# 3 సంవత్సరాల పిల్లలో picky eating ని నేను ఎలా నిర్వహించాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-3-year-old-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో picky eating గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతంగా వివిధ రకాల ఆహారాలు అందించండి, కలిసి తినండి, ఊహించదగిన భోజన సమయాలను పాటించండి మరియు మీ పిల్లలు ఎంత తినాలో వారినే నిర్ణయించనివ్వండి. ఆహార పరిధి చాలా తక్కువగా ఉంటే లేదా తగ్గిపోతుంటే, ఎదుగుదల మందగిస్తే లేదా ఆహారం తీసుకోవడంలో ఆందోళనలు ఎదురైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

*మూడు సంవత్సరాల పిల్లలతో భోజన సమయాలు ప్రతిరోజు చర్చలా అనిపించవచ్చు - కానీ ఈ రోజు బ్రోకలీని తిరస్కరించే పిల్లవాడు లోతుగా సాధారణమైన పని చేస్తున్నాడు, విరిగినది కాదు.*

## సంక్షిప్తంగా
picky eating దాదాపు మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు చాలా మంది పిల్లలకు ఇది అభివృద్ధిలో పూర్తిగా సాధారణమైన భాగం - శిశువు యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల తరువాత ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు పసిపిల్లలు టేబుల్ వద్ద స్వాతంత్ర్యాన్ని నొక్కుతారు. మీ పని ప్రశాంతమైన, తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణాన్ని మరియు వివిధ రకాల ఆహారాలను అందించడం; మీ పిల్లల పని ఎంత తినాలనేది నిర్ణయించడం. భోజన సమయాలను సానుకూలంగా ఉంచండి, కొత్త ఆహారాలకు చాలాసార్లు గురికావడాన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు తనిఖీ తెలివైనదని సూచించే కొన్ని సంకేతాల కోసం చూడండి.

## ఇంట్లో ఏమి సహాయపడుతుంది
**బాధ్యతను పంచుకోండి.** ఏమి అందించబడుతుందో మరియు *ఎప్పుడు* అనేది మీరు నిర్ణయిస్తారు; మీ పిల్లవాడు *తినాలా వద్దా మరియు ఎంత* తినాలనేది నిర్ణయిస్తాడు. ఒత్తిడి చేయడం, లంచం ఇవ్వడం లేదా బలవంతం చేయడం సాధారణంగా విఫలమవుతుంది మరియు ఆహారాన్ని మరింత అసహ్యంగా చేస్తుంది.

- **ఒత్తిడి లేకుండా అందించండి.** కొత్త ఆహారం అంగీకరించబడటానికి ముందు 10-15 ప్రశాంతమైన బహిర్గతం అవసరం కావచ్చు. ప్లేట్‌లో కొద్ది మొత్తంలో ఉంచండి, మీ పిల్లవాడు దానిని అన్వేషించడానికి అనుమతించండి మరియు అది మిగిలితే తటస్థంగా ఉండండి.
- **కలిసి తినండి.** పిల్లలు వారు చూసే వాటిని కాపీ చేస్తారు. స్క్రీన్ ఆఫ్ చేసి, భాగస్వామ్య టేబుల్ వద్ద ఒకే ఆహారాలను ఆస్వాదించడం మాదిరిగా ఉండండి.
- **ఊహించదగిన లయ.** సుమారుగా నిర్ణయించిన సమయాల్లో మూడు భోజనాలు మరియు రెండు చిన్న స్నాక్స్ అందించండి. గడ్డి మేతను పరిమితం చేయండి మరియు భోజనాల మధ్య పానీయాలను (పాలు, జ్యూస్) నింపండి, తద్వారా నిజమైన ఆకలి టేబుల్ వద్దకు వస్తుంది.
- **చిన్న భాగాలు, రెండవ సహాయం.** పెద్ద ప్లేట్ ముంచుతుంది; వారు పూర్తి చేయగల చిన్న భాగం విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
- **వారిని భాగస్వామ్యం చేయండి.** మీ పిల్లవాడు కూరగాయలు కడగడానికి, కదిలించడానికి లేదా రెండు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల మధ్య ఎంచుకోవడానికి అనుమతించండి - యాజమాన్యం నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.
- **దీన్ని చిన్నదిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచండి.** దాదాపు 20-30 నిమిషాల తర్వాత నాటకీయత లేకుండా భోజనం ముగించండి. ఆహార బహుమతులు లేవు, "మరింత మూడు కాట్లు" లేవు.

## ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి
చాలా picky eating ఓపికతో తగ్గిపోతుంది. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ శిశువైద్యుడిని లేదా Pinnacle వైద్యురాలిని సంప్రదించండి: కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తింటుంటే ఉక్కిరిబిక్కిరి అవ్వడం, గొంతులో ఏదో అడ్డుపడినట్లు అనిపించడం లేదా దగ్గు రావడం; 10–15 కంటే తక్కువ ఆహార పదార్థాలు మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడటం, ఆ తర్వాత ఆహారం తినడానికి నిరాకరించడం; బరువు తగ్గడం లేదా ఎదుగుదల ఆగిపోవడం; భోజనం చేసేటప్పుడు విపరీతమైన బాధపడటం; లేదా మాటల్లో, ఆటల్లో ఆలస్యం కావడం లేదా social communication వంటి సమస్యలతో పాటు ఆహారం గురించి ఆందోళన చెందడం. ఇవి sensory లేదా నోటి-చలన సంబంధిత సమస్యను సూచిస్తాయి, దీనికి [ఆహారం మరియు నోటి-చలన సంబంధిత సహాయం](https://www.pinnacleblooms.org/best-occupational-therapy-center-india-proven-improvement-rate) అవసరం కావచ్చు.

## Pinnacle విధానం
ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుడి సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - ఈ కథనం ఇంటికి సంబంధించిన మార్గదర్శకం మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు. ఆహారం గురించి ఆందోళనలు కొనసాగితే, మా బృందం మీ పిల్లల ఆహారం, sensory ప్రతిస్పందనలు మరియు నోటి-చలన నైపుణ్యాలను ఒక నిర్మాణాత్మక, [వైద్యుడు నిర్వహించే assessment](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated)తో మ్యాప్ చేయగలము మరియు సహాయకరంగా ఉంటే, ఒక సున్నితమైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించగలము. మేము [మా నెట్‌వర్క్](/) అంతటా కుటుంబాలకు ఎలా మద్దతు ఇస్తామో తెలుసుకోండి.

## విశ్వసనీయ మూలాలు
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు HealthyChildren.org యొక్క పసిపిల్లల పోషణ మరియు ప్రతిస్పందించే ఆహారంపై మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై CDC పిల్లల అభివృద్ధి వనరులకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి.

**తదుపరి దశ —** picky eating ఆందోళన కలిగిస్తుంటే లేదా మీ పిల్లల ఆహార పరిధి తగ్గిపోతుంటే, స్నేహపూర్వక developmental check కోసం +91 91001 81181 నంబర్‌కు WhatsApp ద్వారా Pinnacle బృందానికి సందేశం పంపండి.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Behaviours: https://pinnacleblooms.org/ask/te/behaviours
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Adaptive: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/domain/adaptive
- Home Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/home_support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Occupational Therapy: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/occupational-therapy

## Related question paths

### Recognise signs & concerns
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో picky eating: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-picky-eating-in-a-4-year-old-te
- 5 సంవత్సరాల పిల్లలో picky eating గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-picky-eating-in-a-5-year-old-te

### At home & in everyday life
- 1 సంవత్సరం వయస్సున్న పిల్లలలో picky eating ను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-1-year-old-te
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో picky eating ను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-2-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల పిల్లలో picky eating ని నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-4-year-old-te
- 5 సంవత్సరాల పిల్లలో picky eating ను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-5-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో picky eating ని నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-picky-eating-in-a-6-year-old-te