేయగల మరియు మద్దతు ఇవ్వగల ప్రాంతాలు.

## Pinnacle మార్గం
ఒక వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ **Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో** ఏర్పడతాయి — ఎప్పుడూ యాప్ లేదా ఆర్టికల్ నుండి కాదు. ఆహారం గురించి ఆందోళనలు కొనసాగితే, మా బృందాలు నోటి-మోటార్ నైపుణ్యాల నుండి sensory ప్రతిస్పందనల వరకు మొత్తం చిత్రాన్ని పరిశీలిస్తాయి మరియు మీ పిల్లలకి మరియు మీ వంటగదికి సరిపోయే ప్రణాళికను రూపొందిస్తాయి. [occupational therapy](https://www.pinnacleblooms.org/best-occupational-therapy-center-india-proven-improvement-rate) మరియు [ఆహారం మరియు ప్రసంగ సహాయం](https://www.pinnacleblooms.org/top-speech-therapy-center-india-proven-improvement-rate) అన్వేషించండి, [AbilityScore](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated)తో మీ ప్రారంభ స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోండి లేదా [ఇక్కడ ప్రారంభించండి](/).

## విశ్వసనీయ మూలాలు
ప్రతిస్పందించే ఆహారం మరియు picky eating నిర్వహణపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మార్గదర్శకత్వం; ప్రారంభ బాల్య పోషణపై WHO పోషణ-సంరక్షణ మార్గదర్శకత్వం; చిన్న పిల్లల కోసం CDC milestone మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వనరులు.

**తదుపరి దశ —** picky eating పెరుగుదల, శక్తి లేదా కుటుంబ భోజన సమయాలను ప్రభావితం చేస్తే, [Pinnacle వైద్యునితో developmental check బుక్ చేయండి](/).

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు — వైద్యపరమైన AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Book Assessment: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/book-assessment

## Related question paths