# 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-5-year-old-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

పీడకలల తర్వాత పిల్లలను ఓదార్చండి; రాత్రిపూట భయానక కలలు వచ్చే సమయంలో పిల్లలను సురక్షితంగా మరియు నిద్రలేకుండా ఉంచండి. ఈ రెండూ ఐదేళ్ల వయస్సులో సాధారణం మరియు సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి. క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే వేళలు మరియు తగినంత నిద్ర చాలా మందికి సహాయపడతాయి. ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా, హానికరంగా ఉంటే లేదా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో వస్తే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రాత్రి 2 గంటలకు మీ మెడ చుట్టూ రెండు చిన్న చేతులు వేసుకోవడం, లేదా మిమ్మల్ని చూడనట్లుగా ఏడుస్తున్న పిల్ల - పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు చీకటిలో ఒకేలా కనిపిస్తాయి, కానీ మీ నుండి చాలా భిన్నమైన విషయాలను అడుగుతాయి.

సంక్షిప్తంగా:
పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు సాధారణం మరియు సాధారణంగా ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో హానిచేయనివి, మరియు చాలా మంది పిల్లలు వాటి నుండి బయటపడతారు. దయగల విధానం ఏమిటంటే పీడకలలకు స్థిరమైన ఓదార్పు మరియు రాత్రి భయాలకు నిశ్శబ్దంగా, అప్రమత్తంగా రక్షణ - ప్రశాంతమైన, ఊహించదగిన నిద్రవేళతో పాటు. అవి అభివృద్ధిలో సాధారణ భాగం, మీ పిల్లలకు ఏదో తప్పు ఉందని సూచించే సంకేతం కాదు.

వాటిని వేరు చేయడం - మరియు ఏమి చేయాలో
**పీడకలలు** రాత్రి రెండవ భాగంలో, కలల నిద్రలో జరుగుతాయి. మీ పిల్ల పూర్తిగా మేల్కొని, భయపడి, కలను గుర్తు చేసుకుని, మిమ్మల్ని కోరుకుంటారు. ఏమి సహాయపడుతుంది:
- వారి దగ్గరకు వెళ్లండి, వారిని పట్టుకోండి, మీ స్వరాన్ని తక్కువగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంచండి.
- రాత్రి 2 గంటలకు భయానక వివరాలను ఎక్కువగా చర్చించకుండా భయాన్ని ("చాలా నిజమైనదిగా అనిపించింది") గుర్తించండి.
- ఒక నైట్‌లైట్, ఒక ఇష్టమైన మెత్తటి బొమ్మ మరియు ఒక సాధారణ "మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారు, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను" ఆచారం.
- పగటిపూట, మీరు సున్నితంగా తిరిగి చూడవచ్చు మరియు సంతోషకరమైన ముగింపుతో పునరావృతమయ్యే చెడు కలను కూడా తిరిగి వ్రాయవచ్చు.

**రాత్రి భయాలు** రాత్రి ప్రారంభంలో, గాఢ నిద్రలో జరుగుతాయి. మీ పిల్ల కూర్చొని, కేకలు వేస్తూ, చెమటలు పడుతూ, కళ్ళు తెరిచి, భయపడుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది - కానీ వారు నిజంగా మేల్కొని ఉండరు, మిమ్మల్ని గుర్తించలేరు మరియు ఉదయం గుర్తుంచుకోలేరు. ఏమి సహాయపడుతుంది:
- వారిని మేల్కొలపడానికి లేదా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు - ఇది ఎపిసోడ్‌ను పొడిగించవచ్చు.
- దగ్గరగా ఉండండి, లైట్లను తగ్గించండి, వారు పడిపోకుండా లేదా వస్తువులకు గుద్దుకోకుండా సురక్షితంగా ఉంచండి.
- నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉండండి; చాలామంది కొన్ని నిమిషాల్లోనే తగ్గిపోతారు మరియు పిల్ల తిరిగి నిద్రలోకి జారుకుంటారు.
- మరుసటి రోజు దాని గురించి ఎప్పుడూ ప్రశ్నించవద్దు - వారికి దాని గురించి గుర్తుండదు.

ఇద్దరికీ నివారణ: స్థిరమైన, స్క్రీన్ లేని నిద్ర; క్రమం తప్పకుండా నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయం; తగినంత నిద్ర (అతిగా అలసిపోవడం రాత్రిపూట భయాలను పెంచుతుంది); మరియు ప్రశాంతమైన, భయానక కథలు లేని పడుకునే ముందు చేసే పనులు.

సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి: చాలామంది సమయం మరియు దినచర్యతో సర్దుకుపోతారు. ఎపిసోడ్‌లు చాలా తరచుగా ఉంటే, అసాధారణ కదలికలు లేదా బిగుసుకుపోవడం ఉంటే, రాత్రి చాలాసార్లు జరిగితే, గాయం కలిగిస్తే, పెద్ద పిల్లల వరకు కొనసాగితే లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు, గురక లేదా శ్వాసలో విరామాలతో వస్తే మీ శిశువైద్యుడితో మాట్లాడండి - వీటికి కేవలం భరోసా కంటే వైద్యపరమైన శ్రద్ధ అవసరం.

Pinnacle మార్గం: నిద్రకు భంగం కలగడం ఒక పెద్ద సమస్యలో భాగమైతే - anxiety, పెద్ద మార్పులు, sensory సున్నితత్వం లేదా భావోద్వేగ నియంత్రణ - ఒక వైద్య [AbilityScore®](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి, ఆన్‌లైన్ వివరణ నుండి కాదు. మా [behavioural therapy](/behaviour-therapy) బృందం కుటుంబాలు ప్రశాంతమైన దినచర్యలను మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన బాల్య అభివృద్ధిలో భాగంగా [పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు](/) గురించి మరింత చదవవచ్చు.

విశ్వసనీయ మూలాలు: అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు హెల్తీచిల్డ్రన్.org నుండి బాల్య నిద్ర, పారాసోమ్నియాస్ మరియు పడుకునే ముందు చేసే పనులపై మార్గదర్శకత్వంతో మరియు ప్రారంభ బాల్య శ్రేయస్సు కోసం WHO పోషక-సంరక్షణ సూత్రాలతో సమలేఖనం చేయబడింది.

తదుపరి దశ - మీ పిల్లల నిద్ర మొత్తం కుటుంబాన్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంటే, ప్రశాంతమైన, ఆచరణాత్మక సంభాషణ కోసం WhatsAppలో +91 91001 81181 నంబర్‌కు Pinnacle క్లినికల్ బృందానికి సందేశం పంపండి.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Behaviours: https://pinnacleblooms.org/ask/te/behaviours
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Emotional: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/domain/emotional
- Home Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/home_support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Behaviour Therapy: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/behaviour-therapy

## Related question paths

### Recognise signs & concerns
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో పీడకలలు మరియు నిద్రలో భయానక కలల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te
- చిన్న పిల్లలలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను వైద్యురాలు ఎప్పుడు పరిశోధించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/when-should-a-doctor-investigate-nightmares-and-night-terrors-in-a-young-child-te

### At home & in everyday life
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-3-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te