# 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల అమ్మాయిలో స్క్రీన్-టైమ్ మెల్ట్‌డౌన్‌లను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-screen-time-meltdowns-in-a-5-year-old-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

ఐదేళ్ల పిల్లల్లో స్క్రీన్-టైమ్ వికలాంగులు సాధారణంగా ఒక పరివర్తన సమస్య, దుష్ప్రవర్తన కాదు. స్క్రీన్ ఆన్ అయ్యే ముందు పరిమితిని సెట్ చేయండి, టైమర్‌లు మరియు హెచ్చరికలను ఉపయోగించండి, తదుపరి కార్యాచరణను అందించండి మరియు పరిమితిని పట్టుకుని తుఫాను సమయంలో ప్రశాంతంగా సహ-నియంత్రించండి. ఇది వయస్సు-విలక్షణ ప్రవర్తన; చాలా సెట్టింగ్‌లలో తీవ్రమైన వికలాంగులు ప్రతిరోజూ జరిగితే మాత్రమే నిశితంగా చూడండి.

*టాబ్లెట్ ఆగిపోయి ప్రపంచం ముగుస్తుంది - ఐదేళ్ల పిల్లల ప్రతి తల్లికి ఆ అనుభవం తెలుసు. శుభవార్త: స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల వచ్చే కోపాలు ఊహించదగినవే, ఊహించదగినవి అంటే వాటిని నియంత్రించవచ్చు.*

## సంక్షిప్తంగా
ఐదేళ్ల వయస్సులో స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల వచ్చే కోపాలు సాధారణంగా ఒక మార్పు సమస్య, ప్రవర్తనా సమస్య కాదు - ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రపంచం నుండి నిజమైన ప్రపంచానికి ఒక్కసారిగా మారడం అభివృద్ధి చెందుతున్న మెదడును ముంచెత్తుతుంది. దీనికి పరిష్కారం ఏమిటంటే ప్రశాంతమైన మార్పులు, స్క్రీన్ ఆన్ చేయడానికి *ముందు* స్పష్టమైన మరియు స్థిరమైన పరిమితులు విధించడం, మరియు కోపం వచ్చినప్పుడు వెచ్చని సహ-నియంత్రణ. ఇది సాధారణమైన, వయస్సు-విలక్షణమైన ప్రవర్తన; ఇది ఒక రుగ్మత కాదు.

## ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది - మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలి
స్క్రీన్లు దృష్టిని నిలుపుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి ఆపడం అంటే ఐదేళ్ల పిల్లల మెదడుకు నిజంగా మంచిది కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కోపం అనేది నియంత్రణ కోల్పోవడం, ధిక్కారం కాదు. ఈ విధానాన్ని ప్రయత్నించండి:

**స్క్రీన్ ఆన్ చేయడానికి ముందు**
- గట్టిగా పరిమితిని అంగీకరించండి: "రెండు ఎపిసోడ్‌లు, ఆపై మనం కలిసి దాన్ని ఆపివేస్తాము." పిల్లవాడు చూడగలిగే విజువల్ టైమర్ మౌఖిక హెచ్చరిక కంటే చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
- *తర్వాత ఏమి వస్తుందో* నిర్ణయించండి - స్నాక్, పార్క్, స్నానం - కాబట్టి దూరం కాకుండా, *దశ వైపు* కదలడానికి ఏదో ఒకటి ఉండాలి.

**మార్పు సమయంలో**
- 5 నిమిషాలు మరియు 2 నిమిషాల హెడ్స్-అప్ ఇవ్వండి. ఆశ్చర్యకరమైన ముగింపులు పెద్ద కోపాలను ప్రేరేపిస్తాయి.
- మీ పిల్లవాడు "ఆపు" అని స్వయంగా నొక్కనివ్వండి - నియంత్రణ యొక్క చిన్న చర్య పోరాటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

**కోపం వచ్చినప్పుడు**
- ప్రశాంతంగా మరియు దగ్గరగా ఉండండి; మీ స్థిరమైన స్వరం వారి మెదడు అరువు తెచ్చుకునే నియంత్రకం. ఆ భావనకు పేరు పెట్టండి: "ఇది పూర్తయినందుకు నీకు బాధగా ఉంది. అది సరే."
- ఉపన్యాసం ఇవ్వకుండా లేదా మధ్యలో బేరమాడకుండా పరిమితిని వెచ్చగా పట్టుకోండి. మొదట ఓదార్పు, తరువాత సంభాషణ.
- ఏడుపును ఆపడానికి స్క్రీన్‌ను తిరిగి ఇవ్వకుండా ఉండండి - కోపాలు స్క్రీన్‌ను తిరిగి తెరుస్తాయని ఇది నేర్పుతుంది.

**వారం పొడవునా**
- సమయాన్ని స్థిరంగా ఉంచండి మరియు నిద్రపోయే ముందు గంటలో మరియు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించండి.

సమయం వచ్చినప్పుడు కొంచెం దగ్గరగా చూడండి

ఐదేళ్ల వయస్సులో అప్పుడప్పుడు పెద్దగా స్పందించడం సాధారణం. మీ పిల్లవాడు చాలా సందర్భాలలో (స్క్రీన్‌లపై మాత్రమే కాదు) తీవ్రంగా కష్టపడుతుంటే, మీ పిల్లవాడు ఆ పరిస్థితి ముగిసిన చాలా కాలం తర్వాత కూడా కోలుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే లేదా మీరు ప్రసంగం, సామాజిక ఆట లేదా దినచర్యలతో నిరంతర ఇబ్బందులను గమనించినట్లయితే, "[developmental check](/)" గురించి ఆలోచించండి. ఇది పూర్తి చిత్రాన్ని పొందడం గురించి - స్క్రీన్‌ల గురించి మాత్రమే కాదు.

Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ «AbilityScore®](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఆన్‌లైన్ కథనం నుండి కాదు. రోజంతా భావోద్వేగ నియంత్రణ లేదా మార్పులు కష్టంగా అనిపిస్తే, మా «behavioural therapy](/behavioural-therapy) బృందం మీ కుటుంబానికి సరిపోయే ప్రశాంతత ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 4.95 లక్షల కుటుంబాలతో 25 మిలియన్లకు పైగా therapy సెషన్‌ల నుండి, కష్టమైన క్షణాలను సులభతరం చేసే చిన్న, పునరావృతమయ్యే దినచర్యలలో మేము తల్లిదండ్రులకు శిక్షణ ఇస్తాము.

విశ్వసనీయ మూలాలు
కుటుంబ మీడియా వినియోగం మరియు మార్పులను నిర్వహించడంపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org మరియు చిన్న పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్క్రీన్ అలవాట్లపై WHO సలహాతో ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం స్థిరంగా ఉంటుంది.

తదుపరి దశ - మీ పిల్లల కోసం రూపొందించిన ప్రశాంతత మరియు స్క్రీన్ దినచర్య కోసం, WhatsAppలో Pinnacle బృందానికి సందేశం పంపండి: +91 91001 81181.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Behaviours: https://pinnacleblooms.org/ask/te/behaviours
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Emotional: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/domain/emotional
- Home Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/home_support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Behaviour Therapy: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/behaviour-therapy

## Related question paths

### Recognise signs & concerns
- స్క్రీన్-టైమ్ మెల్ట్‌డౌన్‌లు ఐదు గంటలకు: మీరు ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-screen-time-meltdowns-in-a-5-year-old-te
- చిన్న పిల్లలలో స్క్రీన్-టైమ్ మెల్ట్‌డౌన్‌లను డాక్టర్ ఎప్పుడు పరిశోధించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/when-should-a-doctor-investigate-screen-time-meltdowns-in-a-young-child-te

### At home & in everyday life
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో స్క్రీన్-టైమ్ మెల్ట్‌డౌన్‌లను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-screen-time-meltdowns-in-a-4-year-old-te