# నేను therapy, ఉద్యోగం మరియు కుటుంబ జీవితాన్ని ఎలా సమతుల్యం చేయాలి?

Canonical: https://pinnacleblooms.org/ask/how-do-i-balance-therapy-work-and-family-life-te
Publisher: Pinnacle Blooms Network / Bharath Healthcare Laboratories Private Limited

therapy సమతుల్యం, పని మరియు కుటుంబం అంటే ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చేయకుండా స్థిరమైన లయను నిర్మించడం - therapy లక్ష్యాలను రోజువారీ దినచర్యలలోకి మలచడం, కుటుంబం అంతటా పనిని పంచుకోవడం, మీరు నిజంగా పాటించగల షెడ్యూల్‌ను ఎంచుకోవడం మరియు మీ స్వంత శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడం. ఒక మంచి therapy బృందం మీ జీవితం చుట్టూ ప్రణాళిక చేస్తుంది. ఒక క్లినికల్ AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.

*క్యాలెండర్ ఒక యుద్ధభూమిలా అనిపించినప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని చుట్టూ తిప్పడానికి ఎప్పుడూ తగినంత మంది లేనప్పుడు, దయచేసి ఇది వినండి: మీరు ఇప్పటికే కష్టమైన, ప్రేమగల పని చేస్తున్నారు - మరియు దానిని తేలికగా చేయవచ్చు.*

## సంక్షిప్తంగా
therapy, పని మరియు కుటుంబ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయడం అంటే ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చేయడం కాదు - ఇది మీ పిల్లల పురోగతిని *మరియు* మీ స్వంత శ్రేయస్సును కాపాడే **వాస్తవిక లయ**ను నిర్మించడం గురించి. అత్యంత స్థిరమైన ప్రణాళికలు భారాన్ని పంచుకుంటాయి (ఒంటరి తల్లిదండ్రులు అన్నీ మోయలేరు), మరిన్ని అపాయింట్‌మెంట్‌లను జోడించే బదులు therapy లక్ష్యాలను రోజువారీ క్షణాలలోకి మారుస్తాయి మరియు కొన్ని వారాలు ఇతరులకన్నా గందరగోళంగా ఉంటాయని అంగీకరిస్తాయి. ఒక మంచి therapy బృందం ఇందులో మీ భాగస్వామిగా ఉండాలి, *మీ* జీవితం చుట్టూ ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలి - మరో విధంగా కాదు.

## మీ లయను కనుగొనడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు
- **therapyని రోజువారీ జీవితంలోకి తీసుకురండి, దాని పైన కాదు.** అత్యంత శక్తివంతమైన అభ్యాసం స్నానం చేసే సమయంలో, పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు, వంట చేసేటప్పుడు మరియు నిద్రపోయే సమయంలో జరుగుతుంది - కేవలం therapy గదిలో మాత్రమే కాదు. మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్న పనుల్లో చేర్చగల రెండు లేదా మూడు చిన్న వ్యూహాల కోసం మీ వైద్యురాలిని అడగండి.
- **పనిని నిజాయితీగా పంచుకోండి.** ఎవరు ఏమి చేస్తారో మ్యాప్ చేయండి - భాగస్వామి, తాతామామ్మలు, తోబుట్టువులు, నమ్మకమైన స్నేహితులు. ఒక తల్లి నిశ్శబ్దంగా ప్రతిదీ మోయడం వల్ల అలసటకు దారితీస్తుంది, ఇది ఎవరికీ సహాయపడదు. చిన్న సహాయాలు కూడా (ఒక డ్రాప్-ఆఫ్, ఒక నిద్రవేళ) మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
- **వీరోచితమైన షెడ్యూల్‌ను కాకుండా, స్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను ఎంచుకోండి.** మీరు ప్రశాంతంగా హాజరు కాగల తక్కువ సెషన్లు మీరు భయపడే బిజీ టైమ్‌టేబుల్‌ను తగ్గిస్తాయి. టెలీ-therapy లేదా అనువైన సమయాలు ప్రయాణం మరియు పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి - ఏమి సాధ్యమో అడగండి.
- **మీ కోసం కొంచెం స్థలాన్ని కేటాయించుకోండి.** విశ్రాంతి, నడక, స్నేహితురాలితో ఫోన్ కాల్ - ఇవి స్వార్థపూరితమైనవి కావు. స్థిరమైన, ప్రశాంతమైన మీరు మీ పిల్లలకి ఉండే అతి పెద్ద మద్దతు.
- **మీరు ఎక్కడ చేయగలరో అక్కడ మీ యజమానితో మాట్లాడండి.** సౌకర్యవంతమైన పని గంటలు లేదా అప్పుడప్పుడు రిమోట్ పని, సరళంగా రూపొందించబడినవి, తరచుగా తల్లిదండ్రులు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ సహాయపడతాయి.
- **నేరాన్ని వదిలివేయండి.** పురోగతి చాలా అరుదుగా సరళంగా ఉంటుంది. తప్పిపోయిన సెషన్ లేదా ఒక వారం సెలవు తీసుకోవడం వైఫల్యం కాదు - నెలల తరబడి స్థిరంగా ఉండటం ఏదో ఒక రోజు కంటే చాలా ముఖ్యం.

## అదనపు మద్దతు కోసం ఎప్పుడు అడగాలి
మీరు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు, కన్నీళ్లతో, నిరాశగా లేదా మీరు సరిగా ఎదుర్కోలేకపోతున్నారని భావిస్తే, దయచేసి మీ స్వంత GP మరియు మీ పిల్లల therapy బృందాన్ని సంప్రదించండి. సంరక్షకుల శ్రేయస్సు మీ పిల్లల సంరక్షణలో భాగం, దాని నుండి వేరు కాదు. కుటుంబ జీవితాన్ని అర్థం చేసుకునే బృందం ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయగలదు, వాస్తవిక గృహ దినచర్యలను సూచించగలదు మరియు మిమ్మల్ని తల్లిదండ్రుల మద్దతుతో కనెక్ట్ చేయగలదు.

## Pinnacle మార్గం
[Pinnacle Blooms Network](/) వద్ద, మీ కుటుంబం యొక్క నిజ జీవితం చుట్టూ therapyని రూపొందించాలని మేము యోచిస్తున్నాము - మీ పని, మీ ప్రయాణం, మీ ఇతర పిల్లలు - ఎందుకంటే మీరు నిజంగా కొనసాగించగల ప్రణాళిక మీ పిల్లలకి చాలా సహాయపడుతుంది. ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ **Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే, అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో** ఏర్పడతాయి - మరియు అక్కడి నుండి మేము వాస్తవికమైన, ఇంటికి అనుకూలమైన లక్ష్యాలతో [therapy ప్రణాళిక](/ask/what-is-the-abilityscore-and-how-is-it-calculated)ని నిర్మిస్తాము, ఇది [తల్లిదండ్రుల శిక్షణ మరియు ఇంటి ఆధారిత వ్యూహాలు](/parent-coaching)తో సహా అనువైన ఎంపికల ద్వారా అందించబడుతుంది. మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేయకూడదు.

## విశ్వసనీయ మూలాలు
కుటుంబాలకు మరియు సంరక్షకుల శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే WHO పోషణ సంరక్షణ చట్రం; సంరక్షకుల స్వీయ-సంరక్షణ మరియు కుటుంబ దినచర్యలపై అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (HealthyChildren.org) మార్గదర్శకత్వం; అభివృద్ధి సహాయాన్ని రోజువారీ కుటుంబ జీవితంలోకి అనుసంధానించడంపై AAP మార్గదర్శకత్వం.

**తదుపరి దశ —** ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? మీ నిజ జీవితానికి సరిపోయే therapy లయ గురించి [మా కుటుంబ బృందంతో](/) మాట్లాడండి.

ఇది సాధారణ సమాచారం, రోగ నిర్ధారణ కాదు - ఒక వైద్య AbilityScore® మరియు ఏదైనా రోగ నిర్ధారణ అర్హత కలిగిన వైద్యుల సంరక్షణలో Pinnacle Blooms Network కేంద్రంలో మాత్రమే ఏర్పడతాయి.

## Sources


## Connected topics and perspectives
- Parent: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/stakeholder/parent
- Support: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/intent/support
- Plan: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/lifecycle/plan
- Book Assessment: https://pinnacleblooms.org/ask/te/lens/route/book-assessment

## Related question paths