ASK PINNACLE · QUESTIONS, EXPLANATIONS & NEXT STEPS
Emotional
Explore explanations, everyday questions and next steps connected with emotional.
973 published answers · తెలుగు · Page 7
Signs & concerns
మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో భావోద్వేగ వికాసం
మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో బలమైన, వేగంగా మారుతున్న భావోద్వేగాలు మరియు తరచుగా కోపాలు సాధారణం మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి - భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇప్పుడిప్పుడే ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. చాలా మంది మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు ఓదార్పు కోరుకుంటారు, ప్రారంభ సానుభూతిని చూపిస్తారు మరియు నటన ఆటను ఆనందిస్తారు. మీ పిల్లలు చాలా అరుదుగా కనెక్షన్ లేదా ఓదార్పు కోరుకుంటే, చాలా తక్కువ భావోద్వేగ పరిధిని చూపిస్తే, తోటివారి కంటే చాలా ఎక్కువ విపత్తులను కలిగి ఉంటే లేదా మాట్లాడటంలో లేదా ఆటలో ఆలస్యంతో పాటు భావోద్వేగ వ్యత్యాసాలను చూపిస్తే, ఒక సున్నితమైన developmental check తెలివైనది. ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు, ముందుగానే చూడటానికి ఒక కారణం.
Read the answer తెలుగునా 5 సంవత్సరాల అమ్మాయి మానసికంగా సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతోందా?
చాలా మంది 5 సంవత్సరాల పిల్లలు భావాలను గుర్తించడం, బాధల నుండి కోలుకోవడం, ఇతరుల పట్ల సానుభూతి చూపడం మరియు కలిసి ఆడుకోవడం నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, కోపాలు, కొత్త భయాలు మరియు అతుక్కుపోయే రోజులు సాధారణం. తీవ్రమైన కోపాలు, ఉపసంహరణ, నిరంతర భయం లేదా స్నేహాలు మరియు మార్పులతో పెద్ద సమస్యలు నెలల తరబడి ఇంటిలో మరియు పాఠశాలలో కొనసాగితే, ఒక developmental check గురించి ఆలోచించండి. ఇవి రోగ నిర్ధారణ కాదు, అడగడానికి కారణాలు - ఈ వయస్సులో ప్రారంభ మద్దతు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
Read the answer తెలుగు6–9 నెలల వయస్సులో భావోద్వేగ వికాసం
6 నుండి 9 నెలల మధ్య, చాలా మంది పిల్లలు తెలిసిన వ్యక్తులతో నవ్వుతూ, మాట్లాడతారు, స్పష్టమైన భావాలను చూపిస్తారు, వారి తల్లిదండ్రులను ఇష్టపడతారు మరియు అపరిచితుల గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు - ఇది attachment యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంకేతం. సాధారణ పరిధి చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డ అరుదుగా నవ్వినా లేదా సంతోషాన్ని పంచుకోకపోయినా, మీకు ఓదార్పునివ్వకపోయినా, చాలా తక్కువ కంటి సంబంధం లేదా వ్యక్తీకరణను చూపినా లేదా సామాజిక వెచ్చదనాన్ని కోల్పోయినా, developmental check కోసం చూడండి. ఇది భరోసా మరియు ప్రారంభ పరిశీలన మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు.
Read the answer తెలుగు6 సంవత్సరాల వయస్సులో భావోద్వేగ వికాసం
ఆరేళ్ల వయస్సులో, చాలా మంది పిల్లలు భావాలను గుర్తించడం, కలత చెందిన తర్వాత సహాయంతో శాంతించడం, సానుభూతి చూపడం మరియు నిరాశ నుండి తేరుకోవడం నేర్చుకుంటారు - అయితే కోపంతో విలపించడం మరియు పెద్ద ప్రతిచర్యలు చూపించడం సాధారణమే. భావోద్వేగ వికాసం ఒకే విధంగా ఉండదు, కాబట్టి ఒక విస్తృత పరిధి ఆరోగ్యకరమైనది. ఒక సున్నితమైన developmental check తెలివైనది, బాధ తీవ్రంగా, తరచుగా మరియు పరిష్కరించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటే లేదా అది స్నేహాలు, అభ్యాసం లేదా కుటుంబ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తే మాత్రమే. ఇది ఒక భరోసా, రోగ నిర్ధారణ కాదు.
Read the answer తెలుగు9–12 నెలల భావోద్వేగ వికాసం: సాధారణమైనది ఏమిటి?
9 నుండి 12 నెలల మధ్య వయస్సులో, ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ వికాసం అంటే మీ బిడ్డ మీ నుండి ఓదార్పు కోరుకుంటుంది, తెలిసిన వ్యక్తులతో ఆనందాన్ని చూపిస్తుంది, అపరిచితుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండవచ్చు (బలమైన attachment యొక్క సంకేతం), మరియు చూపులు మరియు శబ్దాలను పంచుకుంటుంది. మీ బిడ్డ అరుదుగా ఓదార్పు కోరితే, అరుదుగా నవ్వినా లేదా స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా చూపులు పంచుకున్నా లేదా ఒక నైపుణ్యాన్ని కోల్పోయినా మాత్రమే ఒక సున్నితమైన developmental check తెలివైనది - ఇవి గమనించడానికి కారణాలు, రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఈ వయస్సులో ప్రారంభ మద్దతు సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Read the answer తెలుగుపుట్టిన బిడ్డ యొక్క భావోద్వేగ వికాసం
మొదటి మూడు నెలల్లో, భావోద్వేగ వికాసం అనేది సౌకర్యం మరియు అనుబంధం గురించే కానీ ఒక అధికారిక పరీక్ష కాదు - పట్టుకున్నప్పుడు ఓదార్పు పొందడం, ముఖాల వైపు చూడటం, మీ స్వరం విని స్పందించడం మరియు 6-8 వారాల మధ్య మొదటిసారిగా సామాజికంగా నవ్వడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ వయస్సులో మనం పిల్లలను పోషిస్తాము మరియు గమనిస్తాము. మీ బిడ్డను ఓదార్చడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, 10-12 వారాల నాటికి సామాజికంగా నవ్వకపోతే లేదా ఏదో తేడాగా అనిపిస్తే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
Read the answer తెలుగు18 నెలల వయస్సులో తరచుగా మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం.
18 నెలల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రమైన ఆవేశాలు సాధారణంగా పసిపిల్లల అభివృద్ధిలో ఒక సాధారణ భాగం, ఇది హెచ్చరిక సంకేతం కాదు - భావోద్వేగ మెదడు స్వీయ-శాంతపరిచే సామర్థ్యం కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. స్థిరంగా ఉండండి, భావాలకు పేరు పెట్టండి మరియు దినచర్యలను ఊహించదగినవిగా ఉంచండి. ఆవేశాలు చాలా తక్కువ పదాలతో, ఎటువంటి సూచనలు లేకుండా, నైపుణ్యాల నష్టం లేకుండా లేదా మీ స్వంత నిరంతర ఆందోళనతో పాటు వస్తే మాత్రమే developmental check కోసం చూడండి.
Read the answer తెలుగు2y6m వద్ద తరచుగా కరిగిపోవడం
2.5 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఇది అభివృద్ధిలో ఒక సాధారణ భాగం - ఒక చిన్నారి యొక్క పెద్ద భావాలు వారి ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న స్వీయ నియంత్రణను మించిపోతాయి. అవి తీవ్రంగా ఉంటే, పదాలలో లేదా సామాజిక సంబంధంలో ఇతర ఆలస్యాలతో కలిపి ఉంటే లేదా నెలల తరబడి తగ్గకపోతే మాత్రమే వాటిని పరిశీలించడం విలువ. ఒక వైద్య నిపుణురాలు మాత్రమే అంచనా వేయగలదు; ఇంటి వద్ద చేసే తనిఖీ కాదు.
Read the answer తెలుగు2 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా మానసిక స్థితి చెడిపోవడం.
రెండేళ్ల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రంగా కలత చెందడం సాధారణంగా ఎదుగుదలలో ఒక భాగం, ఇది 18 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల మధ్య భాష మరియు స్వీయ నియంత్రణ ఇంకా ఏర్పడుతున్నందున గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఆందోళన సహేతుకమైనదే కానీ రోగ నిర్ధారణ కాదు. వైద్యురాలు నేతృత్వంలోని developmental check కలతలు చాలా తరచుగా, ఎక్కువసేపు ఉంటే, స్వీయ-హాని కలిగి ఉంటే లేదా కొన్ని పదాలు లేదా పరిమిత సామాజిక సంబంధంతో ఉంటే భరోసా ఇస్తుంది.
Read the answer తెలుగు3y6 నెలల వయస్సులో తరచుగా కోపంగా ఉండటం - నేను ఆందోళన చెందాలా?
3.5 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రమైన మానసిక వికలాపాలు సాధారణంగా అభివృద్ధిలో ఒక సాధారణ భాగం, ఎందుకంటే భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంకా పరిణితి చెందుతూ ఉంటుంది. చాలా ఎక్కువసేపు, చాలా తరచుగా జరిగే, తమను తాము లేదా ఇతరులను బాధించే లేదా మాట్లాడటం, ఆడటం లేదా కనెక్ట్ అవ్వడంలో ఆలస్యం చేసే సంఘటనల కోసం చూడండి. ఆందోళన అనేది ఒక కారణం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - మరియు ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే దానిని నిర్ధారించగలదు.
Read the answer తెలుగు3 సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం
మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం సాధారణంగా ఎదుగుదలలో ఒక భాగం, ఎందుకంటే పిల్లల యొక్క పెద్ద భావోద్వేగాలను నిర్వహించే సామర్థ్యం ఇంకా పరిణితి చెందుతూ ఉంటుంది. అవి తీవ్రంగా, నిరంతరం ఉంటే, స్వీయ-హాని కలిగి ఉంటే లేదా భాష, ఆట లేదా సంబంధంలో ఆలస్యాలతో పాటు వస్తే మాత్రమే అవి developmental checkను సూచిస్తాయి. ఒక వైద్య నిపుణురాలు - ఇంట్లో తల్లిదండ్రులు కాదు - ఏదైనా నిర్ధారిస్తుంది.
Read the answer తెలుగుసాయంత్రం 5 గంటలకు తరచుగా మానసిక స్థితి కోల్పోవడం: నేను ఆందోళన చెందాలా?
ఐదేళ్ల వయస్సులో తరచుగా తీవ్రంగా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం అనేది మెదడు స్వీయ నియంత్రణను నేర్చుకునే క్రమంలో ఒక భాగం కావచ్చు, కానీ ఒక బలమైన నమూనా - చాలా రోజులు, చాలా తీవ్రంగా, ఇల్లు మరియు పాఠశాలలో, లేదా sensory లేదా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలకు సంబంధించినది - స్నేహపూర్వక developmental check విలువైనది. ఆందోళన సహేతుకమైనది; ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే AbilityScore లేదా ఏదైనా రోగ నిర్ధారణను స్థాపించగలదు.
Read the answer తెలుగునేను attachment కష్టాల గురించి ఆందోళన చెందాలా?
ఆందోళన సహేతుకమైనదే, కానీ అది రోగ నిర్ధారణ కాదు. attachment కష్టాలు ఒక సురక్షితమైన బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి నిరంతరం చేసే పోరాట రూపం, సాధారణంగా చాలా అంతరాయం కలిగిన ప్రారంభ సంరక్షణ తర్వాత - ఇది అతుక్కుపోయే లేదా సిగ్గుపడే దశ కాదు. సురక్షితమైన attachment ను నిర్మించవచ్చు మరియు పునర్నిర్మించవచ్చు, మరియు మద్దతు అవసరమా అని ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే చెప్పగలదు.
Read the answer తెలుగునా బిడ్డకు బాల్య సంబంధిత సమస్యలు ఉండవచ్చని నేను ఆందోళన చెందాలా anxiety?
కొంత ఆందోళన పెరగడంలో భాగం అని కొందరు ఆందోళన చెందుతారు. బాల్యం anxiety ముఖ్యమైనది, భయం నిరంతరం ఉండి, అనుపాతానికి మించి, కొన్ని వారాలపాటు పాఠశాల, నిద్ర లేదా స్నేహాలను పరిమితం చేయడం ప్రారంభిస్తే. ఆందోళన అనేది ఒక కారణం కావచ్చు, కానీ రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే తేడాను చెప్పగలదు.
Read the answer తెలుగునా పిల్లవాడికి భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనాపరమైన ఇబ్బందులు ఉండవచ్చని నేను ఆందోళన చెందాలా?
పెద్ద భావాలు మరియు పరిమితులను పరీక్షించడం బాల్యంలో సాధారణమైన భాగం. నిజమైన సమస్య ఏమిటంటే, ఇంట్లో మరియు పాఠశాలలో నిరంతరం, తీవ్రమైన నమూనా కనిపిస్తుంది, ఇది స్నేహాలు లేదా అభ్యాసానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఆందోళన చెందడం ఒక మంచి కారణం - ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే మద్దతు అవసరమా అని చెప్పగలదు.
Read the answer తెలుగునా బిడ్డకు selective mutism ఉండవచ్చని నేను ఆందోళన చెందాలా?
ఆందోళన సహేతుకమైనదే, కానీ అది రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఇంట్లో స్వేచ్ఛగా మాట్లాడే ఒక పిల్ల, ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు పాఠశాలలో నిశ్శబ్దంగా ఉంటే - ఇది సిగ్గు మాత్రమే కాదు, ఒక ఆశ్చర్యకరమైన వ్యత్యాసం - ఆమె selective mutism అనే anxiety ఆధారిత పరిస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఒక వైద్యురాలు మాత్రమే దీనిని నిర్ధారించగలదు, మరియు ప్రారంభ సహాయం చాలా సహాయపడుతుంది.
Read the answer తెలుగునా బిడ్డకు స్వీయ నియంత్రణ సమస్యలు ఉండవచ్చని నేను ఆందోళన చెందాలా?
కొన్నిసార్లు మానసిక ఒత్తిడులు మరియు పెద్ద భావోద్వేగాలు సాధారణం - బాల్యం ద్వారా స్వీయ నియంత్రణ ఇంకా ఏర్పడుతూనే ఉంటుంది. నిరంతరాయంగా, తీవ్రమైన ధోరణి రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, దానిని పరిశీలించడం మంచిది. ఆందోళన అనేది అంచనా వేయడానికి ఒక కారణం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఒక Pinnacle వైద్యురాలు మాత్రమే నిర్ధారించగలదు.
Read the answer తెలుగుచిన్న పిల్లలలో ఊపిరి బిగబట్టే మంత్రాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?
పిల్లల్లో ఊపిరి బిగబట్టే మంత్రాలు సాధారణం, చూడటానికి భయానకంగా ఉంటాయి మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ హానిచేయనివి. అవి సాధారణంగా 6 మరియు 18 నెలల మధ్య ప్రారంభమవుతాయి, నొప్పి, భయం లేదా నిరాశ ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి మరియు పిల్ల నీలంగా లేదా పాలిపోతుంది, కొద్దిసేపు స్పృహ కోల్పోవచ్చు, ఆపై స్వయంగా పూర్తిగా కోలుకుంటుంది. అది ఏమిటో నిర్ధారించడానికి మరియు ఇనుము లోపం రక్తహీనత కోసం తనిఖీ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ మొదటి మంత్రాన్ని వైద్యుడిచే సమీక్షించబడాలి. శ్వాస త్వరగా తిరిగి రాకపోతే, పిల్ల మెత్తగా ఉంటే లేదా కొనసాగుతున్న జెర్కింగ్ ఉంటే వెంటనే శ్రద్ధ వహించండి.
Read the answer తెలుగు1 సంవత్సరం వయస్సున్న పిల్లలో అతిగా అంటిపెట్టుకునే స్వభావం గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?
ఒక సంవత్సరం వయస్సులో అతుక్కుపోవడం సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన, ఊహించదగిన milestone — separation anxiety మరియు ఈ వయస్సులో అపరిచితుల పట్ల జాగ్రత్త ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ పిల్లలు సురక్షితమైన attachmentను ఏర్పరుచుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు మీరు వెళ్లిపోవచ్చని అర్థం చేసుకున్నారు. భాష మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగే కొద్దీ ఇది సాధారణంగా రాబోయే నెలల్లో తగ్గుతుంది. మాట్లాడటంలో, సామాజిక సంబంధంలో, కంటి సంబంధంలో లేదా ఆటలో ఆలస్యం ఉంటే మాత్రమే సున్నితంగా developmental check ఉండటం మంచిది - రోగ నిర్ధారణగా ఎప్పుడూ కాదు, కేవలం ప్రారంభ, ప్రేమపూర్వకమైన చూపు మాత్రమే.
Read the answer తెలుగుఒక సంవత్సరం వయస్సులో తల బాదుకోవడం: మీరు ఆందోళన చెందాలా?
ఒక సంవత్సరం వయస్సులో తల బాదుకోవడం సాధారణంగా నిద్రపోయే సమయంలో లేదా నిరాశలో స్వయంగా శాంతపరుచుకోవడం, మరియు సాధారణంగా మూడు లేదా నాలుగు సంవత్సరాల నాటికి తగ్గిపోతుంది. ఇది గాయం కలిగించినా, రోజులో ఎక్కువ భాగం తీసుకున్నా, అంతరాయం కలిగించడం చాలా కష్టంగా ఉన్నా లేదా మాట్లాడటంలో, కంటి సంబంధంలో, పేరుకు లేదా సామాజిక ఆటలో ప్రతిస్పందించడంలో ఆలస్యం జరిగినా developmental check కోసం చూడండి. ఇది ఒక కారణం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు, కాబట్టి ముందుగా గమనించాలి.
Read the answer తెలుగు3 సంవత్సరాల పిల్లలో తల బాదుకోవడం గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?
మూడు సంవత్సరాల పిల్లలో తల బాదుకోవడం సాధారణంగా ఒక సాధారణ స్వీయ-శాంతపరిచే లేదా లయ అలవాటు - నిద్రపోయే సమయంలో లేదా కోపంలో సాధారణం - మరియు భాష మరియు స్వీయ-శాంతపరిచే పెరుగుతున్న కొద్దీ తగ్గిపోతుంది. ఇది గాయం కలిగిస్తే, అంతరాయం కలిగించడం చాలా కష్టమైతే, ఆటను ఆక్రమిస్తే లేదా మాట్లాడటం, సామాజిక సంబంధం లేదా ఆటలో ఆలస్యం అయితే developmental check కోసం చూడండి. ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు, ముందుగా అంచనా వేయడానికి ఒక కారణం.
Read the answer తెలుగుఐదేళ్ల వయస్సులో తీవ్రమైన లేదా అసాధారణ భయాలు.
ఐదేళ్ల వయస్సులో, చీకటి, రాక్షసులు, కుక్కలు లేదా పెద్ద శబ్దాల వంటి తీవ్రమైన లేదా అసాధారణ భయాలు చాలా సాధారణం మరియు ఊహ పెరుగుతున్న కొద్దీ సాధారణంగా ఉంటాయి. ఒక భయం మీ పిల్లల నిద్ర, ఆహారం, పాఠశాలకు వెళ్లడం లేదా ఆడుకోవడం ఆపేస్తే, చాలా రోజులు వారాల తరబడి కొనసాగితే, అనుపాతానికి మించిన బాధను కలిగిస్తే లేదా మాట్లాడటం, కనెక్ట్ అవ్వడం లేదా ఎదుర్కోవడంలో తేడాలతో ఉంటే, ప్రశాంతమైన developmental check కోసం చూడండి. ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు, ముందుగానే గమనించడానికి ఒక కారణం - ముందుగా సహాయం చేయడం ఉత్తమం.
Read the answer తెలుగు6 సంవత్సరాల వయస్సులో తీవ్రమైన లేదా అసాధారణ భయాలు
తీవ్రమైన భయాలు చాలా సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఆరేళ్ల వయస్సులో సాధారణం, ఎందుకంటే పిల్లల ఊహ వేగంగా ముందుకు సాగుతుంది. ఒక భయం రోజువారీ జీవితాన్ని ఆపివేస్తే - బడికి వెళ్లడానికి నిరాకరించడం, నిద్రపోకపోవడం, తగ్గని భయం లేదా వారాల తరబడి కొనసాగుతూ తగ్గకుండా పెరుగుతుంటే, ప్రశాంతమైన అభివృద్ధి మరియు భావోద్వేగ తనిఖీ చేయించుకోండి. ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు; దీని అర్థం ప్రారంభ మద్దతు తెలివైనది, మరియు ఇది ఈ వయస్సులో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
Read the answer తెలుగుఒక సంవత్సరం వయస్సున్న పిల్లలలో తక్కువ నిరాశ సహనం
12–24 నెలల వయస్సులో నిరాశను తట్టుకునే శక్తి తక్కువగా ఉండటం దాదాపు సాధారణం - ఒక సంవత్సరం వయస్సున్న పిల్లల కోరికలు వారి మాటలు మరియు సామర్థ్యాలను మించిపోతాయి, మరియు పెద్ద ఆందోళనలు సాధారణ భావోద్వేగ అభివృద్ధి, ఇది రుగ్మత కాదు. మీరు సహాయం చేయడానికి అడుగుపెట్టి, రాబోయే నెలల్లో సర్దుబాటు చేసుకునే కొద్దీ అవి తగ్గిపోతాయి. ఆందోళన దాదాపు స్థిరంగా ఉంటే మరియు శాంతపరచడం అసాధ్యమైతే లేదా మాట్లాడటం, కంటి సంబంధం, చూపించడం లేదా ఆటలో ఆలస్యం అయితే మాత్రమే ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది గమనించడానికి ఒక కారణం, ఎప్పుడూ కలవరపడకూడదు.
Read the answer