# 3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-3-year-old-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

మూడు సంవత్సరాల పిల్లలలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు సాధారణం మరియు సాధారణంగా హానిచేయనివి. పీడకలల కోసం, మీ బిడ్డకు ఓదార్పునివ్వండి మరియు భరోసా ఇవ్వండి. రాత్రి భయాల కోసం, దగ్గరగా ఉండండి, వారిని సురక్షితంగా ఉంచండి మరియు వారిని నిద్రలేపకండి - ఇది నిమిషాల్లో తగ్గిపోతుంది. నిలకడగా నిద్రను కాపాడండి మరియు ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా, ఎక్కువసేపు ఉంటే, అసాధారణ కదలికలను కలిగి ఉంటే లేదా పగటిపూట బాధ కలిగిస్తే మీ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి.

*అర్ధరాత్రిలో హఠాత్తుగా వచ్చే కేక, మిమ్మల్ని సరిగ్గా చూడలేని పెద్ద కళ్ళు - తల్లిదండ్రులను అంతగా కలవరపరిచే విషయాలు కొన్ని మాత్రమే, మరియు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ, మీ మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు చిన్న మెదడులు చేసే పనులే చేస్తారు.*

## సంక్షిప్తంగా
పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలు సాధారణం, సాధారణంగా బాల్యంలో హానిచేయని భాగాలు మరియు చాలా మంది పిల్లలు వాటి నుండి బయటపడతారు. ఒక **పీడకల** అనేది మీ పిల్లవాడు మేల్కొనే భయానక కల, గుర్తుంచుకుంటాడు మరియు తరువాత ఓదార్పు కోరుకుంటాడు - సాధారణంగా రాత్రి రెండవ భాగంలో. ఒక **రాత్రి భయం** అనేది గాఢ నిద్రలో జరుగుతుంది, తరచుగా మొదటి కొన్ని గంటల్లో: మీ పిల్లవాడు కూర్చొని, కేకలు వేస్తూ, చెమటలు పడుతూ లేదా కళ్ళు తెరిచి కొట్టుకుంటూ ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ నిజంగా మేల్కొనలేదు మరియు ఉదయం గుర్తుంచుకోలేరు. ప్రతి ఒక్కరికీ మీ పని వేరుగా ఉంటుంది - ఒకరికి ఓదార్పు, మరొకరికి ప్రశాంతమైన ఉనికి.

## వాటిని వేరు చేయడం మరియు ఏమి చేయాలో
**అది పీడకల అయితే** (పిల్లవాడు మేల్కొంటాడు, కలత చెందుతాడు, గుర్తుంచుకుంటాడు, మిమ్మల్ని వెతుకుతాడు):
- వారి దగ్గరకు వెళ్ళండి, శాంతంగా పట్టుకుని భరోసా ఇవ్వండి - "మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారు, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను."
- ఒక మృదువైన రాత్రి దీపం మరియు ఒక ఓదార్పు వస్తువును దగ్గరలో ఉంచండి.
- ఉదయం, వారు కోరుకుంటే క్లుప్తంగా మరియు సున్నితంగా మాట్లాడండి; బలవంతం చేయవద్దు.
- భయానక స్క్రీన్‌లు, కథలు లేదా నిద్రపోయే సమయానికి దగ్గరగా కఠినమైన ఆటలను నివారించండి.

**అది రాత్రి భయం అయితే** (పిల్లవాడు మేల్కొన్నట్లు కనిపిస్తాడు కానీ లేడు, కేకలు వేస్తాడు, మిమ్మల్ని గుర్తుపట్టడు):
- వారిని మేల్కొలపడానికి లేదా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు - ఇది ఎపిసోడ్‌ను పొడిగించవచ్చు.
- దగ్గరగా ఉండండి, పడిపోకుండా లేదా గుద్దుకోకుండా వారిని సురక్షితంగా ఉంచండి, లైట్లను తగ్గించండి, నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉండండి. ఇది సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లో గడిచిపోతుంది.
- మరుసటి రోజు దాని గురించి అడగవద్దు - వారు దానిని గుర్తుకు తెచ్చుకోలేరు, మరియు అది సాధారణం.
- భయాలు ఊహించదగిన సమయంలో జరిగితే, ఒక సున్నితమైన "షెడ్యూల్డ్ అవేకెనింగ్" (కొన్ని రాత్రులు సాధారణ ఎపిసోడ్‌కు ~15 నిమిషాల ముందు మీ పిల్లవాడిని క్లుప్తంగా మేల్కొలపడం) నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

**రెండింటికీ పునాది — నిద్రను రక్షించండి:**
- ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన నిద్రవేళ మరియు సాధారణ నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలు.
- తగినంత నిద్ర — విపరీతమైన అలసట రాత్రిపూట భయాలను మరింత పెంచుతుంది.
- నిశ్శబ్దంగా, సౌకర్యవంతంగా, కొద్దిగా వెలుతురు ఉన్న గది.

## సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
చాలామంది చికిత్స లేకుండానే సరిపెట్టుకుంటారు. ఒకవేళ ఎపిసోడ్‌లు చాలా తరచుగా వస్తుంటే, ఎక్కువసేపు ఉంటే, అసాధారణమైన బిగుతుగా ఉండటం, కుదుపులు లేదా ఇతర కదలికలు ఉంటే, రాత్రి చాలాసార్లు జరిగితే, పగటిపూట నిద్ర లేదా బాధ కలిగిస్తే లేదా ప్రారంభ సంవత్సరాల తర్వాత కూడా కొనసాగితే, మీ పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడండి — నిద్రకు సంబంధించిన శ్వాస సమస్యలు వంటి ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి ఇవి సరైన పరిశీలనకు అర్హమైనవి.

## Pinnacle మార్గం
క్లినికల్ [AbilityScore®](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated) మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది — వెబ్‌సైట్ నుండి లేదా ఇంటి వద్ద స్క్రీన్ నుండి ఎప్పటికీ కాదు. మీ పిల్లల [భావోద్వేగ అభివృద్ధి](/) లేదా కమ్యూనికేషన్ గురించి ఆందోళనలతో కలత చెందిన నిద్ర ఉంటే, ఒక సున్నితమైన [developmental check](/child-development-screening) భరోసాను మరియు స్పష్టమైన తదుపరి చర్యను అందిస్తుంది.

## విశ్వసనీయ మూలాలు
ఇక్కడ మార్గదర్శకత్వం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ మరియు బాల్య నిద్రపై దాని హెల్తీ చిల్డ్రన్ వనరులను మరియు చిన్న పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లపై CDC సిఫార్సులను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇవి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను సాధారణంగా మరియు సాధారణంగా ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాల్లో స్వయం పరిమితమయ్యేవిగా వివరిస్తాయి.

**తదుపరి దశ —** రాత్రి భయాలు తరచుగా ఉంటే లేదా మీరు చూస్తున్నది ఏమిటో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ప్రశాంతమైన, తల్లిదండ్రులకు అనుకూలమైన చాట్ కోసం +91 91001 81181 వద్ద WhatsAppలో Pinnacle క్లినికల్ బృందానికి సందేశం పంపండి.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు — ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ ఒక అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Behaviours: https://pinnacleblooms.org/ask/te/behaviours
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Emotional: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/domain/emotional
- Home Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/home_support
- Screen: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/screen
- Behaviour Therapy: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/behaviour-therapy

## Related question paths

### Recognise signs & concerns
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో పీడకలలు మరియు నిద్రలో భయానక కలల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయికి పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?: https://pinnacleblooms.org/ask/should-i-worry-about-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te
- చిన్న పిల్లలలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను వైద్యురాలు ఎప్పుడు పరిశోధించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/when-should-a-doctor-investigate-nightmares-and-night-terrors-in-a-young-child-te

### At home & in everyday life
- 2 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-2-year-old-te
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-4-year-old-te
- 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా నిర్వహించాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-5-year-old-te
- 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలో పీడకలలు మరియు రాత్రి భయాలను నేను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-handle-nightmares-and-night-terrors-in-a-6-year-old-te