# 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

దుఃస్వప్నాలు మరియు నిద్రలో భయాలు రెండూ సాధారణంగా నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో వస్తాయి మరియు వాటిని వేర్వేరుగా నిర్వహిస్తారు. దుఃస్వప్నం కోసం మీ పిల్లలు మేల్కొంటారు, గుర్తుంచుకుంటారు మరియు ఓదార్పు అవసరం - కాబట్టి భరోసా ఇవ్వండి. నిద్రలో భయం అనేది రాత్రిపూట గాఢ నిద్రలో జరుగుతుంది, గుర్తుండదు మరియు మీ పిల్లలను నిద్రలేకుండా సురక్షితంగా ఉంచడం ద్వారా ఉత్తమంగా నిర్వహించబడుతుంది. బలమైన నిద్ర నియమాలు రెండింటినీ నివారిస్తాయి; దృఢత్వం, జెర్కింగ్, రాత్రిపూట చాలా ఎపిసోడ్‌లు, భారీ గురక లేదా పగటిపూట మార్పులు ఉంటే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రాత్రి 2 గంటలకు, మీ పక్కనే ఉన్న భయపడిన నాలుగేళ్ల పిల్లవాడు తల్లిదండ్రుల కష్టమైన క్షణాలలో ఒకటి - మరియు శుభవార్త ఏమిటంటే పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు సాధారణంగా ఈ వయస్సులో సాధారణమైన, గడిచిపోయే భాగం.

## సంక్షిప్తంగా
నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు రెండూ సాధారణం, కానీ అవి వేర్వేరు విషయాలు మరియు వాటిని వేర్వేరుగా నిర్వహిస్తారు. ఒక **పీడకల** అనేది మీ పిల్లవాడు మేల్కొనే, గుర్తుంచుకునే మరియు ఓదార్పు కోరుకునే భయానక కల - కాబట్టి మీరు ఓదార్పునిస్తారు మరియు భరోసా ఇస్తారు. ఒక **రాత్రి భయం** రాత్రి చాలా ముందుగా, గాఢ నిద్రలో జరుగుతుంది: మీ పిల్లవాడు కేకలు వేయవచ్చు, కొట్టవచ్చు లేదా భయపడినట్లు కనిపించవచ్చు, కానీ నిజంగా మేల్కొని ఉండడు, దానిని గుర్తుంచుకోడు మరియు ఉత్తమ ప్రతిస్పందన ఏమిటంటే వారిని సురక్షితంగా ఉంచడం మరియు వారిని మేల్కొలపకుండా ఉండటం. మీ పిల్లవాడు పెరిగే కొద్దీ రెండూ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తగ్గిపోతాయి.

## వాటిని వేరు చేయడం మరియు ఏమి చేయాలో
**పీడకలలు** - సాధారణంగా రాత్రి రెండవ భాగంలో, మీ పిల్లవాడు పూర్తిగా మేల్కొంటాడు, కలత చెందుతాడు మరియు కలను వివరించగలడు.
- వారి వద్దకు ప్రశాంతంగా వెళ్లండి, వారిని పట్టుకోండి, వారు సురక్షితంగా ఉన్నారని వారికి భరోసా ఇవ్వండి.
- ఓదార్పునిచ్చే నైట్‌లైట్ మరియు ఒక సౌకర్యవంతమైన బొమ్మను ఉంచండి; గది యొక్క శీఘ్ర "అన్ని క్లియర్" తనిఖీ సహాయపడుతుంది.
- ఉదయం, దాని గురించి సున్నితంగా మాట్లాడండి; భయానక కథలు, స్క్రీన్‌లు లేదా పడుకునే ముందు భయపెట్టే మీడియాను నివారించండి.

**రాత్రి భయాలు** - సాధారణంగా నిద్రపోయిన 1-3 గంటల తర్వాత, మీ పిల్లవాడు కూర్చోవచ్చు, కేకలు వేయవచ్చు, చెమట పట్టవచ్చు లేదా పెద్ద కళ్ళతో చూడవచ్చు, కానీ ప్రతిస్పందించడు మరియు ఓదార్చడం కష్టం.
- వారిని మేల్కొలపడానికి లేదా కదిలించడానికి ప్రయత్నించవద్దు - దగ్గరగా ఉండండి, లైట్లను తగ్గించండి, వారు తమను తాము గాయపరచుకోకుండా చూసుకోండి మరియు దానిని వదిలివేయండి (తరచుగా కొన్ని నిమిషాలు).
- మరుసటి ఉదయం దాని గురించి చర్చించవద్దు; వారు గుర్తుంచుకోరు మరియు అది వారికి బాధ కలిగించదు.
- భయాలు ఊహించదగిన సమయంలో జరిగితే, కొన్ని రాత్రులు ఆ సమయానికి 15 నిమిషాల ముందు మీ పిల్లవాడిని సున్నితంగా మేల్కొలపడం ద్వారా ఆ నమూనాను అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

బలమైన, నిలకడగా ఉండే నిద్ర రెండింటికీ ఉత్తమ నివారణ. ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్య, తగినంత నిద్ర (అతిగా అలసిపోవడం వల్ల భయాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి), స్క్రీన్‌లు లేకుండా నిద్రకు ఉపక్రమించడం, మరియు స్థిరమైన, ఊహించదగిన సాయంత్రం అన్నీ సహాయపడతాయి.

**ఎప్పుడు వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి**
దీనిలో చాలా వాటికి భయం కాదు, భరోసా అవసరం. ఎపిసోడ్‌లలో బిగుసుకుపోవడం, కుదుపులు లేదా పునరావృతమయ్యే కదలికలు ఉంటే మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి; అవి రాత్రి చాలాసార్లు జరిగితే; మీ పిల్లలు ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తే లేదా నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేస్తే/గట్టిగా గురక పెడితే; లేదా పగటిపూట బాధ, ప్రవర్తన లేదా అభివృద్ధి ప్రభావితమైనట్లు అనిపిస్తే. ఇవి వైద్య లేదా నిద్రకు సంబంధించిన కారణాన్ని గుర్తించడానికి సూచిస్తాయి.

**Pinnacle మార్గం**
క్లినికల్ [AbilityScore®](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో ఏర్పడతాయి - నిద్ర, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు అభివృద్ధిని కలిపి చూస్తారు, ఎప్పుడూ ఊహించరు. నిద్రవేళ భయాలు, పెద్ద భావోద్వేగాలు లేదా రోజువారీ దినచర్యలు అధికంగా అనిపిస్తే, మా [భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా మద్దతు](/) మరియు [వృత్తిపరమైన-therapy](https://www.pinnacleblooms.org/best-occupational-therapy-center-india-proven-improvement-rate) బృందాలు ప్రశాంతమైన సాయంత్రాలను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. 70+ కేంద్రాలు మరియు 4.95 లక్షల+ కుటుంబాలకు సేవలు అందిస్తూ, మేము నిద్రను మొత్తం పిల్లలలో భాగంగా చూస్తాము.

**విశ్వసనీయ మూలాలు**
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు దాని హెల్తీచిల్డ్రన్ పేరెంట్ రిసోర్సెస్ నుండి మరియు CDC యొక్క పిల్లల-అభివృద్ధి మెటీరియల్స్ నుండి శిశువుల నిద్ర సలహాను ప్రతిబింబిస్తుంది - ఇవన్నీ పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను సాధారణమైనవిగా, సాధారణంగా బాల్యంలో స్వయం పరిమితమయ్యే లక్షణాలుగా వివరిస్తాయి.

**తదుపరి దశ —** రాత్రి భయాలు లేదా నిద్ర గురించి ఆందోళనలు కొనసాగితే లేదా మీరు కేవలం భరోసా కోరుకుంటే, సున్నితమైన developmental check ఏర్పాటు చేయడానికి +91 91001 81181 వద్ద WhatsAppలో మా బృందానికి సందేశం పంపండి.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Behaviours: https://pinnacleblooms.org/ask/te/behaviours
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Emotional: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/domain/emotional
- Home Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/home_support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Behaviour Therapy: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/behaviour-therapy

## Related question paths

### Recognise signs & concerns
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో పీడకలలు మరియు నిద్రలో భయానక కలల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te
- చిన్న పిల్లలలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను వైద్యురాలు ఎప్పుడు పరిశోధించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/when-should-a-doctor-investigate-nightmares-and-night-terrors-in-a-young-child-te

### At home & in everyday life
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-3-year-old-te
- 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-5-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te