6 సంవత్సరాల వయస్సులో picky eating ను నిర్వహించడం

ఆరు సంవత్సరాల పిల్లలతో భోజనం సమయాలు ప్రతిరోజు ఒక చర్చలా అనిపించవచ్చు - కానీ ఈ వయస్సులో picky eating అనేది సాధారణంగా మీరు రూపొందించగల ఒక దశ, మీరు గెలవాల్సిన యుద్ధం కాదు.

సంక్షిప్తంగా

ఆరేళ్ల వయస్సులో picky eating చాలా సాధారణం మరియు ఇది చాలా అరుదుగా ఏదో తప్పును సూచిస్తుంది. ఆహారాన్ని ఏమి, ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడ అందించాలో నిర్ణయించడం మీ పని; మీ పిల్లలు తినాలా వద్దా మరియు ఎంత తినాలి అనేది మీరే నిర్ణయించుకుంటారు. భోజన సమయాలను ప్రశాంతంగా మరియు ఊహించదగిన విధంగా ఉంచండి, ఒత్తిడి లేకుండా కొత్త ఆహారాలను పదే పదే అందించండి, చాలా మంది పిల్లలు క్రమంగా వారి పరిధిని విస్తరిస్తారు. తినడం పెరగడానికి బదులుగా తగ్గిపోతుంటే లేదా బరువు, శక్తి లేదా పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంటే, developmental check అనేది విలువైనది.

ఇంట్లో సహాయపడేది

లయను సెట్ చేయండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి

• ప్రతిరోజూ దాదాపు ఒకే సమయాల్లో 3 భోజనాలు మరియు 2 చిన్న స్నాక్స్ అందించండి, తద్వారా మీ పిల్లలు ఆకలితో వస్తారు - రోజంతా తింటే ఆకలి తగ్గుతుంది.
• ఒకే ప్లేట్‌లో కొత్తదాని చిన్న భాగంతో పాటు మీకు తెలిసిన ఆహారాన్ని అందించండి. తెలిసిన ఆహారం దానిని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది; కొత్త వస్తువుకు సున్నితమైన పరిచయం లభిస్తుంది.
• వీలైతే కలిసి తినండి. పెద్దలు ఆనందించే వాటిని పిల్లలు అనుకరిస్తారు.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

• లంచం ఇవ్వడం, బలవంతం చేయడం లేదా "మరో మూడు ముద్దలు" వంటివి చేయకూడదు. ఒత్తిడి picky eatingని మెరుగుపరచడానికి బదులుగా మరింత దిగజారుస్తుంది.
• పిల్లవాడు కొత్త ఆహారాన్ని అంగీకరించడానికి ముందు 10–15 ప్రశాంతమైన పరిచయాలు పట్టవచ్చు - వ్యాఖ్య లేకుండా అందిస్తూ ఉండండి.
• మీ పిల్లవాడిని కొత్త ఆహారాలను తాకడానికి, వాసన చూడటానికి, నాకుతూ లేదా ఆడుకోవడానికి అనుమతించండి. ప్లేట్‌లోని ఆహారాన్ని సహించడం నిజమైన పురోగతి.

కొత్త ఆహారాలకు మార్గాలను నిర్మించండి

• షాపింగ్‌లో, కూరగాయలు కడగడంలో లేదా కదిలించడంలో వారిని భాగస్వాములను చేయండి - పిల్లలు తాము తయారు చేయడానికి సహాయపడే వాటిని ఎక్కువగా తింటారు.
• మీ ప్రణాళికలో ఎంపికలను అందించండి ("క్యారెట్లు లేదా దోసకాయ?") తద్వారా వారు కొంత నియంత్రణను అనుభూతి చెందుతారు.
• పరిమాణాలను చిన్నవిగా ఉంచండి; కొత్త ఆహారంతో నిండిన ప్లేట్ మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది.

ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి

చాలా మంది picky eating పరిష్కారం పొందుతారు. మీరు గమనిస్తే developmental check గురించి ఆలోచించండి: ఆమోదించబడిన ఆహారాల జాబితా నెమ్మదిగా పెరగడానికి బదులుగా క్రమంగా తగ్గుతూ ఉండటం; కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలతో గొంతులో అడ్డుపడటం, ఊపిరాడకపోవడం లేదా బాధ కలగడం; భోజన సమయాల్లో కుటుంబం మొత్తం కలత చెందడం; లేదా బరువు, శక్తి లేదా ఎదుగుదల గురించి ఆందోళన చెందడం. ఇవి అంతర్లీనంగా ఉన్న sensory, నోటి-చలన లేదా ఆహారం తీసుకునే విధానాలను సూచిస్తాయి, వీటిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మరియు వీటికి ముందుగా సహాయం చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

Pinnacle మార్గం

ఒక వైద్య నిపుణుడితో (AbilityScore®)(/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఏర్పడతాయి - వెబ్‌సైట్ నుండి లేదా భోజన సమయం గురించి ఆందోళన చెందడం ద్వారా కాదు. ఒకవేళ picky eating అనేది ఒక దశ కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మా బృందం మొత్తం పరిస్థితిని పరిశీలిస్తుంది: sensory ప్రతిస్పందనలు, నోటి-చలన నైపుణ్యాలు మరియు రోజువారీ దినచర్యలు. [ఇల్లు మరియు కుటుంబ సహాయం](/) మరియు సహాయకరంగా ఉంటే, sensory మరియు ఆహారం తీసుకునే నైపుణ్యాల కోసం occupational therapyని చూడండి.

విశ్వసనీయ ఆధారాలు

ఇక్కడ ఇవ్వబడిన మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు దాని హెల్తీ చిల్డ్రన్ వనరు నుండి పిల్లల పోషణ మరియు ఆహారం గురించి సలహాలను, మరియు పిల్లల ఆహారంపై ఆశా నుండి అభివృద్ధి-ఆహార సూత్రాలను ప్రతిబింబిస్తాయి.

తదుపరి చర్య — మీ పిల్లల ఆహార ఎంపికలు తగ్గిపోతున్నా లేదా భోజన సమయాల్లో నిజంగా బాధ కలుగుతున్నా, WhatsAppలో Pinnacle వైద్య బృందంతో developmental check కోసం బుక్ చేయండి: +91 91001 81181.

ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక వైద్య నిపుణుడితో (AbilityScore®) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.